El estilo de vida juega un papel importante en la determinación de la salud general de un individuo. Los alimentos que consume, el tiempo que hace ejercicio, el tiempo que duerme, todo juega un papel vital en su vida diaria.
Si come alimentos con alto contenido de azúcar, grasos y grasosos, es posible que tenga dificultades a medida que envejece.
Los alimentos fritos y grasosos a menudo obstruyen las arterias y dificultan que la sangre fluya correctamente.
Por otro lado, si come alimentos saludables como verduras de hoja verde, nueces y semillas, legumbres, etc., será productivo y se mantendrá alejado de todas las enfermedades.
Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida sedentario, no ocurre lo mismo. Debido al estrés relacionado con el trabajo y otras cosas que suceden en nuestra vida diaria, todos anhelamos alimentos que atormenten nuestras papilas gustativas y calmen nuestros sentidos.
La mala noticia es que la mayoría de los alimentos que comemos tienen un impacto negativo en nuestra salud a largo plazo. Cuando las condiciones físicas como la diabetes, la hipertensión, el colesterol alto en la sangre, etc. son comunes entre los grupos de mediana y vejez, estas condiciones ciertamente pueden evitarse si se sigue una dieta saludable
Echemos un vistazo a ciertos alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria para combatir la disfunción eréctil.
1.
Alimentos que contienen L-arginina
La L-arginina es un aminoácido que se encuentra en alimentos ricos en proteínas. Nuestro cuerpo usa l-arginina para producir óxido nítrico. El óxido nítrico es responsable del ensanchamiento y relajación de los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo al pene. Los estudios sugieren que los hombres con niveles más bajos de L-arginina tienden a tener DE.
Algunos alimentos ricos en l-arginina son las aves, las carnes rojas, el pescado, las nueces y los productos lácteos.
2.
Verduras y remolachas
Las verduras de hoja verde como la espinaca pueden aumentar la circulación sanguínea ya que tienen un alto contenido de nitratos. De hecho, se ha descubierto que el jugo de remolacha es rico en nitratos. Los nitratos son vasodilatadores que ayudan a abrir los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo. Por lo tanto, tomar alimentos ricos en nitratos puede ayudar a combatir los efectos nocivos de la disfunción eréctil.
Además, los medicamentos para la disfunción eréctil que se recetan en estos días funcionan de manera similar al proporcionar un efecto relajante sobre los vasos sanguíneos que irrigan el pene.
3.
Sandía
Los estudios sugieren que la sandía aumenta el deseo y tiene efectos similares en el pene como el medicamento para la disfunción eréctil Viagra. Es rico en ingredientes conocidos como fitonutrientes. Los fitonutrientes son antioxidantes. La sandía está cargada con un antioxidante llamado licopeno que es bueno para el corazón, la próstata y la piel. Relaja los vasos sanguíneos que proporcionan una erección y le facilita la erección. Aunque la sandía está cargada con un 92% de agua, el otro 8% funciona de maravilla para los hombres con disfunción eréctil.
4.
Dieta mediterránea
La dieta mediterránea es una dieta rica en verduras, legumbres, frutos secos, frijoles, cereales, cereales, pescado y grasas insaturadas como el aceite de oliva. Varias evidencias sugieren que la dieta mediterránea reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. La enfermedad cardiovascular aumenta las posibilidades de padecer disfunción eréctil, ya que daña los vasos sanguíneos e interrumpe el flujo sanguíneo. Seguir una dieta mediterránea puede reducir el riesgo de disfunción eréctil y mejorar la función.
5.
Flavonoides en chocolate amargo
Los flavonoides son fitonutrientes que se encuentran en los chocolates oscuros y en ciertas frutas y verduras. Ayudan a mejorar la función endotelial y la presión arterial. Dado que son un grupo de compuestos vegetales, son antioxidantes naturales que protegen a las plantas de las toxinas y ayudan a reparar el daño celular. Un estudio de 10 años realizado en 25.000 hombres encontró que los hombres que consumían la mayor cantidad de flavonoides tenían un 9-10% menos de incidencia de disfunción eréctil que los hombres que consumían menos. Además, se observó que los hombres que comían y bebían flavonoides como fresas, arándanos, vino tinto, manzanas, peras y productos cítricos tenían un 19% menos de riesgo de disfunción eréctil.
6.
Alimentos fortificados con zinc
El zinc es un mineral esencial que su cuerpo necesita para producir testosterona. Los alimentos como las ostras y los mariscos son ricos en zinc que ayudan a aumentar los niveles de testosterona y aumentan el deseo. Los niveles más bajos de testosterona se han relacionado con la disfunción eréctil. Por lo tanto, asegúrese de agregar alimentos fortificados con zinc o suplementos de zinc a su dieta.
Si bien comer una dieta saludable que sea buena para el corazón puede mejorar la circulación sanguínea, no garantiza sus posibilidades de prevenir la disfunción eréctil a largo plazo. Por lo tanto, si experimenta algún síntoma de disfunción eréctil, como incapacidad para lograr una erección durante el coito, dificultad para mantener una erección y capacidad para lograr una erección a veces, pero no siempre, cuando planea tener relaciones. Aquí es cuando debe comunicarse con un profesional médico que lo examinará mediante la realización de algunas pruebas. Si le diagnostican disfunción eréctil, existen ciertas opciones de tratamiento que su médico puede recomendar.
Opciones de tratamiento para la disfunción eréctil
Es mejor discutir su historial médico en detalle con el médico para que pueda descartar posibles afecciones de salud con las que pueda estar lidiando. Si toma algún medicamento por problemas de salud o con fines recreativos, informe a su médico.
1.
Cambios en el estilo de vida
Su médico puede recomendarle hacer ciertas modificaciones en el estilo de vida para mejorar la función. Los cambios en el estilo de vida, como una dieta bien equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar y limitar la ingesta de alcohol, dormir lo suficiente y controlar el peso (si es obeso) pueden ayudar a mejorar los síntomas de la disfunción eréctil.
2.
Bombas de pene
Una bomba de pene es básicamente un tubo hueco con una bomba manual o de batería. Crea una succión de aire para llevar sangre al pene. Una vez que se logra la erección, se coloca un anillo de tensión en la base del pene para retener la sangre y mantenerla firme. Luego se retira la bomba de pene.
La línea de fondo
Las preocupaciones como la disfunción eréctil son bastante comunes. Llevar una dieta saludable que sea buena para el corazón y la circulación sanguínea puede mejorar la función . Si bien no garantizan sus posibilidades de prevenir la disfunción eréctil, siguen siendo útiles para evitar las causas comunes de la disfunción eréctil. Si nota algún signo potencial de disfunción eréctil, debe considerar buscar la ayuda de un profesional médico. Su médico puede ayudarlo a identificar los alimentos que debe comer y discutir las opciones de tratamiento adecuadas para combatir la disfunción eréctil.