Cómo andar en bicicleta responsablemente durante una pandemia



Aléjate de la manada y prueba un paseo en solitario. Y practique la seguridad en bicicleta mientras lo hace.

Aléjate de la manada y prueba un paseo en solitario. Y practique la seguridad en bicicleta mientras lo hace. (Jack Young / Unsplash /)

Esta historia apareció originalmente en Ciclo volta. Lea más sobre cómo son las ciudades cambiando a calles amigables para bicicletas aquí.

Si eres uno de los 2.000 miembros del Potomac Pedalers Touring Club y estás planeando un viaje en grupo, la presidenta del club, Anne C.M. Hyman no quiere saberlo. Todos los viajes y eventos oficiales para el grupo ciclista del área de DC / Maryland / Virginia se cancelan en medio de la pandemia COVID-19.

"Todos los viajes liderados por miembros de PPTC desde ahora hasta nuevo aviso no son viajes aprobados por PPTC", escribe Hyman en la página de inicio del club. "Esto significa que si bien tendrá acceso a la cuenta Ride With GPS del club y al directorio de miembros para encontrar una ruta y un amigo, si algo le sucede a sus corredores, la responsabilidad recae sobre sus hombros".

Para que no piense que Hyman está siendo demasiado cauteloso, sepa que se está acercando a la situación no solo como una ávida ciclista, triatleta y defensora, sino también como científica de laboratorio y experta en enfermedades infecciosas. O, como ella misma dice: “Tengo un doctorado. y antecedentes en cosas que son pequeñas y que quieren matarnos ".

"Cuando estás en tu bicicleta estás creando una nube que plantea un problema para los demás que andan a tu alrededor", dice ella Ciclo volta. "Puedes ser un portador asintomático y exponer a alguien y matarlo y nunca saberlo".

La "nube" a la que se refiere es su "firma respiratoria": la huella de partículas dejadas en el aire por la boca y la nariz al exhalar, hablar, toser y estornudar. Si bien los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan mantener un radio de seis pies de distancia de otras personas para evitar la transmisión del virus, el mismo amortiguador, al menos delante o detrás de un ciclista, no es efectivo cuando se mueve a gran velocidad.

"En una bicicleta básicamente estás creando este sendero detrás de ti. No necesariamente se extiende mucho más, pero cuando lo piensas, te estás moviendo a la velocidad y tu firma respiratoria seguirá estando donde estabas si te mueves rápidamente. Tenemos algunos miembros inteligentes y vigilantes de nuestro club que salen y montan con máscaras. Incluso si no los usan todo el tiempo, si notan que van a estar cerca de alguien o se pasarán a alguien, se pondrán la máscara porque entienden que, afortunadamente, podrían poner en peligro a alguien más. en su adelantamiento ", dice Hyman.

La "firma respiratoria" se compone de las partículas que quedan tras la exhalación, hablar, toser y estornudar.

La "firma respiratoria" se compone de las partículas que quedan tras la exhalación, hablar, toser y estornudar. (Juan D. Puerto / Potomac Pedalers Touring Club /)

Varios grupos de defensa de la bicicleta están recomendando a sus miembros que monten solos mientras sus comunidades lidian con la pandemia.

Lauren Jenkins, directora de comunicaciones de la Liga de Ciclistas Estadounidenses con sede en Washington, DC, dice: "La Liga está recomendando a las personas que viajen solas, o solo con personas en su hogar por el momento, pasen a otras personas con mucho espacio, y cúbrete la cara con una máscara o un collar de cuello, si es posible "

“Si bien la mayoría de nosotros amamos los viajes en grupo, tendrán que esperar por ahora. Incluso con medidas de distanciamiento social, es mejor volar solo por el momento ", afirma PeopleForBikes en su página web sobre" Ciclismo seguro durante el distanciamiento social ".

El grupo de la industria de bicicletas con sede en Boulder, Colorado, también recomienda reducir la intensidad de su viaje para evitar choques y cargar innecesariamente un sistema de atención médica que ya está bajo una tensión sin precedentes.

Hyman está de acuerdo. “Nuestros sistemas de atención médica están al máximo en este momento. Lo último que quieren ver es un ciclista golpeado ”, dice ella.

"En este momento, vale la pena conducir con un exceso de precaución, incluir la conducción dentro de sus capacidades (para minimizar el riesgo de lesiones) y viajar cerca de casa", dice Jenkins de la Liga. “Pero lo más importante, andar. Es bueno para su salud física y mental ".

Aquí en Ciclo de Volta Estado natal, la California Bicycle Coalition (también conocida como CalBike) ofrece una orientación similar.

"Viaja solo, o solo con personas con las que estás en cuarentena. Tenga en cuenta que debe mantener una distancia física de al menos seis pies de los demás que cruza en el camino. Evite seguir de cerca a otros jinetes. No asista a ningún viaje organizado en grupo ”, aconseja CalBike. "Además, no seas un temerario. Ahora no es el momento de probar sus límites y arriesgarse a fracturarse el hueso u otras lesiones que requerirían una visita al hospital ".

¿Pero va solo y monta con precaución? Hyman recomienda medidas adicionales:

  • Viaje temprano o fuera de las horas pico para ciclistas y peatones en sus caminos, senderos y carreteras locales. "No quieres estar afuera cuando es" pasear a un perro en punto "", dice ella.
  • Si ve a otras personas, mantenga al menos 40 a 60 pies frente a usted.
  • Realice un entrenamiento virtual en interiores para mantener una dinámica de grupo. (Hyman hace un paseo semanal Zwift de más de 50 millas con su equipo de triatlón).
  • Practique las habilidades de manejo de la bicicleta al aire libre: tome curvas a diferentes velocidades, gire círculos pequeños, sostenga líneas y frene por pánico.
  • Tenga en cuenta las reglas y restricciones locales. "No pienses solo porque eres un ciclista, el mundo está abierto para ti", dice Hyman.
  • Use una buena higiene si se detiene en algún lugar. Cuando llegues a casa, lava todo tu kit y el cuadro de tu bicicleta. Limpie el sudor y la mucosa de la bicicleta.

Seguro, responsable cabalgando por ahí, ¡todos!

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