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Los escáneres cerebrales muestran que nuestros malos sueños podrían ayudarnos a enfrentar los miedos en la vida real

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Los escáneres cerebrales muestran que nuestros malos sueños podrían ayudarnos a enfrentar los miedos en la vida real 1


Incluso cuando nuestros sueños son aterradores o angustiantes, una nueva investigación sugiere que podrían funcionar como "terapia nocturna", recalibrando nuestros cerebros para que puedan lidiar mejor con el miedo al día siguiente.

Al mapear la actividad del cerebro humano durante el sueño, los hallazgos refuerzan la idea de que ensayar los malos eventos mientras soñamos nos prepara para la realidad. Los investigadores descubrieron que las personas que informaron más sueños malos también tenían una mayor inhibición del miedo durante la vigilia.

"Por primera vez, hemos identificado los correlatos neuronales del miedo cuando soñamos y hemos observado que regiones similares se activan al experimentar miedo tanto en el sueño como en los estados de vigilia". dice neurocientífico Lampros Perogamvros de la Universidad de Ginebra.

El sueño humano sigue siendo un misterio, pero cualquiera que se haya despertado en el lado equivocado de la cama sabe por experiencia personal que el estado de ánimo y el sueño están estrechamente entrelazados. Exactamente cómo es difícil para los científicos decirlo, aunque la idea de que cerrar los ojos puede regular nuestras emociones no es nada nuevo.

Al igual que cuando estamos despiertos, los humanos también experimentamos emociones en nuestros sueños, y esto podría afectar cómo nos sentimos cuando nos despertamos.

Hoy se piensa tentativamente que movimiento rápido de ojos de alguna manera estabiliza nuestras emociones negativas y recuerdos Pero si esa emoción puede filtrarse en nuestros sueños es otra cuestión.

Ya, la evidencia preliminar sugiere centros emocionales en nuestro cerebro, como el amígdala, están activos durante el sueño. Y cuando estas áreas están deterioradas, han sido mostrado para disminuir la intensidad emocional de nuestros sueños.

Aún así, estas podrían ser simplemente correlaciones, y todo lo que tenemos hasta ahora son teorías sobre la relación. Bajo la llamada 'teoría de simulación de amenazas', se dice que nuestros cerebros lidian con el miedo en la vida al 'ensayar' eventos amenazantes en nuestros sueños.

Mientras tanto, otros modelos sugieren que una noche de sueño de alguna manera resuelve el conflicto emocional, disminuyendo los estados de ánimo negativos al día siguiente.

Ambas teorías coinciden, en principio, en que experimentar miedo en nuestros sueños conduce a mejores respuestas en la vigilia; simplemente no están de acuerdo en la parte del "cómo".

Ahora, estos nuevos resultados arrojan aún más peso detrás de la teoría de la simulación.

"Los sueños pueden considerarse como un entrenamiento real para nuestras reacciones futuras y pueden prepararnos para enfrentar peligros de la vida real". sugiere Perogamvros.

Utilizando electroencefalografía de alta densidad (EEG) en 18 participantes, los investigadores rastrearon la actividad cerebral durante el sueño. Cada vez que despertaban a los participantes, lo que sucedía varias veces durante la noche, se les preguntaba sobre sus sueños y si se sentían asustados.

Analizando los resultados, los investigadores notaron dos regiones cerebrales implicadas en el miedo: la ínsula y la corteza cingulada.

Al igual que la amígdala, que está involucrada en el acondicionamiento del miedo, la ínsula también se desencadena por la angustia y participa en la evaluación de las emociones durante la vigilia. Mientras tanto, la corteza cingulada es una parte de nuestro cerebro que prepara nuestros cuerpos para el evento de una amenaza.

Para obtener más información sobre estas regiones y sus roles, los neurocientíficos entregaron un diario de sueños de una semana a 89 participantes, a quienes se les preguntó cada mañana al despertarse para observar cómo sus sueños los hacían sentir.

Al final de la semana, se colocaron en una máquina de imágenes de resonancia magnética (MRI) y se les mostraron imágenes emocionalmente negativas junto con imágenes neutrales para ver si las emociones que experimentaron en sus sueños cambiaron su respuesta al miedo en la vida real.

"Descubrimos que cuanto más tiempo (sic) alguien había sentido miedo en sus sueños, menos se activaban la ínsula, el cíngulo y la amígdala cuando la misma persona miraba las imágenes negativas". dice la neurocientífica Virginie Sterpenich de la Universidad de Ginebra.

"Además, la actividad en la corteza prefrontal medial, que se sabe que inhibe la amígdala en caso de miedo, aumentó en proporción a la cantidad de sueños aterradores".

Los resultados respaldan las afirmaciones teóricas de que el ensayo nocturno puede recalibrar el cerebro mediante el aprendizaje de extinción u otras tácticas.

