Esta historia apareció originalmente en La vida al aire libre
No podría elegir un mejor momento para entrar en el tiro con arco tradicional. Existe una amplia variedad de equipos buenos y asequibles. Además, hay excelentes recursos en línea para nuevos tiradores (más sobre eso en un momento).
Sin embargo, hay algunas verdades difíciles acerca de entrar en la tradición. Primero, será difícil: es probable que tengas el impulso de lanzar ese nuevo arco por el bosque en más de una ocasión. En segundo lugar, tomará tiempo: me tomó cerca de un año de rodaje antes de ser competente con un recurvo y otros dos años antes de que fuera realmente hábil con uno. Pero si lo sigue, tendrá la oportunidad de experimentar una de las formas de caza más puras y emocionantes.
Comenzar con una base sólida es clave.
Hasta hace poco, no ha habido recursos estandarizados ampliamente disponibles para aprender a disparar un arco tradicional. Sin mentores o entrenadores establecidos, la mayoría de nosotros hemos tenido que resolverlo por nuestra cuenta. Aquí es donde entra Tom Clum Sr. de Rocky Mountain Specialty Gear (lea mi historia completa sobre disparando con Tom aquí).
Tom comenzó a enseñar este método de disparar una recurva en su tienda y recientemente lanzó una clase en línea llamada Mecánica de tiro con arco SÓLIDO. Una tarifa única le dará acceso ilimitado a toda la información que obtendría si estuviera recibiendo el entrenamiento de Clum en persona. Es una inversión inicial sustancial de $ 200, pero después de haber realizado el curso yo mismo, puedo decir con confianza que vale la pena. Desearía haber tenido esta información hace años cuando estaba aprendiendo a disparar. Me habría ahorrado años de frustración.
Estoy completamente convencido de que una persona que realiza este curso con una banda elástica durante un mes, incluso antes de levantar un arco, aprenderá mucho más rápido que alguien que intente aprender por sí mismo. Junto con la inscripción en el curso de Clum, esto es lo que necesita para comenzar.
1. Bandas de estiramiento
Esta es probablemente una de las herramientas más subestimadas para el arquero tradicional. Incluso los tiradores de nivel olímpico usan bandas elásticas, y tú también deberías hacerlo. Se pueden hacer de muchas maneras, pero todo lo que necesita es una banda de terapia básica que le brinde cierta resistencia flexible. Le permite simular el peso del dibujo y desarrollar su tiro sin sostener el peso de un arco, y como beneficio adicional, puede llevarlo a cualquier parte. No es para desarrollar fuerza, sino para trabajar en todas las complejidades de tu tiro.
Cuando aprendí el método de disparo NTS, todo el trabajo inicial se realizó en una banda elástica. Tendrás que enseñarle a tu cerebro programas motores completamente nuevos, usando los músculos de formas que nunca antes habías hecho. Esto lleva mucho tiempo y movimientos lentos y aislados, que son perfectos para la banda elástica. Puede trabajar en esos movimientos individuales, luego comenzar a combinarlos en un proceso de disparo suave. Un chico que conozco que ha estado pasando por el curso tuvo dificultades para desarrollar su tiro con su arco. Le sugerí que tomara una banda elástica y trabajara en cada parte individual de su tiro antes de finalmente unirlas. Un mes después, su forma se veía mucho mejor, todo desde la banda elástica.
El gancho
Puede parecer increíblemente simple, pero un disparo ejecutado correctamente es mucho más complejo de lo que parece. Cada componente de la toma sienta las bases para el siguiente paso. Puede ser difícil ver cómo uno o dos detalles afectarán el resultado, pero todo importa. Todo comienza con cómo direccionas o "enganchas" la cadena. Si siempre ha hecho lo que se siente natural, lo más probable es que lo haya estado haciendo mal. Claro que si. Los componentes básicos del gancho son: 1) donde la cuerda se encuentra en sus dedos; 2) distribución de peso. Desea la cuerda justo en frente de la primera muesca de su dedo índice, justo detrás de su dedo medio y en la yema del dedo anular. La mayor parte del peso estará en su dedo medio, seguido de cerca por su dedo índice. Finalmente, su dedo anular debe sostener el peso suficiente para evitar que la cuerda pellizque su dedo medio. Demasiado peso, y habrá agregado torque a su cuerda y esto cambiará ligeramente la caña del arco. Este gancho también será el mismo para disparos con dos dedos divididos y 3 debajo.
Otro componente crítico del gancho es mantener lo que se llama una muñeca alta. Si piensa en cómo carga un balde de agua, su muñeca está ligeramente doblada y su mano se curva hacia adentro. Esta es una posición de fuerza. La forma "natural" de tirar un arco hacia atrás dobla la muñeca en la dirección opuesta, en una posición más débil (muñeca baja). Configurar un gancho adecuado puede ser muy incómodo al principio, pero no lo omita. Un gancho adecuado creará la posición de sujeción más fuerte y permitirá que la cuerda sople entre los dedos de manera eficiente; eliminando lanzamientos descuidados. Será más fácil y es un paso crítico para aprender el resto del tiro.
El disparo cognitivo
Una vez que tienes lo básico, el resto es mental. Hay bastantes personas por ahí que le dirán que la mejor manera de disparar un arco tradicional es apagar su cerebro e ir por la sensación. Esto puede sentirse bien y cómodo, pero no es una forma consistente de lanzar un arco.
El lado mental de disparar un arco es tan importante como el físico. La precisión y la coherencia provienen de hacer lo mismo, de la misma manera, siempre, y no podemos hacerlo yendo en piloto automático. Debe desarrollar una "lista de verificación" rígida que ejecute en cada disparo. Cuando estás aprendiendo, el proceso puede parecer complejo y lento, pero a medida que desarrollas tu oportunidad, la lista de verificación se vuelve más natural.
La ejecución cognitiva de la toma también le permite analizar mejor el proceso y determinar dónde tiene problemas. Cuando disparas cognitivamente, es más fácil regresar a través de una toma que salió mal y resolver los problemas. Mantener la cabeza en el juego te ayudará a medida que pases por el programa SOLID Archery Mechanics y aprendas a disparar, pero desarrollar tu propia lista de verificación cognitiva para golpear cada tiro también te ayudará justo donde estás ahora.