El sueño es el próximo campo de batalla en el que se librará la guerra por la salud ponible. Los fabricantes de relojes inteligentes y bandas de fitness llevan unos años sumergiendo sus dedos de los pies colectivos en el agua, pero solo se puede hacer mucho desde la muñeca.
escribí una pieza de tendencia CES a principios de esta semana eso examinó cómo se verá la categoría en los próximos años. Es comprensiblemente bastante dispersa en este momento, con todo, desde camas inteligentes hasta relojes de alarma y diademas de gel de enfriamiento. Hay muchas compañías diferentes con diferentes factores de forma que presentan diferentes soluciones para el mismo problema simple: ayudar a su cerebro adicto a la tecnología y plagado de estrés a dormir una noche decente por una vez en su vida.
los Muse S fue, y sigue siendo, el que más me entusiasma. Esto se debe en parte al hecho de que me sorprendió lo mucho que disfruté el proyecto de primera generación de la compañía. Como un tipo diagnosticado por uno mismo que es malo en la meditación, encontré que la tecnología de escaneo cerebral es legítimamente útil. Si la meditación es similar a flexionar un músculo, el Musa la diadema es bastante buena para ayudarte a determinar qué músculo flexionar.
El S promete extender esa tecnología hasta y más allá de la hora de acostarse. Tiene sentido. El sueño es ciertamente un salto lógico de la práctica de la atención plena, y ciertamente las dos cosas se alimentan muy bien. Una mejor meditación generalmente conduce a un mejor sueño, y viceversa.
Pude recoger el nuevo auricular para CES y comencé a usarlo en el show, hablamos de una prueba de fuego. Debido a que lo estaba usando en el camino, ciertos aspectos realmente me han llamado la atención. El cambio de un material plástico rígido a un tejido con una unidad de sensor modular va mucho más allá de la capacidad obvia de usar el auricular en la cama (dormir con él es otra historia, dependiendo de sus propios hábitos).
La victoria para mí aquí es la portabilidad. Un dispositivo que pueda desmontar y guardar de forma segura en mi bolso es un gran problema para mí. Estoy viajando mucho estos días, y entre el avión y las habitaciones del hotel, puede ser difícil reservar tiempo para meditar. La constante máquina de pinball de zonas horarias también ha arruinado severamente mis hábitos de sueño ya dudosos. Ponerme la diadema, pegarme en mis AirPods y estar quieto por un tiempo es un buen ritual para cultivar.
La aplicación Muse presenta una serie de sesiones de meditación y sueño guiadas disponibles mediante suscripción (piense en Calm / Headspace). Parece que sería beneficioso para todos asociarse con uno de los servicios existentes, pero en estos días cada inicio de hardware necesita una reproducción de contenido. Las ofertas son generalmente bastante sólidas, aunque un poco limitadas, aunque me sentí más atraído por los paisajes sonoros ambientales en lugar de guías hablados.
Una molestia que se traslada de versiones anteriores es la calibración requerida antes de la meditación. No es lo peor, pero agrega un minuto más o menos a tu rutina matutina.
La meditación original sigue siendo mi parte favorita aquí. Cuanto más la musa perciba su mente errante, más aumenta el sonido de la lluvia. Una vez que recuperas la concentración, la lluvia se apaga y los pájaros comienzan a cantar. Hay un aspecto gamificado (una palabra molesta que es aún más molesta en el contexto de la meditación) en el que al final te dan una cuenta de pájaros. Es un pequeño aspecto tonto de Portland, pero es útil en una época en que Fitbit y similares nos han entrenado para cuantificar nuestra propia salud y hábitos.
El jurado todavía está fuera del tema del sueño para mí. Me encantaría volver a visitar el tema en unas pocas semanas y hacerle saber si las cosas han mejorado. Todavía estoy bastante inquieto, y usar una diadema requiere acostumbrarse. También hay algunas cosas prácticas para tratar. Por un lado, la banda parece funcionar mejor cuando el sensor se coloca con la luz de encendido hacia abajo, pero luego la luz brilla en sus ojos. Me he puesto una máscara para dormir. Poco a poco me estoy convirtiendo en Darth Vader cada noche antes de dormir. Está bien; Estoy seguro de que durmió como un bebé.
El Muse S está disponible por $ 350 no insignificantes. Un año del servicio de meditación guiada te costará cerca de $ 100 (aunque eso tiene un descuento de $ 55 en este momento). El precio sigue siendo prohibitivamente caro para la mayoría de los usuarios. Sin embargo, continuaré mi tiempo con el dispositivo. Si me ayuda a dormir bien sin automedicación, es un pequeño precio a pagar.