Aún así, los autores dicen que probablemente no sirve para las pesadillas. A diferencia de los malos sueños, donde los niveles de miedo son moderados, las pesadillas pueden causar un exceso de angustia, lo que en realidad podría interrumpir el sueño y tener un impacto negativo en nuestras emociones cuando nos despertamos.

"Creemos que si se supera un cierto umbral de miedo en un sueño, pierde su papel beneficioso como regulador emocional". concluye Perogamvros.

Los autores ahora están interesados ​​en observar pesadillas y emociones positivas en nuestros sueños para ver cómo nos afectan cuando nos despertamos.

El estudio ha sido publicado en Mapeo del cerebro humano.

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Un extraño vínculo entre cepillarse los dientes y la salud del corazón sigue apareciendo

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Un extraño vínculo entre cepillarse los dientes y la salud del corazón sigue apareciendo 8


Una y otra vez, los investigadores siguen encontrando un extraño vínculo entre la higiene bucal y la salud del corazón de una persona.

Podría ser simplemente una coincidencia, o podría indicar que la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes están estrechamente relacionadas con nuestro sistema cardiovascular. En este momento, no tenemos suficiente evidencia para decir con certeza, pero hay un nuevo estudio que arroja algo de luz sobre el tema.

Si bien muchos estudios han demostrado un vínculo entre la higiene bucal y los problemas cardíacos, investigación A partir de 2017, el análisis de datos de casi un millón de personas no encontró relación entre la pérdida de dientes y la enfermedad cardiovascular.

Obviamente, un estudio no es suficiente para derribar toda la idea, pero se requiere más investigación antes de que podamos decir algo con certeza, especialmente dados los resultados intrigantes recientes. Un gran estudio nuevo en 161,286 personas en Corea ha encontrado una vez más que cepillarse los dientes está relacionado con un menor riesgo de fibrilación auricular (un tipo de arritmia) e insuficiencia cardíaca.

Durante un seguimiento de 10.5 años, los adultos entre las edades de 40 y 79 años que se cepillaron los dientes tres o más veces al día tuvieron un riesgo 10 por ciento menor de fibrilación auricular y un riesgo 12 por ciento menor de insuficiencia cardíaca.

Además, estos hallazgos fueron independientes de la edad, el sexo, el estado socioeconómico, el ejercicio regular, el consumo de alcohol, el índice de masa corporal y problemas de salud similares, como la hipertensión.

Para ser claros, los investigadores no exploraron el mecanismo exacto subyacente al cepillado de dientes y los problemas cardiovasculares, si tal mecanismo existe. Pero ya hay varios pensamientos sobre cuál podría ser la causa.

Si bien puede parecer una locura, lo que sucede en tu boca puede tener un fuerte impacto en tu salud en general, y es algo de lo que nos estamos dando cuenta. Por ejemplo, estudios recientes han indicado que la causa de Alzheimer La enfermedad podría estar relacionada con bacterias involucradas en la enfermedad de las encías

Cuando se trata de la placa en nuestras arterias, la placa en nuestros dientes también parece importar. Una teoría es que las bacterias que viven entre los dientes y las encías pueden ingresar al torrente sanguíneo y cambiar el microbioma intestinal. Esto puede desencadenar inflamación sistémica, que se sabe que facilita la lesión valvular, el daño al miocardio e incluso la insuficiencia cardíaca.

Pero así como un estudio no puede derribar estas ideas, tampoco se puede probarlas. Si bien la investigación de Corea sigue a un gran grupo durante un largo período de tiempo, estas fortalezas se ven disminuidas por varias limitaciones.

Se pidió a los sujetos que informaran sus propios patrones de cepillado; solo se consideraron individuos en la población asiática; no se utilizaron electrocardiografía real ni hallazgos ecocardiográficos; y la presencia de enfermedades periodontales nunca fue confirmada.

Además, aunque el estudio se realizó durante un largo período de tiempo, se analizó retrospectivamente, lo que significa que era imposible identificar una relación causal.

Sin embargo, las conclusiones coinciden resultados del año pasado, que descubrió que aquellos que se cepillaban los dientes menos de dos veces al día tenían un aumento de 3 veces en el riesgo de sufrir, o morir de, un ataque cardíaco.

En ese momento, la cardióloga Ann Bolger prevenido que tales resultados no prueban la causalidad, y es completamente posible que aquellos que estén atentos a su salud dental también tengan cuidado con la salud en otras partes de su cuerpo, incluida la elección de estilos de vida que beneficien su aptitud cardiovascular.

Incluso ahora, un editorial En este último estudio de dos expertos independientes advierte que aún es demasiado pronto para sacar más conclusiones.

"La causalidad de estas asociaciones no está clara, y ciertamente es demasiado pronto para recomendar el cepillado de dientes para la prevención de (fibrilación auricular) y (insuficiencia cardíaca)". escribir.

