4 estrategias respaldadas por expertos para superar el síndrome del impostor y aumentar la confianza

Opiniones expresadas por empresario Los colaboradores son propios.

Famoso susurrador de confianza y autor de La mente segura: una guía probada en batalla para un desempeño inquebrantableNate Zinsser es un maestro en enseñar a las personas cómo lograr la máxima confianza.

En una entrevista reciente con El guardia, Explicó cómo lograr un cambio constructivo en el propio pensamiento. La confianza, según Zinnser, es “ese sentimiento de certeza sobre tu capacidad que te permite hacer algo sin pensar en ello: que te permite ejecutar más o menos inconscientemente”.

Leyendo sus palabras, recuerdo los episodios de síndrome del impostor He experimentado varias etapas del crecimiento de mi negocio Jotform durante los últimos 16 años. La mayoría de la gente asume que solo los empresarios en ciernes pasan por este tipo de dudas, pero quiero asegurarles que nos puede afectar incluso cuando estamos en la cima de nuestro juego.

Tomemos como ejemplo 2020. Dirigí una empresa establecida con millones de usuarios en todo el mundo, pero eso no me impidió la incertidumbre.

Aquí está la cosa: el síndrome del impostor, o falta de confianza, a menudo se arraiga en nuestro miedo al fracaso y nos paraliza. No hace falta decir que vivir una pandemia de dos años me ha enseñado muchas lecciones sobre cómo lidiar con las dudas. Si bien no me he deshecho de él por completo (estoy seguro de que esta será una búsqueda de por vida para muchos de nosotros), quiero compartir estas cuatro estrategias clave que a menudo me han ayudado a sacudirme el sentimiento.

Recuerda victorias pasadas

La sensación de no ser lo suficientemente bueno es común entre los grandes triunfadores. Pero la forma correcta de pensar en el logro es recordar los éxitos pasados. Una vez tuve un entrenador de negocios que me sugirió que mantuviera una carpeta en mi computadora portátil con capturas de pantalla de cosas de las que me hubiera sentido orgulloso.

¿Tiene un testimonio o correo electrónico particularmente brillante de un cliente? Guárdalo en tu carpeta “win”. Todos estos recordatorios lo ayudarán a ubicarse en la zona correcta para desempeñarse con confianza. Otra recomendación de mi entrenador: mantén un registro de tu vida y logros profesionales que puedas consultar fácilmente. Todo esto te ayudará a equilibrar tu diálogo interior interno cuando el miedo asoma su fea cabeza.

Supera tus dudas

La célebre poeta, escritora de memorias y activista de los derechos civiles Maya Angelou comentó una vez:

“He escrito 11 libros, pero cada vez que digo, ‘Oh, oh, ahora se van a enterar. He jugado un juego con todos y me van a encontrar'”.

Sin embargo, eso no la detuvo nominado al premio Pulitzer y ganó cinco premios Grammy por sus grabaciones habladas, junto con una serie de otros premios.

tú puedes pensar Cómo es eso posible? ¿Cómo podría alguien tan talentoso y capaz como la Sra. Angelou luchar contra el síndrome del impostor? ¿Qué posibilidades tengo como mortal entonces?

Pero aquí es donde entra Zinsser pregunta valiosa: “¿Alguna vez ha hecho un buen trabajo en condiciones menos que ideales?”

Para superar nuestras dudas, recomienda reforzar la historia que contamos sobre nosotros mismos, como “Trabajo bien a pesar de las distracciones”, redefiniendo nuestra autoimagen y sabiendo que podemos hacer más, incluso en condiciones menos que ideales, de lo que somos capaces de lograr. algo, podemos seguir trabajando a pesar de nuestros miedos.

Y como empresarios, podemos crear un efecto de confianza en nuestras propias culturas. En Jotform, hay un principio rector por el que vivo: la confianza. Confío en que mis empleados sean competentes y se demuestren a sí mismos, y es esta creencia en sus habilidades lo que les da confianza.

Date cuenta de que no eres solo tú, es universal

Todos tenemos una historia. lo conoces El que sigue repitiéndose una y otra vez en tu cabeza sobre tus fracasos y percances pasados. Pensamos que somos los únicos que vacilan, los únicos que no están seguros de tomar las decisiones correctas.

“Es aterrador sentirse el único fraude en su campo u organización; Es igual de aterrador enfrentar la verdad que inspira a todos”, escribe el periodista Oliver Burkeman para BBC. “Es otra razón por la que puede ser difícil aceptar que el fenómeno del impostor es universal: nos morimos por creer que hay adultos al mando”.

En mis primeros años, el síndrome del impostor era difícil de quitarme de encima. No dejaba de preguntarme si era lo suficientemente inteligente como para estar en esta habitación. Yo era un programador, un aficionado a la tecnología en ese entonces. Pero convertirse en dueño de un negocio fue un juego de pelota completamente nuevo.

Cuando surgieron esos sentimientos, busqué a otros fundadores de startups, otros que no eran tan diferentes a mí, que todavía estaban haciendo el trabajo. Mi colega Craig, otro director ejecutivo que también estaba luchando con sus propias inseguridades en ese momento, me dijo algo que nunca olvidaré una tarde: “Todos nos inventamos sobre la marcha. Y a veces eso tiene que ser lo suficientemente bueno”.

Por supuesto él estaba en lo cierto.

Saber que la confianza es un ejercicio continuo

Recuerda: puedes aparecer en TechCrunch, revolucionando su industria y logrando metas inimaginables. Y tu puedes tranquilo Combate las dudas sobre ti mismo. Pero he aquí las buenas noticias: no tiene por qué detenerte.

La confianza no es algo que adquieres milagrosamente y que se queda contigo en las buenas y en las malas. Como dice Zinsser, es crucial para nosotros pensar con confianza y rechazar la identificación excesiva con nuestras deficiencias.

Esta es una práctica continua y una parte importante de nuestra formación como emprendedores. “Es la decisión de decir: ‘Hice el trabajo. sé lo que sé Voy a entregar ahora. Soy suficiente’”, dice Zinsser.

Tengo buenos recuerdos del hombre más joven que una vez fui, lleno de dudas pero también ambicioso. Esta confianza interna que tenía en mí mismo se convirtió en confianza y me permitió lograr cosas que nunca podría haber imaginado en mis sueños más salvajes.

Ahora sé que sin importar los obstáculos que enfrente hoy o en el futuro, si mantengo el rumbo terminaré del otro lado, y qué perspectiva tan asombrosa será esa.

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