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¿Por qué tenemos horario de verano (DST), cuando parece que es constantemente el blanco de chistes? ¿Por qué lo tenemos incluso si parece ser malo para nuestra salud?
Es una vieja broma. Una idea para el horario de verano fue presentada en 1784 por Benjamin Franklin en un ensayo satírico en el Journal de Paris
los implementación de DST ha sido, en los últimos cien años, apoyado por supuesta reducciones en el uso de energía y aumentos en la productividad diaria. Mientras que en los Estados Unidos ha tomado un algunas formas diferentes, en 1966 el Ley de tiempo uniforme cimentó el cronograma actual de seis meses de tiempo estándar y seis meses de horario de verano.
Otros argumentos a favor del horario de verano son que les da a las personas más tiempo para disfrutar de actividades de ocio durante los meses de verano y que lleva a un aumento de la actividad física, pero todo esto sigue siendo controvertido.
Un 2014 estudiar no encontró ninguna diferencia en los patrones de actividad entre las personas que viven en Colorado, Utah y Nuevo México y los residentes de Arizona, un estado que no observa el horario de verano. Los estudios sobre el uso de energía también han tenido resultados mixtos: uno mostró ahorro moderado en gasto energético en Noruega y Suecia, mientras que otro mostró un aumento del gasto energético en Indiana
Sin embargo, estos resultados son difíciles de burlar, aparte del ahorro de energía natural que ocurre en los meses en que las personas pasan más tiempo al aire libre, independientemente del horario de verano.
El trabajo y el juego son una cosa, pero también importa que nuestros cuerpos corran naturalmente en ciclos de aproximadamente 24 horas. Al igual que tenemos zonas horarias para que podamos mantener el tiempo constante en todo el mundo, también tenemos un sistema en nuestro cuerpo eso ayuda a mantener nuestro tiempo fisiológico bajo control.
Este reloj "maestro" se encuentra en el hipotálamo del cerebro y se llama núcleo supraquiasmático (SCN). Puede sincronizar el tiempo en todo el cuerpo a través de hormonal y químico señales
Nuestra relojes internos Regular muchos procesos corporales que sabemos que son importantes para la salud, como nuestro ciclos de sueño-vigilia, y regular la fisiología de nuestro cuerpo de varias maneras, desde nuestro la función hepática para nuestro sistema inmune.
Estos relojes son interrumpido en muchos de los más devastadores enfermedades humanas, como el cáncer, diabetes, trastornos neurodegenerativos (es decir Enfermedad de Alzheimer), Desórdenes psiquiátricosy enfermedades del corazón.
¿Qué establece el tiempo para el SCN? Hay muchos ambientales señales que nos mantienen "a tiempo", como la temperatura, la comida y socialización, pero uno de los más importantes es ligero.
los SCN recibe información de células especializadas en la retina que transmiten luz como una señal de que el SCN puede comunicarse con el resto del cuerpo. Así, interrupción de la luz puede tener efectos catastróficos en la funcionalidad de nuestros relojes biológicos.
Ahora estamos adquiriendo información sobre la importancia de mantener un reloj biológico saludable como una forma de prevenir, reducir la velocidad e incluso tratar enfermedad. Y a medida que lo hacemos, está quedando claro que el horario de verano es perjudicial para nuestra salud.
Si bien el reloj corporal se ajusta gradualmente en respuesta a los cambios de luz a medida que la tierra gira y cambian las estaciones, el cambio repentino de tiempo que viene con el comienzo y el final del horario de verano puede tener un impacto sustancial en nuestro cuerpo.
Incidencias de ataques al corazón aumentar alrededor del cambio de tiempo tanto en primavera como en otoño. Otros ejemplos de los malos resultados de salud del DST incluyen aumentos en accidentes de tráfico
Un estudio también ha demostrado que las personas nunca puede realmente ajustar a DST, y que interfiere con nuestra adaptación natural a las estaciones cambiantes. Estos efectos agudos impregnan la sociedad y tienen ambos económico y costos físicos para quienes habitan en lugares que usan DST.
Los efectos crónicos en la salud del DST hablan de un problema mayor, que es que alterar el ritmo natural del cuerpo afecta negativamente nuestra salud.
Nuestros cuerpos usan una gran cantidad de señales para mantener nuestro cuerpo a tiempo. Ciclos hormonales (los aumentos y disminuciones de las hormonas a lo largo del día) son cambiados por la luz, y cuando fuera de sincronización Estos pueden tener profundos efectos en nuestra capacidad de procesar la energía que necesitamos de los alimentos e incluso descansar bien por la noche. Es por eso descompensación horaria puede ser tan difícil recuperarse de
en un estudio retrospectivo, se demostró que durante el horario de verano, los adolescentes sufrieron una gran desalineación de sus relojes sociales y biológicos y que esta desalineación tuvo una influencia en el sueño, el estado de ánimo y el comportamiento a largo plazo.
Una discrepancia en los relojes sociales y biológicos está asociada con el riesgo de endocrina y cardiovascular trastornos Incluso disminución de la esperanza de vida puede atribuirse a la interrupción del reloj biológico.
¿Deberíamos cumplir con el horario estándar durante todo el año, en lugar de tener horario de verano durante todo el año? Esto se reduce al uso de zonas horarias. Si bien es posible que los necesitemos para funcionar en una sociedad global, incluso las zonas horarias hacen que algunas personas vivan en un momento diferente al "tiempo solar", la hora del día calculada a partir de la posición del sol en el cielo.
La hora del reloj de una zona horaria particular se ajusta más al borde oriental de la hora solar de la zona horaria. Entonces, incluso en el horario estándar, las personas en el extremo occidental de esa zona horaria pueden desalinearse aproximadamente una hora desde su hora solar local (aqui esta una calculadora para determinar su hora solar local). Esta discrepancia se exacerba aún más durante el horario de verano.
Incluso se ha demostrado que el riesgo de cáncer puede aumentar dependiendo del posicionamiento este-oeste en una zona horaria. Si bien la hora estándar no es un sistema perfecto, es nuestra mejor opción para apoyar la alineación del reloj biológico en una sociedad moderna en la que no solo podemos vivir en función de la hora del sol.
Hay consecuencias negativas para la salud al usar DST, con muy pocos beneficios. Cambio a la hora estándar durante todo el año. es una forma relativamente simple pero profundamente efectiva de dar a las personas la oportunidad de mantener un reloj biológico más coordinado.
Expertos que han estado estudiando relojes biológicos durante décadas. de acuerdo. Entonces, cuando "retrocedamos" esta noche, esperemos que algún día nunca tengamos que avanzar de nuevo.
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