Las lesiones deportivas son lesiones causadas por el uso excesivo de tejidos o articulaciones, o daños durante el atletismo y el entrenamiento. Debería ver Elevate Physiotherapy para múltiples terapias para sus lesiones deportivas en un centro de lesiones deportivas en Singapur. Iniciar sesión https://elevatephysio.com.sg/sports-injuries/ para conocer más sobre los servicios que ofrece Elevate Physiotherapy. Estas lesiones, conocidas como lesiones deportivas, también pueden ocurrir sin deportes y se pueden utilizar en particular para clasificar las lesiones del sistema musculoesquelético. Además, un accidente deportivo solo puede ocurrir simplemente moviendo un objeto o haciendo ejercicio deportivo normal.
Hay dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas. Durante el ejercicio o el ejercicio, las lesiones agudas generalmente ocurren repentinamente y pueden resultar en una incomodidad inmediata y severa, falla de las piernas para soportar el peso o falla de la parte lesionada del cuerpo. Las lesiones crónicas, por otro lado, generalmente ocurren con el tiempo por el uso excesivo de un área del cuerpo. Los síntomas de una enfermedad crónica provocan dolor, fatiga y estrés cuando hace ejercicio de forma activa e intensa. Debe tener acceso a centros de atención para el tratamiento de lesiones deportivas, como: B. A un centro de lesiones deportivas que se ocupe de la gestión de accidentes deportivos y otros servicios relacionados.
Existen diferentes tipos de lesiones deportivas y estos son los tipos más comunes:
§ § Esguince de tobillo
Un esguince es una lesión de ligamentos que ocurre cuando los ligamentos se someten a una tensión abrupta hasta su capacidad, causan deformaciones o se rompen. Cuando el pie se dobla hacia atrás, el tobillo se esguince, lo que puede romper o estirar los ligamentos muy delgados en la parte exterior del tobillo. Recuerda que se ha producido el esguince y ciertos casos, como: Por ejemplo, un esguince de “tobillo alto” (con signos de sensibilidad justo arriba del tobillo) es más difícil de curar y más fácil de ver por un médico para asegurarse de que los huesos de la parte inferior de la pierna no se partan.
§ § Barras de tracción
El estrés ocurre cuando la sobrecarga o el abuso de un músculo provoca rupturas en los músculos o tendones. En deportes como el baloncesto, el fútbol, el rugby y el béisbol, los tirones de la ingle suelen tener lugar cuando los movimientos, como despegar el tejido de la parte inferior de las piernas, pueden ser repetitivos o bruscos. Con presión, hielo y descanso, las ingles a menudo pueden regenerarse. Sin embargo, recuerde que un tirón en la ingle que se deteriora normalmente requiere atención médica inmediata. Evite volver a sus actividades normales rápidamente, ya que esto puede empeorar el problema de arrastre de la ingle o convertirlo en un problema prolongado.
§ § Lesión de muslo
Eventos como obstáculos o inclinarse hacia adelante mientras esquías pueden provocar un estiramiento excesivo de los músculos del muslo. Puede llevar de medio año a un año completo resolver esta lesión, y las personas que sufren esta lesión pueden sufrir la misma lesión. Las variables que afectan la mala recuperación son la tensión excesiva sobre el tejido lesionado durante el movimiento, etc.
§ § Férulas en la espinilla
Las férulas en la espinilla en la parte delantera de la parte inferior de la pierna se clasifican como incómodas y, a menudo, se desencadenan al correr vigorosamente. Para la recuperación, siempre se debe usar reposo, hielo y analgésicos de venta libre. Si las molestias persisten después del descanso, puede consultar a un médico, ya que esto puede provocar lesiones importantes.
§ § Lesión de rodilla: desgarro del LCA
Lo que une el hueso de la pierna a nuestra rodilla es el ligamento cruzado o ligamento cruzado anterior. Un LCA doblado o roto (o peor aún, absolutamente desgarrado) puede deberse a paradas repentinas o cambios de movimiento. Para las lesiones del ligamento cruzado anterior, consulte a un especialista, ya que se considera una de las lesiones deportivas más graves. Para que una persona continúe realizando ejercicios físicos activamente, se realiza una cirugía para un LCA completamente desgarrado.
§ § Lesión de rodilla
Los movimientos de nuestra rótula o rótula contra los huesos de nuestro muslo o fémur desencadenarán esto. El tejido debajo de la rótula puede dañarse con este movimiento repetido. Una o ambas rodillas pueden verse afectadas por esta lesión. Rolling, voleibol y baloncesto son deportes tradicionales que causan esta lesión. Esto puede tardar hasta seis semanas en curarse, y los patrones de ejercicio suave pueden aliviar el malestar y la inflamación.
§ § Epicondilitis (generalmente caracterizada como codo de tenista)
Durante los eventos deportivos, incluido el tenis (como su nombre indica) y el golf, el uso repetido del codo puede agravar los tendones del antebrazo o provocar fracturas o lesiones menores. Esta lesión es frecuente en personas de entre 30 y 50 años.
¿Existen formas prácticas de evitar lesiones deportivas?
Las lesiones pueden ocurrir y no se pueden controlar, pero al menos podemos reducir la probabilidad de lesiones:
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Haga un buen calentamiento para aumentar significativamente el suministro de sangre a los músculos para que estén preparados, más relajados y se reduzca el riesgo de lesiones.
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Haga ejercicio semanas antes de la cirugía para planificar las unidades motoras adecuadas. Si los músculos no están acostumbrados a un ejercicio intenso, existe una mayor posibilidad de lesión.
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Dado que el agotamiento muscular también aumenta el riesgo de lesiones, deténgase mientras esté exhausto.