No hace falta decir que practicar cualquier tipo de deporte es bueno para la salud y el corazón y es alentado por personas de todas las edades y géneros. Sin embargo, cuando se trata de golf, no todos tienen la misma opinión. Aquellos que no están demasiado familiarizados con el deporte creen que el golf es un deporte menos activo físicamente y, por lo tanto, no es nada beneficioso. Algunos no consideran que este deporte sea atractivo, mientras que algunos confían en la etiqueta y los beneficios para la salud que proporciona. Contrariamente a la creencia popular, el golf tiene muchos beneficios para la salud no abordados. Para resumir este debate, vamos a discutir cómo el golf puede ser bueno para su salud, corazón y bienestar general.
1. El golf es bueno para tu salud mental
Con la carga de trabajo diaria y el estrés extremo, casi todos sufren problemas de salud mental, como ansied ad o depresión. Se está volviendo extremadamente importante para mantener la salud mental, que es donde entra el deporte del golf. Jugar golf implica mucha estimulación cerebral debido al enfoque y la concentración extremos que se requieren para dominar este deporte. Calma a una persona, ya que necesita concentrarse y mantener la cabeza nivelada para apuntar al hoyo más alejado. Concentrarse en el objetivo también lo ayuda a enfocarse en el lado positivo y optimista de las cosas, eliminando así los sentimientos y pensamientos tóxicos. Muchos lugares usan el golf como una actividad terapéutica para aliviar a los pacientes de problemas de salud mental como el trastorno de estrés postraumático.
No debemos olvidar el ambiente y el ambiente que generalmente implica el golf: un hermoso paisaje con vegetación que se extiende por millas. Estar en un lugar así, respirar aire fresco es como la terapia en sí misma. Seguramente estimula el cerebro y te hace sentir mejor, ayudando a aliviar la ansiedad y el estrés.
2. Te mantiene espiritualmente elevado
Jugar al golf implica conocer a muchas personas y aumentar su interacción social. Haces muchos amigos y contactos importantes durante los partidos. Ayuda a aumentar su autoconfianza, autoestima y autoestima. En última instancia, ayuda a mejorar su corazón y su bienestar mental. Si desea consultar sobre el mejor telémetro de golf o pedir prestado un club, siempre es posible que los jugadores hablen e interactúen durante el juego. Es por eso que es muy recomendable para las personas mayores que de otra manera se sentirían solas durante su fase de jubilación.
3. Promueve la actividad cardiovascular
Aunque parezca que el golf tiene una actividad física mínima, en realidad se sabe que promueve la pérdida de peso y aumenta el gasto calórico. Los estudios e informes muestran que un promedio el golfista puede caminar de cuatro a seis millas dentro del campo de golf para un juego de 18 hoyos, quemando alrededor de 1200 a 1400 calorías. Además, la caminata que se realiza no tiene un patrón lineal y va cuesta arriba y cuesta abajo debido a los contornos presentes en el campo de golf. Ayuda a quemar más calorías.
Hablar sobre las acciones involucradas en el juego, inclinarse continuamente y balancearse son dos movimientos principales que deben aprenderse mientras se juega al golf. Estas acciones son responsables de quemar muchas calorías también. La técnica de swing del golfista profesional necesita potencia muscular, por lo que desarrollan músculos tonificados para mejorar su rendimiento.
No olvides pequeños aspectos como llevar tu equipo o bolsa de golf por el campo, lo que agregará un gasto calórico adicional a tu recuento total. En general, jugar al golf promueve la salud del corazón debido a su efecto en aumentar su ritmo cardíaco mientras camina y juega, aumenta la salud cardiovascular y promueve la pérdida de peso. También ayuda a combatir problemas de salud, como diabetes tipo 2, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer.
4. Este deporte es menos riesgoso en comparación con otros
Debido al mínimo actividad física involucrada durante un juego de golf, el riesgo de lastimarse físicamente es extremadamente bajo en comparación con los deportes hiperactivos como el fútbol y el tenis. Además de los tirones musculares y los tobillos torcidos, que son extremadamente comunes, su bienestar físico se mantiene mientras practica este deporte.
Dado que se mantiene su estado físico y compostura atlética, puede jugar al golf en una edad avanzada a diferencia de otros deportes. Hablando sobre el bienestar general y físico, estar al sol permite que su piel absorba la vitamina D, que es un nutriente esencial para su cuerpo.
Ahora que conoce los numerosos beneficios para la salud física y mental que ofrece el golf, debería considerar caminar en el campo de golf la próxima vez en lugar de conducir el carrito de golf. La próxima vez que alguien argumenta que el golf es un deporte inactivo, tiene una lista de razones para presentar numerosos puntos válidos para ganar el debate.