5 formas sencillas de hacer más por la salud mental de sus empleados esta semana

Esa es una estimación aproximada uno en cinco Adultos en los Estados Unidos que viven con una enfermedad mental. Esto incluye una amplia gama de trastornos que pueden afectar la vida diaria de una persona, de forma leve o grave.

Nos guste o no, los factores estresantes en el lugar de trabajo a veces pueden contribuir o empeorar los problemas de salud mental. Como una cuestión de hecho, Encuesta informa que uno de cada cuatro empleados experimenta problemas de rendimiento semanales relacionados con el estrés, la ansiedad y las presiones relacionadas con el trabajo, mientras que el 63 por ciento informa problemas mensuales.

Por esta razón, los empleadores tienen la responsabilidad de garantizar el bienestar mental y emocional de sus empleados. Si bien no puede controlar todo lo que afecta la salud mental de un empleado, hay cosas simples que los empleadores pueden hacer para fomentar una influencia positiva en la oficin a.

Promover la conciencia sobre la salud mental.

Las discusiones de desestigmatización sobre la salud mental en la oficina a menudo comienzan con la creación de conciencia. Los líderes deben poner a disposición de los empleados una gran cantidad de recursos e información para que puedan aprender más sobre la salud mental y saber dónde buscar ayuda si es necesario. Estos recursos también deben incluir información sobre la recuperación de adicciones, ya que el abuso de sustancias a menudo se asocia con problemas de salud mental.

La formación psicológica puede ser particularmente beneficiosa para los ejecutivos. Proporcionar a los líderes de su organización capacitación sobre cómo reconocer la depresión, la ansiedad y otros síntomas de salud mental, así como técnicas de intervención adecuadas, puede permitirles interactuar con los miembros del equipo que luchan de una manera útil y de apoyo.

Proporcionar actividades de descanso para aliviar el estrés.

Las presiones relacionadas con el trabajo pueden hacer que la oficina (o incluso trabajar desde casa) sea más estresante de lo que debería ser. Los líderes pueden contrarrestar esto ofreciendo regularmente actividades saludables en los descansos para todo el equipo. Por ejemplo practicando yoga. fue encontrado

para reducir significativamente el estrés y la ansiedad en niños y adultos. Programar una sesión de yoga en el lugar (o incluso yoga virtual para su equipo de trabajo desde casa) con un entrenador local puede ayudar a aliviar la tensión y enseñar a los empleados un valioso ejercicio de afrontamiento.

Alternativamente, puede configurar estaciones para sentirse bien que los empleados puedan usar para sus descansos durante el día. Las áreas para la meditación o el estiramiento, o incluso proporcionar libros para colorear para adultos, pueden servir como un valioso descanso para la salud mental. ¡No tengas miedo de dejar que tu equipo salga al aire libre! Ofrezca a los empleados que trabajan desde casa descansos programados durante el día para alentarlos a alejarse de sus computadoras.

Mostrar una preocupación genuina por el bienestar de los empleados.

Gran parte de nuestra autoestima proviene de saber que los demás nos valoran y se preocupan por nosotros. Esto es especialmente cierto en el lugar de trabajo, donde estudios muestran que simplemente “sentirse valorado” en el trabajo mejora la salud mental, así como la satisfacción y el compromiso laboral. Ayudar a los empleados a sentirse valorados comienza mostrando un interés genuino en sus vidas. Haz un esfuerzo por recordar detalles sobre su vida personal, como los nombres de los miembros de su familia y sus planes para el fin de semana.

Ver también: Cómo los emprendedores pueden proteger su salud mental siendo su propio jefe

Liderar con el ejemplo para eliminar el estigma

Las percepciones en el lugar de trabajo sobre la salud mental y otros problemas comienzan en la parte superior. Incluso si su empresa tiene una política oficial de salud mental, las discusiones y actitudes sobre estas iniciativas se basarán en gran medida en las palabras y acciones de los líderes.

Eso no significa que tenga que compartir todos los detalles de sus propios problemas y desafíos con sus empleados. Pero ser lo suficientemente abierto para compartir cuando se siente abrumado o tiene un día difícil puede ser una afirmación y un empoderamiento para los demás.

La honestidad y la franqueza les permiten a todos saber que está bien compartir sus sentimientos y que es normal tener días malos. Sus acciones personales tienen un efecto de goteo que afecta la forma en que los demás están dispuestos a hablar sobre la salud mental en el lugar de trabajo.

Comuníquese regularmente para abordar el estrés en el lugar de trabajo

Nos guste o no, el estrés a menudo resulta del trabajo que sus empleados hacen por usted todos los días. De hecho, la Encuesta de Estrés en el Lugar de Trabajo de ASI informa que la carga de trabajo es la Principal causa de estrés en el trabajo, citado por el 41 por ciento de los encuestados. Otro 18 por ciento mencionó hacer malabares con el trabajo y la vida personal como su principal factor estresante.

Ver también: 5 formas de proteger su salud mental

Los gerentes tienen la responsabilidad de garantizar que la carga de trabajo sea adecuada para cada miembro de su equipo. Los gerentes deben reunirse regularmente con sus empleados para discutir estos y otros desafíos para obtener una comprensión real de cómo es la carga de trabajo de todos. No es apropiado que un empleado rote regularmente semanas de 60 horas porque tiene mucha responsabilidad. No tengas miedo de abrazar el crecimiento”relajarse trabajoMentalidad que se enfoca en hacer un trabajo de calidad mientras establece límites para que el trabajo no se vuelva abrumador. Muy a menudo, menos responsabilidad significa que el trabajo se hace mejor.

Comprender cuándo los empleados se sienten abrumados puede ayudar a los líderes a identificar cuándo ajustar las cargas de trabajo o incluso contratar personal adicional.

Los líderes de la empresa pueden marcar la diferencia

Sus empleados pasan una parte importante de su semana en su empresa y, como tal, lo que sucede en el lugar de trabajo puede tener un gran impacto en su salud mental. Cuando los líderes toman medidas para abordar el bienestar mental y emocional de sus empleados, tener empleados mejora del rendimiento laboral, la productividad y el compromiso. Serán mejores comunicadores.

Interesarse en la salud mental de su equipo no solo mejora los resultados. Lo que es más importante, estos pasos aseguran que los miembros de su equipo tengan más probabilidades de ser felices, saludables y listos para enfrentar cualquier desafío en sus vidas.