Su posición para dormir es cómo se acuesta en su cama por la noche cuando se queda dormido. Es muy importante encontrar un colchón que se adapte al soporte que su cuerpo necesita cuando duerme en esta posición. Esto le brinda la comodidad y el alivio de la presión que su cuerpo necesita mientras duerme en esta posición. Algunos expertos dicen que realmente hay 8 posiciones diferentes para dormir, otros lo han dicho de otra manera y ahora están divididas en 3 categorías diferentes. Posiciones para dormir. Encontrar el colchón que le proporcionará el apoyo y el alivio de la presión para cada categoría es una de las primeras decisiones que debe tomar al comprar su nuevo colchón.
¿Cuáles son las principales posiciones para dormir?
• Dormir de espaldas
• Durmientes de lado
• Personas que duermen boca abajo
• Cama combinada
Por lo que he visto, hay diferentes categorías de personas que duermen boca arriba y de lado. Entonces, la cama combi es una combinación de diferentes posiciones durante la noche. Un durmiente que duerme boca arriba y de costado se considera un durmiente combinado. La mayoría de nosotros nos movemos por la noche y dormimos sin darnos cuenta de nuestros movimientos.
¿Qué tipo de colchón necesitas?
Hay diferentes colchones que se adaptan mejor a diferentes tipos de posiciones para dormir. La mayor parte tiene que ver con la fuerza, el soporte y el alivio de la presión. Como siempre, es importante encontrar un colchón que brinde suficiente apoyo y alivio de la presión para mantener la columna en la alineación adecuada mientras duerme. Despertarse rígido y dolorido por la mañana es un buen indicador de que puede estar durmiendo en el colchón equivocado para obtener el apoyo que necesita.
Durmiente de espalda – El mejor tipo de colchón para una persona que duerme boca arriba es el que ofrece una firmeza media. Por lo general, un colchón mediano permitirá avellanar lo suficiente para mantener la columna en línea. También es importante tener suficiente amortiguación para aliviar la presión y brindar comodidad a las caderas, los hombros y la zona lumbar.
Durmiente de lado – El mejor tipo de colchón para quienes duermen de lado es aquel que permite que su cuerpo se hunda en el colchón. Esto suele suceder con los colchones de espuma o al menos con los híbridos con espuma más espesa. Esto permite que su cuerpo soporte y alivie la presión para que su columna esté correctamente alineada mientras duerme de lado.
Durmiente gástrico – El mejor tipo de colchón para quien duerme boca abajo es el que ofrece buena firmeza. También debe proporcionar una almohada para proteger las caderas y el área de los hombros, pero la firmeza le dará a la persona que duerme la comodidad, el apoyo y el alivio de la presión que necesita.
Sueño combinado: esto requiere un poco más de investigación. Si tiene una persona que duerme de espaldas y de lado, debe intentar encontrar un colchón que le brinde comodidad y soporte a ambas posiciones. Busque un colchón que sea firme pero que tenga suficiente amortiguación para brindar comodidad y apoyo en su posición de costado.
Al dormir con un compañero
Cuando duerma con un compañero y compre un colchón nuevo, debe considerar tanto las posiciones para dormir como los hábitos de sueño de las personas que duermen. Es importante recordar todo lo que hablamos pero también considerar el movimiento de transferencia para que no todos los movimientos se sientan en el colchón. Hay colchones plegables que se adaptan bien a este tipo de situaciones. Esto puede darle la opción de darle la vuelta al colchón para que ambos puedan dormir cómodamente.
Elige tu colchón
Hay muchos tipos diferentes de colchones para elegir. La decisión más importante que puede tomar es encontrar el colchón que se adapte a sus hábitos de sueño y le brinde la comodidad y el apoyo que su cuerpo necesita. A continuación se muestran algunos que brindan comodidad y soporte de alta calidad para varias posiciones para dormir.
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El colchón Saatva ofrece calidad y una opción popular en la categoría de colchones híbridos. Proporciona alivio de presión de alta calidad y soporte para muchas personas que duermen. Este colchón evita que se hunda profundamente en el colchón y le da la capacidad de cambiar fácilmente a otra posición para dormir.
Página de inicio – La funda está hecha de algodón orgánico que ha sido tratado con protección antimicrobiana. Esta funda es transpirable y suave al tacto para mayor comodidad al tocar su nuevo colchón.
Confort – La capa de confort ofrece una capa de almohada Euro de 3 pulgadas. Esto proporciona alivio de presión y comodidad de amortiguación.
Capa de soporte – Esta capa consta de bobinas envueltas individualmente con bolsillos. Estas bobinas brindan un soporte de calidad a la persona que duerme y proporcionan un flujo de aire para que se enfríe y rebote para facilitar los movimientos.
