Todos queremos que nuestra vida familiar sea lo más feliz posible, y ahora los investigadores han identificado algunas de las características y habilidades personales que es más probable que contribuyan a un hogar armonioso.
Uno de los factores clave cuando se trata de relaciones familiares y románticas saludables, al parecer, es la flexibilidad psicológica. Cuando surgen desafíos y problemas, esta flexibilidad puede evitar que las relaciones se rompan.
Las conclusiones se extrajeron de lo que se conoce como metaanálisis, o un estudio de estudios previos. En este caso, el metanálisis abarcó 174 investigaciones anteriores sobre las relaciones, que abarcaron 43.952 personas en total.
“En pocas palabras, este metanálisis subraya que ser consciente y emocionalmente flexible en situaciones difíciles y desafiantes no solo mejora la vida de las personas, sino que también podría fortalecer y enriquecer sus relaciones cercanas”. dice el psicólogo Ronald Rogge, de la Universidad de Rochester.
Rogge y su colega Jennifer Daks, también psicóloga de la Universidad de Rochester, descubrieron que la “flexibilidad consciente” estaba vinculada a una dinámica familiar y de relación gratificante, así como a conexiones más fuertes entre las personas involucradas.
Los investigadores continúan especificando algunas de las habilidades personales necesarias para la flexibilidad psicológica. Estos incluyen estar abierto y aceptar experiencias, ya sean buenas o malas, y tener una conciencia plena y atenta del presente a través de la vida diaria.
Otras habilidades positivas incluyen experimentar pensamientos y sentimientos sin obsesionarse con ellos, mantener una perspectiva amplia incluso en tiempos difíciles, mantenerse en contacto con valores más profundos a través de los estados de ánimo fluctuantes de cada día y ser capaz de seguir dando pasos hacia una meta incluso en medio de las dificultades. y reveses.
Entonces, toda una lista de rasgos atractivos. La inflexibilidad psicológica, por otro lado, generalmente es el resultado de evitar activamente pensamientos, sentimientos y experiencias difíciles, pasar por la vida diaria distraído y desatento, y quedar atrapado por pensamientos y sentimientos difíciles.
Otros comportamientos en los psicológicamente inflexibles incluyen ver los pensamientos y sentimientos difíciles como un reflejo personal (y sentirse juzgado por ellos), permitir que el estrés y el caos de la vida diaria abrumen las prioridades más profundas y descarrilarse fácilmente por contratiempos y experiencias difíciles.
En las familias, la flexibilidad psicológica conduce a una mayor cohesión, no tanto estrés o angustia, y un mayor uso de estrategias de crianza adaptativa. En las relaciones románticas, conduce a una mayor satisfacción y menos conflictos negativos.
La investigación encaja con un estudio previo dirigido por Rogge, que analizó cómo el simple hecho de ser más consciente de las relaciones y mantener abiertos los canales de comunicación podría marcar una diferencia significativa en la duración de esas relaciones.
“Los resultados sugieren que los esposos y las esposas tienen una idea bastante clara de lo que podrían estar haciendo bien o mal en sus relaciones”. dice Rogge sobre el estudio anterior.
“Es posible que no necesite enseñarles muchas habilidades para reducir la tasa de divorcios. Es posible que solo necesite hacer que piensen en cómo se están comportando actualmente”.
La investigación ha sido publicada en el Revista de ciencia del comportamiento contextual.
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