Amar tu cuerpo comienza con el cuidado personal y requiere una combinación de dieta, ejercicio y cuidado de tu salud mental. Estos cambios en el estilo de vida lo señalan en la dirección correcta; Sin embargo, también necesita un poco de motivación intrínseca para perseverar a largo plazo. A veces es difícil ver a personas con la misma rutina apareciendo en las redes sociales mientras estás lejos de tu mejor nivel. Tales proyectos de transformación toman tiempo y presentan resultados individuales dependiendo de la g enética y otros factores. Incluso si no ve los mejores resultados, la forma más fácil de superar la rutina es amarse a sí mismo lo suficiente como para no darse por vencido. Aquí hay tres formas en las que puedes volver a encontrar el amor por tu cuerpo.
1. Cuida tu apariencia.
A veces, apreciar su cuerpo requiere años de investigación para determinar qué funciona y qué no. Por ejemplo, es fácil descartar sus problemas de pérdida de cabello como genética; Sin embargo, es útil conocer los factores exactos que le impiden obtener un cabello más abundante.
Cuanto más sepa acerca de su situación, menos difícil será encontrar la solución capilar adecuada para sus problemas de pérdida de cabello extensa. Si no está seguro de por dónde empezar, KeepItAnchored ofrece kits para el cabello libres de crueldad animal y sin parabenos para ayudar a abordar la causa raíz de la pérdida de cabello diaria, como la pérdida de cabello posparto. El resultado es un cabello más grueso y abundante.
Más allá del cuidado del cabello, también ayuda a cuidar tu salud física. Trate de hacer ejercicio con la mayor frecuencia posible para eliminar el exceso de grasa. Para resultados más rápidos, EMSculpt Neo es otra opción de pérdida de grasa no quirúrgica. Este método induce 20.000 poderosas contracciones musculares durante el tratamiento y el resultado final es una mejor definición y tono muscular.
2. Coma alimentos saludables.
Como aconsejan la mayoría de los médicos, vivir una vida feliz y saludable viene con una buena alimentación. Sin embargo, los viajes de transformación son proyectos de por vida cuando se trata de nutrición y control de peso. La mayoría de las personas toman suplementos de manera regular, pero varios factores pueden conducir al aumento de peso y cada uno tiene una situación única. Para algunas personas, el aumento o la pérdida de peso empeora con el estrés a largo plazo y la falta de sueño profundo. Por lo tanto, reducir su dieta cuando necesita estrategias de manejo del estrés puede ser un fracaso.
El mismo concepto se aplica a tomar su medicación oa apegarse a su rutina. Esperar los efectos inmediatos del té u otro producto de bienestar que ve en los anuncios puede ser una decisión desinformada. En general, el té de la mañana y los productos de bienestar responden de manera diferente en diferentes personas en diferentes niveles del viaje de peso.
Es importante reducir la velocidad con las expectativas mientras se lucha contra el estrés. Las expectativas deben ser menos onerosas que el proceso, y para que algo suceda, debe ser constante. Por ejemplo, beber un vaso de agua todas las mañanas según lo recomendado por su médico puede producir resultados más potentes que una solución ad hoc cuando le convenga.
3. Practica la meditación tan a menudo como puedas.
Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, aproximadamente uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos, lo que representa a más de 52 millones de personas, padeció una enfermedad mental el año pasado. La enfermedad mental también prevalece entre los adolescentes y los niños en todo el mundo, y la Organización Mundial de la Salud informa que alrededor de uno de cada siete adolescentes experimenta un colapso mental.
La conclusión es que la salud mental se ha vuelto cada vez más expuesta en el mundo actual, y muchas personas son cada vez más conscientes de sus causas y efectos. Afortunadamente, la meditación es una buena solución y también una excelente alternativa a los antidepresivos y otros medicamentos. En resumen, los trastornos de salud mental como la depresión clínica pueden robarte el amor por tu cuerpo, pero la meditación puede ayudarte a aumentar el enfoque mental y encontrar infinitas razones por las que tu cuerpo necesita tu amor.
Con todo, amar tu cuerpo es un deber innegociable para todos, y estos tres métodos pueden ayudarte a apreciar cada parte de tu cuerpo.