Capa de soporte por zonas – Esta capa está formada por una capa de espuma viscoelástica dividida en zonas que proporciona más soporte en el medio de la capa, proporcionando comodidad y alivio de presión para la zona lumbar y las caderas.
Fundación, dotación – La capa base o cimiento de este colchón consiste en bobinas de acero que brindan un rebote de alta calidad y levantan al durmiente del colchón. Estas bobinas están envueltas por todas partes con espuma, lo que significa que la persona que duerme soporta y usa todo el colchón.
Este colchón es un poco más firme e inclina la escala de firmeza un poco por encima del promedio. Esto sería una buena opción para las personas que duermen boca arriba o boca abajo, junto con una combinación de personas que duermen boca abajo y boca abajo. Este colchón puede no ser la mejor opción para quienes duermen con un compañero. La transferencia de movimiento se puede sentir en todo el colchón. El borde ofrece un soporte de calidad para que se pueda utilizar toda la superficie del colchón.
néctar
El Nectar es uno de los colchones de mayor calidad en la categoría de espuma viscoelástica. Este colchón ofrece a muchos durmientes comodidad y alivio de presión de alta calidad. Este diseño presenta capas de espuma de 11 pulgadas de espesor que brindan la protección y el apoyo que su cuerpo necesita.
Página de inicio – La funda de este colchón ha sido diseñada con una tela de poliéster suave combinada con algo de espuma viscoelástica para brindar comodidad y suavidad de alta calidad.
Confort – Esta capa está hecha de una espuma viscoelástica infundida en gel que ofrece una respuesta lenta a la presión. Esto permite que el durmiente se hunda lentamente en la capa y proporciona un alivio de presión de alta calidad en las caderas y los hombros, lo que le da al durmiente una alineación adecuada.
Reconciliación – Esta capa consta de una capa de espuma viscoelástica de transición. Proporciona una respuesta más rápida a la presión y relaja al durmiente en la capa más firme debajo.
Base – La base consta de una capa de espuma de polietileno de alta densidad, que le da a este colchón su forma y soporte para todas las capas superiores.
Este colchón es un poco más suave que la firmeza promedio. Esta selección es una excelente opción para quien duerme de lado y proporciona un alivio de presión de calidad. La transmisión de movimiento de este colchón sería una buena opción para quienes duermen en pareja. El diseño de la espuma controla los movimientos en todo el colchón.
Leesa
El Leesa es una de las opciones más populares en la categoría de combinación de espuma. Ofrece alivio del sueño de alta calidad y comodidad para muchas personas que duermen.
Página de inicio – La funda es un cuerpo suave y transpirable que hace que el colchón sea cómodo desde arriba.
Comodidad – La capa de confort consta de 2 capas de espuma. Una es una capa de espuma transpirable de 2 pulgadas, mientras que la segunda es una capa de espuma viscoelástica de 2 pulgadas. La combinación de estas capas permite que el colchón se enfríe y proporciona un alivio de presión de alta calidad.
Fundación, dotación – La capa base consiste en una capa de 6 pulgadas de espuma de polietileno de alta densidad que brinda soporte y resistencia a este colchón.
Este colchón tiene una firmeza ligeramente superior a la media en la escala de firmeza. Este colchón es una excelente opción para quienes duermen boca arriba y boca abajo a quienes les gusta la suavidad de su colchón. Si no tiene el sueño ligero, la transmisión de movimiento de este colchón es muy adecuada para los que duermen en pareja o para un durmiente que comparte su cama con la mascota. Este colchón también ofrece un soporte de borde de alta calidad para que se pueda usar todo el colchón y haya más espacio en la superficie del colchón.
Conclusión
Hay muchas cosas a considerar al buscar el mejor colchón para su posición para dormir. Dado que su colchón es una de las compras más importantes que realizará, merece la investigación necesaria para encontrar el que se adapte a su posición para dormir. en el Orthomattress
Sabemos que se necesita una buena noche de sueño y un descanso adecuado para brindarle salud física y física. salud emocional que tienes que pasar el día siguiente.
Cuando pueda encontrar el mejor colchón que pueda brindarle comodidad, apoyo y alivio de la presión, podrá disfrutar de una buena noche de sueño. Al adaptar sus patrones de sueño a su tipo de colchón, obtiene la comodidad de un colchón de calidad para que pueda encontrar el descanso que necesita. Conocer la importancia de esto y lo que debe buscar en su colchón puede ayudarlo a realizar la compra más informada al elegir su nuevo colchón.