Incluso con la reapertura de los gimnasios con capacidad limitada, es más seguro hacer ejercicio en casa o al aire libre.
Hacer ejercicio en casa es la mejor alternativa a ir al gimnasio, pero si no tiene un espacio dedicado para ello, es probable que su sala comience a oler mal. Ese hedor a sudor es definitivamente una desventaja de hacer tus flexiones en esa alfombra tuya, pero también es fácilmente evitable y manejable.
¿Por qué apesta la estancia en la que hacemos ejercicio?
Al menos cuando está fresco el sudor humano es inodoro. El olor distintivo solo comienza cuando las bacterias que viven en nuestra piel descomponen las proteínas que contiene. Esta es la razón por la que rara vez huele cuando está haciendo ejercicio, pero nadie quiere estar cerca de usted una hora después.
Cuando hace ejercicio, el sudor no solo se acumula en su piel, sino que también vuela por todas partes; piense en la fina niebla que libera cada vez que balancea una pesa rusa. Cuando hace ejercicio en casa, eso significa que el sudor se acumula en la tapicería, la alfombra y en ese punto que nunca quita el polvo detrás del televisor. Allí, las bacterias se ocupan de descomponerlo y, por lo tanto, los malos olores.
Detén los olores antes de que empiecen
Es posible que su abuela haya cubierto esto cuando era joven, pero en caso de que necesite un recordatorio, tenga en cuenta que una onza de prevención vale una libra de cura. En este caso, el dicho definitivamente se aplica, ya que es mucho más difícil quitar el olor a sudor de todo, que evitar que las cosas se pongan mal en primer lugar.
La mejor manera de garantizar que su sala de estar no apesta es evitar trabajar allí. Si hace buen tiempo y tiene acceso a un jardín o un parque cercano, haga su ejercicio al aire libre; el césped no necesita una eliminación completa del hedor después de las sentadillas aéreas.
Si eso no es posible, evite hacer ejercicio en una alfombra o tapete, ya que literalmente absorberá su sudor. Si tiene pisos de madera, no huelen mal, pero pueden rayarse o dañarse. Esto también tiene otros inconvenientes: hacer burpees y otros movimientos similares en una superficie dura puede lastimarlo, sin mencionar que el sudor acumulado en los pisos de madera o cerámica representa un grave peligro de resbalón. La mejor opción para cuidar tus articulaciones y tus suelos es una buena esterilla de yoga. Son suaves, adherentes y están diseñados para que se puedan limpiar fácilmente después de una sesión sudorosa. Solo asegúrate de que esté completamente seco antes de enrollarlo nuevamente después de tu entrenamiento. para evitar olores y bacterias.
Dejar que la naturaleza siga su curso
Lo que olemos son los compuestos volátiles que las bacterias amantes del sudor liberan en el aire, y no se necesita una concentración alta para detectarlos, ya que la nariz humana es sorprendentemente sensible. Pero esto también significa que puede que no haya tanto olor del que deshacerse en primer lugar.
Limpia después de los ejercicios
Además de dejar que la naturaleza haga lo suyo, probablemente debería hacer un poco de esfuerzo de limpieza.
Tener una botella rociadora con alcohol isopropílico al 70% es una solución excelente, fácil y barata. Esto es suficiente para matar las bacterias que causan los malos olores, pero realmente debes tener cuidado al rociarlo, porque puede ser demasiado abrasivo en superficies más delicadas, como la madera.
Para usarlo, recomienda rociar suavemente las alfombras o sofás sobre los que haya sudado y dejar que el alcohol se evapore. Si ha estado haciendo ejercicio durante un tiempo y no se ha desodorizado, es posible que necesite algunas pasadas para deshacerse por completo del hedor. Solo asegúrese de que el alcohol haya desaparecido por completo (es inodoro cuando se evapora, para que sepa cuándo ya no puede olerlo) y luego repita.
Dúchate y lava tu ropa
¿Acabas de terminar un entrenamiento duro? Meterse a la ducha. Oh, ¿fueron solo algunos ejercicios ligeros? Meterse a la ducha. ¿Buen flujo de yoga? Sí, métete en la ducha.
Las bacterias necesitan tiempo para multiplicarse y liberar ese horrible olor a sudor. Entonces, si después de un entrenamiento, apoyas los pies en el sofá y usas Netflix durante una o dos horas, solo les estás dando tiempo para reproducirse.
En lugar de eso, conviértase en el hábito de arrojar su equipo de entrenamiento en una cesta cerrada y saltar directamente a la ducha después de que haya terminado de hacer ejercicio.