Cuando hay un amargo debate sobre todo, desde la política hasta si las empresas deben abrirse o cerrarse, ¿es posible estar en desacuerdo con alguien y llevarse bien de todos modos? ¿Puedes compartir un trabajo, una amistad o un evento familiar sin convertirlo en una pelea a gritos?
La respuesta es definitivamente sí, dice el gurú de la Nueva Era y maestro de meditación Deepak Chopra. En un nuevo New York Times historiaPresentó algunos pasos sencillos para mantener libres de conflictos el espacio de trabajo y la mesa del comedor navideño. Aquí están las primeras recomendaciones.
1. Considere no decir nada.
El hecho de que no esté de acuerdo con alguien no significa que tenga que hablar de él. Chopra dice que la única buena razón para discutir su desacuerdo es usarlo como punto de partida para negociar. Si tiene la intención de “ganar” la discusión, demostrar que la otra persona está equivocada o hacer que esa persona entienda su punto, sus conversaciones “se convertirán en discusiones persistentes y enojadas”, dice. Y algunos puntos de vista están demasiado arraigados para discutir. Por ejemplo, alguien que todavía se niega a usar una máscara nueve meses después de la pandemia no se convencerá de nada más que usted tenga que decir.
Cuando se sienta enojado, y podría estarlo, Chopra tiene algunos consejos para mantenerlo en silencio o alejarse de una posible discusión. “Siéntese en silencio con los ojos cerrados, respire hondo y concentre su atención en su corazón. Continúe hasta que desaparezca el resto de la ira”.
2. Empiece a escuchar.
Es habitual iniciar una discusión explicando su propia posición. Pero Chopra recomienda tomarse el tiempo para escuchar primero lo que la otra persona tiene que decir. “Si no sabes lo que pasa en tu cabeza, en tu vida, en tus relaciones, en tu experiencia personal de la realidad cotidiana, ¿dónde está la solución?” él pide. Así que tómate el tiempo para escuchar hasta que realmente entiendas quiénes son y qué es importante para ellos. Además, si sigue este paso, es menos probable que su desacuerdo se convierta en una discusión.
3. Aprenda los valores de la otra persona.
Según Chopra, una de las formas más efectivas de tener una conversación constructiva es preguntarle a la otra persona qué es lo más significativo para ellos. Por lo tanto, a veces alienta a los líderes de conflictos a hablar entre ellos sobre sus padres o su infancia.
Tu objetivo debe ser encontrar las creencias fundamentales de la otra persona y compartir las tuyas, que pueden ser más profundas que las cuestiones de religión o política. “Se ajustan a la descripción de ‘di tu verdad'”, dice.
4. Deténgase antes de contestar.
Una vez que haya escuchado lo que la otra persona tiene que decir, puede sentirse muy tentado a entrar en sus propias creencias y puntos de vista. En cambio, haga una pausa por un momento. Una respuesta rápida probablemente será su ego, dice Chopra. Lo que él llama “la respuesta del ego” es probablemente una de cuatro cosas: “Agradable y manipulador, malvado y manipulador, persistente y manipulador, y jugando a la víctima y manipulador”, dice.
En cambio, use su pausa para ir más allá de la primera respuesta del ego y trate de responder a la otra persona con “perspicacia, intuición, inspiración, creatividad, visión, propósito superior o integridad de autenticidad”, dice.
5. Resista el pensamiento en blanco y negro.
“O estás conmigo o estás en mi contra”. Chopra cita declaraciones como estas, a menudo escuchadas por líderes mundiales, como ejemplos del tipo de pensamiento en blanco y negro que puede intensificar cualquier conflicto. La verdad es que la mayoría de los problemas, sobre todo si son complejos, no se pueden definir con un simple punto de vista conmigo o en mi contra o entre el bien y el mal. Las cosas casi siempre tienen más matices. Dentro de estos matices, puede encontrar ideas y principios en los que ambos pueden estar de acuerdo.