Cómo (intentar) curar una resaca


Joven en el sofá con resaca
Las resacas son una ecuación multifactorial que puede ser un poco difícil de entender, pero la solución es siempre la misma: la miseria. ArturVerkhovetskiy a través de Deposit Photos

Fiestas, cumpleaños, reuniones. Todas estas son hermosas ocasiones para reunirnos con nuestros amigos y seres queridos, celebrar todas las cosas buenas de nuestras vidas, acercar nuestras gafas a las malas y beber para lo que está por venir. Sería bueno si pudiéramos hacer todo eso sin una resaca horrible y devastadora.

Antes de comenzar a programar el tiempo de recuperación de la resaca en su calendario de vacaciones, sepa que hay cosas que puede hacer para que el dolor de botella sea un poco más leve. Y ese es el mejor de los casos, porque lamentamos decirte un hecho frío y difícil: no hay cura para las resacas. Como ninguno. Cero.

¿Qué quieres decir con que no hay cura para las resacas?

Exactamente eso, en realidad. Para empezar, la ciencia todavía no sabe qué causa la resaca. Literatura sobre el tema ha identificado tres posibles culpables: el efecto directo del alcohol en el cerebro y otros órganos, los efectos de la abstinencia de alcohol de estos órganos; y otros factores no alcohólicos, como los efectos fisiológicos de los compuestos creados cuando el cuerpo procesa el alcohol, como el metanol.

También es difícil definir qué es una resaca. La definición en la que los investigadores generalmente están de acuerdo es que es una condición caracterizada por un sensación de miseria que puede durar hasta 24 horas después de que la cantidad de alcohol en su sangre baje a cero. Como cualquier persona que haya experimentado una resaca le dirá, los síntomas pueden variar tanto en naturaleza como en intensidad, desde dolor de cabeza, náuseas y fatiga hasta dolores musculares, vómitos, falta de concentracióny ansiedad.

Los síntomas que experimente después de una noche de bebida dependerán de múltiples factores, como cuánto bebió, durante cuánto tiempo, qué fue, si comió, qué tipo de comida consumió, si bailó o fumó, y más. Y eso ni siquiera tiene en cuenta la predisposición genética a las resacas o los antecedentes familiares con respecto a la adicción al alcohol.

Teniendo en cuenta que estos efectos varían ampliamente de persona a persona, e incluso de una resaca a otra, es muy difícil estudiarlos, lo que hace que la resaca sea un hueso duro de roer. Y luego está la moralidad de curarlos.

"Una posible explicación de la falta de interés científico es que muchos médicos e investigadores consideran que la resaca de alcohol es un castigo adecuado para el comportamiento no deseado", escribieron los investigadores de la Universidad de Utrecht Joris C. Verster y Renske Penning en su artículo de 2010. Tratamiento y prevención de la resaca de alcohol.

Según ellos, es posible que parte de la comunidad científica no quiera encontrar una cura para las resacas porque hacerlo facilitaría mucho el consumo excesivo de alcohol.

Ok, entonces, ¿cómo trato con una resaca?

Mujer joven con resaca
Definitivamente es más fácil evitar una resaca que curarla.ArturVerkhovetskiy a través de Deposit Photos

Pero como es probable que eventualmente tenga que lidiar con al menos una resaca, es una buena idea saber que hay cosas que puede hacer para que el día después de una fiesta sea un poco menos miserable.

Rehidratar

La deshidratación es uno de los principales síntomas de la resaca. El alcohol inhibe la producción de la hormona antidiurética, evitando que los riñones reabsorban agua y produciendo una producción excesiva de orina. Agregue eso a sudoración, vómitos o diarrea (todos los síntomas posibles de resaca), y terminará con un caso seguro de deshidratación.

Beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica que consume es una excelente manera de prevenir una resaca. Si ese barco ya navegó y usted experimenta deshidratación inducida por la resaca, siempre puede optar por una bebida deportiva o hacer su propias sales de rehidratación oral. Todo lo que necesita hacer es mezclar dos cucharadas de azúcar y 3/4 cucharadita de sal en cuatro tazas de agua. Hacerlo no solo te ayudará a recuperar esa preciosa agua en tu cuerpo, sino que también también restaurará tus electrolitos.

Cuidado con los congéneres

Si alguna vez experimentaste una resaca inducida por el vino tinto, sabes que son de lo peor que puedes tener, y los congéneres son los culpables. Estos son los compuestos biológicamente activos que dan a las bebidas alcohólicas su sabor, olor y color distintos. Estudios muestran una mayor concentración de congéneres puede tener algo que ver con resacas más severas, mientras que beber bebidas espirituosas destiladas que contienen etanol más puro, como vodka o ginebra, resultará en efectos de resaca más leves o menos.

Cuando se trata de evitar la resaca, cuanto más claro sea el color, mejor: manténgase alejado del ron, el whisky, el tequila y el vino tinto, que se encuentran entre las bebidas alcohólicas con mayores cantidades de congéneres.

Duerma bien

La fatiga y los dolores musculares son dos de los síntomas de resaca más comunes, y no es necesario ser médico para conocer la mejor manera de tratarlos: descansar. Pero el consumo de alcohol altera los patrones de sueño, lo que resulta en menos y peor sueño. Beber también altera su ritmo circadiano, lo que eleva los niveles de cortisol y provoca un sensación similar al desfase horario.

Puede ser difícil, pero una buena forma de combatir una resaca es simplemente dormir. Date tiempo para descansar y recuperarte. Y si tomaste la horrible decisión de hacer planes temprano para el día siguiente, que Dios te ayude.

Tenga cuidado al tomar aspirina o paracetamol.

Cuando padece una resaca que presenta un intenso dolor de cabeza, su primer instinto puede ser tomar aspirina o paracetamol. Los estudios han demostrado el alcohol puede causar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, por lo que los medicamentos antiinflamatorios como estos podrían tener un efecto positivo.

El problema es que no hay evidencia revisada por pares que respalde la capacidad de la aspirina para combatir la resaca, y la investigación ha encontrado que el uso de la droga en combinación con alcohol puede provocar sangrado estomacal y Daño hepático. Antes de pensar en tomar cualquier píldora para combatir las consecuencias de una larga noche de fiesta, consulte con su médico; es posible que le puedan recomendar un mejor curso de acción teniendo en cuenta su situación particular.



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