El ejercicio regular es uno de los hábitos más beneficiosos que puede formar, con ventajas como alivio básico del estrés a un menor riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial más baja y mejores niveles de colesterol en la sangre. Correr en particular puede ayudarlo livianos, huesos, y (siempre y cuando la actividad no sea demasiado vigorosa) sistema inmune.
Cuando llega el invierno, puede ser difícil motivarse para mantener su rutina de carrera, y una vez que salga, puede ser muy difícil mantenerse caliente. Con algunas de estas prendas de vestir especializadas diseñadas solo para un entrenamiento de invierno al aire libre, ya no tendrá que conformarse con el aire viciado en interiores. Desde capas de base de compresión que promueven la circulación hasta capas externas suaves y flexibles que mantienen todo el cuerpo cálido y seco, este equipo de running de invierno lo tiene cubierto.
Aquí hay una lista de nuestros equipos favoritos para correr en climas fríos en este momento.
Para una capa inferior que promueve la circulación mientras aísla el calor del cuerpo, toma estas mallas de compresión Under Armour. Están hechos de tela súper elástica diseñada para flexionarse a lo largo de cada eje, manteniéndote cómodo sin inhibir tu movimiento. También puedes ejercitarte sin preocuparte, gracias a su combinación de poliéster y elastano que absorbe el sudor y la humedad.
En las zapatillas Cloudventure son clutch cuando el clima se pone un poco más frío, principalmente debido al hecho de que son impermeables, mejor en lluvia o nieve, y tienen un agarre superior. Los zapatos livianos tienen un cojín suave para senderos más difíciles y tienen la parte inferior Missiongrip, que presenta más de un patrón de agarre. Esto da como resultado un mayor control sobre superficies resbaladizas. Una membrana elástica en la parte exterior del zapato es 100 por ciento resistente al agua para mantener la humedad y permitir el flujo de aire.
Esta camiseta de compresión de manga larga Under Armour es la capa base perfecta para tu guardarropa de entrenamiento porque es muy delgada, resistente al olor y elimina la humedad con facilidad. El tejido elástico es lo suficientemente apretado como para aumentar la circulación, pero lo suficientemente flexible como para soportar los entrenamientos, y todas las costuras están diseñadas planas para evitar rozaduras, a diferencia de las térmicas y camisetas interiores tradicionales. También está construido con dos capas y el interior tiene un acabado cepillado y suave para mantenerte cálido y acogedor.
Admito que los guantes fueron lo último en lo que pensé. Estaba tan concentrado en mi cara, piernas y pies que mis manos eran la última parte del cuerpo que no se tenía en cuenta. Con toda honestidad, probablemente sea más fácil correr si tu pecho está frío que tus manos. Los guantes de poliéster ETIP de North Face le permiten usar su teléfono inteligente mientras los usa, tienen una palma de silicona para un agarre seguro y son cálidos, flexibles y elásticos. Para guantes ligeros para correr, no necesitas buscar más.
Esta sudadera con capucha Brooks es una excelente capa externa para los corredores y otras personas que llevan su rutina de ejercicios al frío. Es liviano y flexible para garantizar un amplio rango de movimiento, pero también es lo suficientemente grueso como para mantenerte caliente en un día frío. El tejido DriLayer que absorbe la humedad también evita que te enfríes cuando sudas. Coloca tu teléfono en el bolsillo interior especialmente diseñado y no te preocupes por que salga volando cuando comiences a correr.
Si necesita algo de calor adicional más allá de las medias en sus piernas, enganche un par de pantalones de chándal o pantalones de chándal. Los joggers de lana de The North Face tienen bolsillos con cremallera, necesarios para correr en invierno, cuando tienes goteo nasal o necesitas un lugar para tus llaves, y un cordón alrededor de la cintura para evitar que se caigan. No están demasiado ajustados, por lo que podrás colocar tus medias o pantalones cortos debajo.
On's Tights Mallas largas están hechos de una mezcla de poliéster y elastano, se ajustan a la forma, absorben la humedad y están repletos de características pensadas. ¿Mejor parte? Las medias ajustadas mantendrán tu calor mientras corres afuera en climas fríos. Las cremalleras en el tobillo los hacen fáciles de quitar. Tiene materiales reflectantes para mantenerte visible y seguro. Los bolsillos ocultos te permiten mantener escondido el dinero u otras cosas mientras corres. Además, los bolsillos de malla ayudan con la ventilación para que no se sobrecaliente en climas cálidos.
Estos jeans de moda de DU / ER son prendas activas con un disfraz inteligente, confeccionados con denim elástico de rendimiento reforzado por la durabilidad del poliéster y la elasticidad de la lycra. Las fibras mismas están impregnadas con iones de plata que hacen que la tela sea antimicrobiana, y están diseñadas para aislar el calor y absorber la humedad. Una excelente capa externa que no evitará que te sientas bien al salir a la ciudad después de tu entrenamiento.
los Houdi celestial de Houdini Sportswear es la capa perfecta para cualquier atuendo de entrenamiento de invierno, con una construcción delgada y liviana de poliéster transpirable. Tiene un cuello alto y cremallera frontal para días ventosos, aislamiento repelente al agua y bolsillos con cremallera que funcionan como salidas de aire. Este es el elemento perfecto de la capa intermedia para ayudarlo a mantenerse caliente y evitar que se sobrecaliente cuando lo necesite.