Cómo perder peso mientras disfruta de la naturaleza


Perder peso


Si está buscando ponerse en forma o desarrollar algunos músculos, a fines de la primavera y principios del verano es el momento perfecto para comenzar a trabajar en su objetivo. Sin embargo, si disfruta de la naturaleza, puede resultarle difícil pasar tiempo en el interior, en un gimnasio aburrido con paredes grises.

Afortunadamente para ti, hay muchas actividades al aire libre que puedes realizar solo o con tu pareja, lo que no solo contará como un tiempo de calidad en medio de la naturaleza, sino que también te dará un entrenamiento de cuerpo completo y te ayudará a perder esos extras. libras




Nadando

Nadando

¿Por qué ir a una piscina cubierta con aguas cubiertas de cloro cuando tienes el mejor entrenamiento al aire libre? ¡Dirígete al estanque, arroyo, río, lago u océano más cercano y comienza a nadar!

Una hora de natación lo ayudará a quemar alrededor de 500 calorías mientras trabaja en todos sus grupos musculares: abdominales, glúteos, piernas, hombros, brazos y pecho. Lo que es aún mejor es que también puedes obtener un hermoso bronceado al mismo tiempo. Todo lo que necesitas es un traje de baño caliente y un Endoscopio WiFi

para asegurarse de que el agua en la que esté nadando esté libre de peces, medusas o basura peligrosos.

Lee mas: Preparando su piscina para el verano


Ciclismo

Ciclismo

El ciclismo es una de las mejores maneras de disfrutar del entorno y ponerse en forma al mismo tiempo. Dirígete hacia la montaña o parque nacional más cercano si quieres montar con vista.

Lo que más nos gusta de andar en bicicleta es que puede elegir su propio ritmo y velocidad, de acuerdo con sus necesidades. Puedes hacer cardio completo y aumentar la velocidad o, por el contrario, dar un paseo cautivado por los hermosos alrededores.

La mejor parte es que todo es gratis, siempre que ya tenga una bicicleta. Póngase un par de pantalones cortos cómodos para bicicleta, use su casco y guantes, y asegúrese de mantenerse hidratado: sudará mucho.

Además, lea Cómo andar en bicicleta hacia la pérdida de peso

Escalada de roca

Escalada de roca

Si eres más aventurero, solo compra un par de botas de montaña cómodas y asiste a algunas clases de escalada en roca. Esta actividad trabajará en todos los músculos de su cuerpo y aumentará su resistencia. Sin embargo, asegúrese de estar seguro en todo momento: siempre use su equipo de protección y manténgase cerca de su instructor. La escalada al aire libre es mucho más desafiante. que las paredes a las que estás acostumbrado a escalar en interiores.


Tenis

Tenis

Aunque se lo considera un deporte noble, el tenis puede ayudarlo a hacer un entrenamiento de cuerpo completo mientras luce glamoroso con su atuendo deportivo blanco. El cardio, el estiramiento y el estado físico están incluidos en un juego de tenis que se juega bien. Este deporte también le permite trabajar en su fuerza, mejorar la coordinación mano-ojo y desarrollar músculos.

Sin embargo, necesitará una cancha de tenis adecuada y equipos de alta calidad que no sean baratos, por lo que, a menos que ya esté suscrito a un club de campo, deje este deporte solo para ocasiones especiales.




Canotaje

Canotaje

Si el agua es su elemento favorito, hay muchas actividades que puede disfrutar que lo ayudarán a ponerse en forma y perder algunas libras. Canotaje y el rafting se encuentran entre los más comunes porque te permiten trabajar en la parte superior de tu cuerpo, especialmente en tus hombros, brazos y pecho.


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