A pesar de los esfuerzos urgentes de contención, se ha hecho evidente que el SARS-CoV-2 y la enfermedad que causa, COVID-19, se han extendido a casi todos los países del mundo. Si bien algunos países informan pequeñas cantidades hasta ahora, es casi seguro que todos, eventualmente, verán un brote cercano.
La pregunta en boca de todos es la misma: "¿Qué puedo hacer para protegerme del coronavirus?".
La desafortunada respuesta es que no tanto. A pesar de la gran cantidad de personas que le dicen que fortalezca su sistema inmunológico con todo, desde inyecciones de vitamina C hasta sexo, con toda probabilidad la única cosa eso afectará significativamente su riesgo de contraer COVID-19 es lavarse las manos y tratar de no tocarse la cara.
Lo que puede hacer, lo que todos pueden hacer, sin embargo, es ayudar a proteger a la sociedad. Esto no significa que usted personalmente no contraerá la enfermedad, aunque puede reducir un poco su riesgo, pero lo que realmente significa es que menos personas se enfermarán y, cuando lo hagan, estarán mejor atendidas.
Entonces, aquí hay algunas cosas prácticas que puede hacer para ayudar a limitar la propagación del nuevo coronavirus.
Distanciamiento social
El distanciamiento social es una idea bastante simple
Cuando practique el distanciamiento social, en lugar de acercarse, trate de mantenerse a distancia. En lugar de besar a un conocido, usa un golpe de puño mucho más frío. Reemplazar abrazos con choques aéreos (recuerde hacer el efecto de sonido). No respires sobre las personas en el tren si puedes evitarlo *.
Todas las cosas pequeñas, pero pueden tener un impacto desproporcionado en cómo se propaga el virus. Esto a su vez podría alterar enormemente La naturaleza de la epidemia de un desastre a algo mucho más fácil de manejar.
Prepárate en el trabajo / escuela
Una de las grandes cosas de las enfermedades infecciosas es que se propagan mejor cuando hay mucha gente cerca. En particular, esto incluye escuelas y lugares de trabajo, donde niños y adultos se ven obligados a entrar juntos en habitaciones pequeñas y sudorosas.
Por lo tanto, prepárese para tomar medidas para reducir el riesgo de propagación de enfermedades. Las escuelas pueden cerrar, pero probablemente no todos, y no para siempre. Puede reducir el riesgo para la sociedad asegurándose de que los niños se queden en casa cuando están enfermos y aplicando reglas simples como lavarse las manos en un horario durante el horario escolar.
Los lugares de trabajo son una historia similar. – Si es un empleado, haga planes para trabajar desde casa. Es posible que no tenga que hacerlo, pero es una buena idea. Si eres un jefe, sé realista: las personas se enfermarán tarde o temprano. Asegúrese de que las personas tengan licencia por enfermedad y encuentre formas de continuar con los negocios si el personal tiene que quedarse en casa por algún tiempo. Comience a celebrar las reuniones que pueda por distancia e intente asegurarse de que cuando las personas se reúnan no se vean forzadas a espacios pequeños sin ventilación.
Practica en casa
La información preliminar de China indica que una de las formas en que se propaga el coronavirus es a través del hogar. Ahora, obviamente es imposible estar completamente distante de su familia, a pesar de los sueños esperanzadores de muchos millenials, pero hay cosas que puede hacer para evitar que el virus se propague entre sus amigos, familiares y compañeros de cuarto extraños.
Si se enferma, aísle de la familia. Toma precauciones cuando cuida a seres queridos enfermos. Limpie las superficies compartidas con más frecuencia. Trate de no dejar que sus hijos peguen sus manos directamente en su boca con tanta frecuencia.
Lávese las manos, no se toque la cara, estornude y tosa de manera responsable
Lo sé, lo sé, ya dije esto. Pero vale la pena decir de nuevo. Lavarse las manos, no tocarse la cara y evitar toser en los demás son algunas de las principales formas en que puede ayudar a reducir el riesgo de infección y proteger a los demás también.
Mantenerse a salvo
En general, no se asuste, pero tampoco ignores las noticias por completo. Estos son algunos pasos razonables y directos que todos podemos tomar para ayudar a reducir la carga sobre los servicios de salud en las próximas semanas.
También es importante recordar no culpar a las personas cuando transmiten la enfermedad. No existe una bala mágica contra virus como este, e incluso las mejores precauciones solo reducirán el riesgo. La distribución de la culpa puede sentirse bien, pero en última instancia solo hará que el control de infecciones sea más difícil a medida que las personas intenten ocultar sus síntomas de las masas hambrientas.
Manténgase a salvo y recuerde: todos estamos juntos en esto.
* Nota: No he sugerido una alternativa aquí porque no deberías estar haciendo esto de todos modos. Es desagradable. Para.
Gideon Meyerowitz-Katz es epidemiólogo que trabaja en enfermedades crónicas en Sydney, Australia. Escribe un blog de salud regular que cubre la comunicación científica, la salud pública y lo que realmente significa ese nuevo estudio que has leído.
Este artículo fue publicado originalmente en el Nerd de salud Blog. Lee el articulo original aquí.