"Si bien el papel de la inflamación en la aparición de enfermedades cardiovasculares es cada vez más evidente, se necesitan estudios de intervención para definir estrategias de importancia para la salud pública".

A partir de ahora, no hay pruebas de que el tratamiento de la enfermedad de las encías prevenga la enfermedad cardiovascular, pero dados estos resultados convincentes, los expertos decir El vínculo potencial es solo otra razón para estar atento a su salud bucal.

El estudio fue publicado en Revista Europea de Cardiología Preventiva.

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Nuestros cuerpos envejecen en tres turnos distintos, según más de 4.000 análisis de sangre

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Nuestros cuerpos envejecen en tres turnos distintos, según más de 4.000 análisis de sangre 9


En términos de envejecimiento biológico, el cuerpo parece cambiar de marcha tres veces durante nuestras vidas, sugiere una nueva investigación, con 34 años, 60 años y 78 años los umbrales clave.

En otras palabras, ahora tenemos evidencia de que el envejecimiento no es un proceso largo y continuo que se mueve a la misma velocidad a lo largo de nuestras vidas.

Los hallazgos podrían ayudarnos a comprender más acerca de cómo nuestros cuerpos comienzan a descomponerse a medida que envejecemos y cómo enfermedades específicas relacionadas con la edad, incluidas Alzheimer o enfermedad cardiovascular: podría abordarse mejor.

El mismo estudio también ha presentado una nueva forma de predecir de manera confiable las edades de las personas utilizando los niveles de proteínas (el proteoma) en su sangre.

"Al extraer a fondo el envejecimiento del proteoma plasmático, identificamos cambios ondulantes durante la vida humana", escriben los investigadores en su artículo publicado.

"Estos cambios fueron el resultado de grupos de proteínas que se movieron en patrones distintos, que culminaron en la aparición de tres oleadas de envejecimiento".

El equipo analizó datos de la plasma sanguíneo de 4,263 personas de entre 18 y 95 años, que observan los niveles de alrededor de 3,000 proteínas diferentes que se mueven a través de estos sistemas biológicos, y actúan como una instantánea de lo que está sucediendo en el cuerpo: de ellas, se encontró que 1,379 varían con la edad.

Si bien estos niveles de proteínas a menudo permanecen relativamente constantes, los investigadores descubrieron que se produjeron grandes cambios en las lecturas de múltiples proteínas alrededor de la edad adulta (edad 34), la mediana edad tardía (60 años) y la vejez (78 años).

Por qué y cómo está sucediendo esto aún no está claro; pero si las proteínas se remontan a sus fuentes, podría permitirle a un médico, por ejemplo, advertirle que su hígado está envejeciendo más rápido que el de una persona promedio.

También enfatiza el vínculo entre el envejecimiento y la sangre, algo que se ha visto en estudios previos.

"Hemos sabido durante mucho tiempo que medir ciertas proteínas en la sangre puede brindarle información sobre el estado de salud de una persona: por ejemplo, lipoproteínas para la salud cardiovascular". dice el neurólogo Tony Wyss-Coray, del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de Stanford (ADRC).

"Pero no se ha apreciado que tantos niveles de proteínas diferentes, aproximadamente un tercio de todos los que observamos, cambien notablemente con la edad".

Los investigadores pudieron establecer un sistema mediante el cual la mezcla de 373 proteínas seleccionadas en la sangre podría usarse para predecir con precisión la edad de alguien, dentro de unos tres años más o menos.

Curiosamente, cuando el sistema fallaba al predecir una edad demasiado joven, el sujeto generalmente era muy saludable para su edad.

Otro hallazgo del estudio brinda más evidencia de algo que se sospechaba desde hace mucho tiempo: hombres y mujeres envejecen de manera diferente. De las 1,379 proteínas que cambiaron con la edad, 895 (casi dos tercios) fueron significativamente más predictivas para un sexo en comparación con el otro.

Estos son todavía hallazgos tempranos: los investigadores dicen que cualquier aplicación clínica podría demorar entre 5 y 10 años, y tomará mucho más trabajo descubrir cómo todas estas proteínas son marcadores para el envejecimiento y si realmente contribuyen o no. lo.

Aún así, aumenta la posibilidad de que un día se haga un análisis de sangre que pueda medir qué tan bien está envejeciendo, al menos a nivel celular.

Y cuanto más sepamos acerca de envejecer, más podremos hacer para contrarrestarlo. Eso podría informar todo, desde saber qué beber y comer hasta agregar un par de años de vida, hasta identificar tratamientos para evitar algunas de las peores aflicciones relacionadas con la edad.

"Lo ideal sería saber cómo prácticamente todo lo que tomaste o hiciste afecta tu edad fisiológica". dice Wyss-Coray.

La investigación ha sido publicada en Medicina natural.

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