3 formas de detener el agotamiento del fundador en seco

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Como fundador de una startup nueva o en crecimiento, ¿sabe cuál es el aspecto más importante de su negocio? La mayoría de la gente da respuestas como el producto, el cliente o la marca. Pero, ¿quieres saber la respuesta real? Está ¡Ella!

Eres el elemento más importante de tu startup en crecimiento. Eso no siempre será cierto, pero es cierto hoy. Puedes pensar en ello como la analogía entre un padre y un hijo. Es imposible que un bebé esté seguro, feliz y saludable sin un padre que lo cuide. Los bebés necesitan el apoyo, el cuidado, la nutrición y la orientación estratégica de los padres para crecer felices y sanos. Eventualmente, llega un momento en que ese niño se convierte en un adolescente y se vuelve capaz de cierto grado de independencia. Sin embargo, durante muchos años, el padre es el ingrediente más importante.

Puede llegar un momento en que su empresa pueda prosperar sin usted (Apple y Steve Jobs son excelentes ejemplos), pero cuando está comenzando y escalando por primera vez, la empresa exige lo mejor de sí. Desafortunadamente, muchas empresas nunca alcanzan su pleno potencial de crecimiento porque el fundador es víctima del agotamiento. Lo animo a que sea proactivo en la lucha contra el agotamiento de los fundadores antes de que tenga la oportunidad de destruir el suyo.

Ver también: Cómo reconocer y vencer el agotamiento

¿Qué es el agotamiento del fundador?

En mayo de 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó el “burnout” en su Clasificación Internacional de Enfermedades. Si bien no fue tan lejos como para enumerarlo como una enfermedad, lo llamó un “fenómeno ocupacional”.

Según la OMS, “El burnout es un síndrome concebido como resultado del estrés laboral crónico que no ha sido manejado con éxito”. Se caracteriza por tres dimensiones específicas:

  • Sentimientos de agotamiento o falta de energía.

  • Mayor desapego mental del propio trabajo y/o sentimientos de cinismo y negatividad sobre el propio trabajo o profesión.

  • Reducción de la eficacia profesional.

Si bien el agotamiento es algo con lo que lidian los profesionales en todas las etapas de la vida profesional, existe una ‘variación’ específica conocida extraoficialmente como ‘agotamiento del fundador’ que afecta… lo adivinaste… a los fundadores.

He escuchado a los fundadores decir cosas como:

  • Mi empresa acaba de recaudar 90 millones de dólares, pero estoy tan agotado que quiero renunciar.

  • Acabamos de expandirnos a seis ubicaciones en todo el país. Quiero salir, pero no quiero defraudar a mi equipo.

  • No siento que tenga un propósito en la vida, solo un negocio para mantenerme vivo.

  • Pasé los últimos cinco años de mi vida construyendo este negocio, pero estoy cansado y no creo que podamos venderlo.

Esto puede parecer anomalías, pero sentimientos como estos son más comunes de lo que piensas. Si alguna vez te has sentido así, no estás solo. Los síntomas de agotamiento del fundador incluyen depresión, ansiedad, aislamiento, escapismo, apatía y agotamiento. Es una sensación de perder el contacto. En resumen, las startups son difíciles. Te sientes atrapado, pero al mismo tiempo te resistes a irte si surge la oportunidad.

Ver también: Este fundador cree que ha encontrado la respuesta al agotamiento

Causas del agotamiento del fundador

El agotamiento puede ser aterrador, alarmante y frustrante, especialmente cuando te das cuenta de que has trabajado toda tu vida para llegar a ese momento y ahora parece que no puedes obtener ninguna alegría o satisfacción de ello. Entonces, ¿dónde comienza? Aquí hay algunas causas posibles:

  • Discrepancia entre la visión y la realidad: Como fundadores, a menudo iniciamos empresas con una meta, misión o visión específicas. Desafortunadamente, las circunstancias cambian, surgen pivotes y la realidad a menudo se ve muy diferente. Cuando esta desalineación entre su visión original y la realidad de la organización se vuelve demasiado severa, se establece una sensación de impotencia y confusión. Empiezas a preguntarte por qué estás haciendo lo que estás haciendo en primer lugar.

  • falta de pasión: El agotamiento es raro cuando el fundador tiene verdadera pasión. Casi siempre aparece en personas que persiguen una idea de negocio que está fuera de su verdadera pasión. Por ejemplo, alguien que inicia una empresa de soHeaven32ware de contabilidad porque ve el potencial financiero, pero su verdadera pasión es estar al aire libre y pasar tiempo en la naturaleza. Esta falta de pasión eventualmente alcanzará al fundador.

  • demasiado control: Si te involucras personalmente en cada proyecto, tarea y decisión de tu empresa, estarás exhausto. A medida que el negocio crece, esto se vuelve cada vez más insostenible. Sentirá que la presión aumenta hasta el punto en que le molestará el negocio.

  • Sin equilibrio trabajo-vida: En la mayoría de los casos, el agotamiento está directamente relacionado con la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal. No hay nada más que te ate o te ate a la realidad. Todo tu mundo está construido alrededor de tu empresa, haciéndote sentir que no puedes escapar.

Hay docenas de otros factores que contribuyen, pero esto al menos le da una idea de algunos de los impulsores del agotamiento de los fundadores.

Ver también: 7 consejos para evitar el agotamiento al construir un negocio

Cómo superar el agotamiento del fundador

Superar el agotamiento no es fácil, pero es posible. La clave es actuar rápidamente y ser proactivo a la primera señal de que algo anda mal. Aquí hay algunos consejos:

1. Empieza bien el día

Evite despertarse y lanzarse al trabajo de inmediato. Necesita algo de tiempo para prepararse para el día. Tómese al menos 60 minutos por la mañana y comience el día completamente relajado. Pruebe la meditación, el diario o incluso el ejercicio.

2. Haz un ayuno de dopamina

dr. Cameron Sepah cree que una de las mejores maneras de romper el ciclo del agotamiento es hacer algo que él “ayuno de dopamina.” La idea es que su cerebro esté constantemente expuesto a ráfagas rápidas y baratas de dopamina a lo largo del día, lo que dificulta lograr un verdadero estado de flujo. Mediante el ayuno de dopamina, lo que significa desconectarse de sus pantallas, dispositivos y aplicaciones, puede darle un descanso a su cerebro y permitir que se reinicie y calibre.

Es una buena idea incorporar un ayuno diario de dopamina en forma de al menos dos horas de descanso cada noche. Juegue con sus hijos, salga a caminar o lea un libro de no ficción. Simplemente manténgase alejado de su pantalla y tareas relacionadas con el trabajo. También es inteligente tener ayunos de dopamina prolongados, es decir, tener un día libre completo una vez a la semana (por ejemplo, el domingo).

3. Cuídate

Finalmente, asegúrese de cuidar su mente y cuerpo con buenos patrones de sueño, alimentación saludable, hidratación, ejercicio y meditación/oración. Si hace estas cosas a diario, será mucho menos propenso al agotamiento.

En esta etapa del juego, eres el activo más importante de tu startup. No permita que el agotamiento ponga en peligro su negocio y obstaculice su impulso. Aprende a reconocerlo para que puedas superarlo. Esta es la clave de su éxito.

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