Esta historia apareció originalmente en La vida al aire libre.
En estos días hay suficiente miedo e incertidumbre para todos. La mayoría de las personas simplemente están haciendo todo lo posible para mantenerse firmes y ayudar a mantenerse a sí mismos y a otros a salvo de la mejor manera posible. Muchos de nosotros ahora nos encontramos encerrados, obligados a quedarnos en casa. Algunos tienen la suerte de tener excepciones y un fácil acceso al aire libre, pero otros no. Hay muchas personas que están recibiendo una dosis de primera mano de fiebre de cabina real. Incluso aquí en Alaska, estamos en órdenes de quedarse en casa, y al final del invierno más frío en 44 años. El cierre se produce en la época del año donde las tasas de suicidio ya alcanzan su punto máximo en Alaska. No tengo dudas de que la situación parece sombría para muchas personas en todo el país, y que las presiones psicológicas del encierro son una amenaza tan real como el virus para muchas personas. La buena noticia es que somos resistentes y que podemos encontrar formas de hacer frente, e incluso encontrar algunos aspectos positivos.
Los largos inviernos del interior de Alaska nos obligan a quienes vivimos aquí a encontrar formas de combatir la fiebre de la cabina. La verdad sincera es que muchos de nosotros ya hemos elegido el distanciamiento social como estilo de vida. Así que aquí hay algunos pensamientos de un tipo que está feliz de pasar todo un fin de semana jugando en su garaje.
Encuentra un proyecto
Lo más útil que probablemente pueda hacer cualquier persona para combatir el aburrimiento es encontrar cosas para mantener su mente y habilidades ocupadas. Esta es la fiebre de cabina 101, y una retórica bastante redundante, pero realmente ayuda. Las cosas obvias que vienen a la mente son los juegos de mesa y los juegos de cartas, Netflix y las redes sociales, pero la mayoría de estos asesinos del tiempo no son realmente saludables o útiles para ocupar tu mente.
Debe trabajar en algo productivo, incluso si se trata solo de un proyecto pequeño. Esto es sencillo para algunos de nosotros: trabajos de remo delación, automóviles o equipos con los que jugar, una acumulación de municiones para cargar a mano o fácil acceso a un lago de pesca. Algunas personas tendrán que ser más creativas, pero la clave es buscar algún tipo de trabajo significativo para hacer, independientemente de lo tonto que parezca, teniendo en cuenta los recursos y el acceso a los suministros que tiene. He utilizado un tiempo de inactividad para construir un kit de cargador de bozal, y tengo muchas ganas de cazar con él. El proyecto sacó doble turno. Me dio algo en lo que trabajar, pero todo el tiempo que estuve jugando con eso, estaba esperando la temporada de caza de otoño, lo que me dio un poco de alivio mental.
Haz ejercicio
Necesita hacer algo de actividad física todos los días. Eso no significa que debas convertirte en un profesional de entrenamiento en casa, pero incluso si sales y caminas una milla o haces algunos ejercicios de peso corporal para que la sangre bombee, te ayudará a sentirte mejor. Si tiene que quedarse en casa, es probable que sea menos activo de lo normal de todos modos, por lo que solo hacer un poco de ejercicio razonable puede marcar una gran diferencia en su salud mental. Si se encuentra en un área urbana y no puede salir y hacer cosas divertidas al aire libre, también puede hacer un poco más de ejercicio y ver qué progreso puede hacer. Probablemente no se verá como una cantidad de tramas de películas donde el protagonista está encarcelado erróneamente y usa su confinamiento solitario para cincelar su figura, pero bueno, nunca se sabe, y las flexiones son gratis.
Establezca un horario y sígalo
Finalmente, una herramienta útil para combatir la fiebre de la cabina es un horario. En toda esta locura, es muy difícil no sentirse abrumado por las muchas cosas sobre las que no tenemos control. Tenemos que dejar de lado lo que no podemos controlar y centrar nuestros esfuerzos en cosas que podemos controlar. Si está atrapado en su casa, le ayudará programar sus proyectos, entretenimiento y ejercicio. Si no tiene ningún tipo de horario, es muy fácil caer en una pesadilla monótona y descubrir que se ha sentado frente al televisor durante 12 horas, todos los días, durante la última semana. Esto suena absurdo, pero cuando el tiempo no importa porque no tienes nada que hacer, no serás productivo y, si no lo eres, no serás sano, mental o físicamente. Esta crisis terminará y puedes superarla. Quién sabe, después de que todo esto haya terminado, puede mirar hacia atrás y estar agradecido por el tiempo que tuvo para pasar con sus hijos y trabajar en proyectos. Pero todo eso depende de lo que hagas con tu tiempo ahora. Mantente a salvo allí afuera.