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Una nueva dieta que coincida con el reloj biológico puede ser mejor para la diabetes

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Una nueva dieta que coincida con el reloj biológico puede ser mejor para la diabetes 8


Por lo general, los médicos aconsejan a las personas con diabetes tipo 2 que coman aproximadamente seis veces al día. Pero este enfoque puede conducir a un círculo vicioso en el que las personas requieren tratamientos más intensivos. ¿Podría un enfoque diferente de la dieta ser más adecuado?

desayuno de fruta y panCompartir en Pinterest
Comer tres comidas al día que incluya un desayuno de fruta, pan y dulces puede ser más beneficioso para la diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2 es una de las afecciones metabólicas más comunes. A traves del globo, más de 400 millones la gente vive con eso.

Por lo general, los médicos recetan medicamentos que ayudarán a las personas con diabetes a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control, y también les aconsejarán sobre cómo cambiar sus hábitos alimenticios para ayudar al tratamiento.

Muchos proveedores de atención médica creen que el mejor enfoque para las personas con diabetes tipo 2 es comer más comidas más pequeñas a intervalos regulares durante el día. Por lo general, los expertos recomiendan comer seis veces al día.

Sin embargo, este enfoque puede conducir a problemas. Algunas personas que siguen este tipo de plan de dieta requieren tratamientos más intensivos. Esto es particularmente cierto en aquellos con formas severas de diabetes que necesitan inyectarse altas dosis de insulina para contrarrestar la resistencia a la insulina.

Sin embargo, las inyecciones de insulina en dosis altas pueden introducir desequilibrios en el nivel de glucosa (azúcar en la sangre). También pueden causar aumento de peso y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.

Recientemente, un equipo de investigadores de la Universidad de Tel Aviv en Israel ha planteado la hipótesis de que comer según el "reloj corporal" natural de una persona, que generalmente requiere tres comidas más grandes al día, podría ayudar a los procesos fisiológicos a sincronizarse mejor y reducir la cantidad de insulina a persona requiere.

Pérdida de peso y azúcar en sangre mejorada.

"La tradicional (dieta para personas con diabetes) especifica seis comidas pequeñas repartidas durante todo el día", dice la profesora Daniela Jakubowicz. "Pero (esta dieta)", agrega, "no ha sido eficaz para el control del azúcar, por lo que (las personas con diabetes) requieren medicamentos e insulina adicionales. Y las inyecciones de insulina conducen al aumento de peso, lo que aumenta aún más los niveles de azúcar en la sangre".

El profesor Jakubowicz y su equipo han llevado a cabo un estudio que confirma que el enfoque de tres comidas al día podría ser más útil para las personas con diabetes tipo 2.

"(O) nuestra investigación propone cambiar las calorías ricas en almidón a las primeras horas del día. Esto produce un equilibrio de glucosa y un mejor control glucémico entre (personas con diabetes tipo 2)", explica el especialista.

"Creemos que a través de este régimen, será posible que (las personas con diabetes) reduzcan significativamente o incluso detengan las inyecciones de insulina y la mayoría de los medicamentos antidiabéticos, para lograr un excelente control de los niveles de glucosa ".

Prof. Daniela Jakubowicz

En su trabajo de estudio, que aparece en la revista Cuidado de la diabetes – los investigadores señalan que basaron sus hallazgos en un ensayo con 28 participantes con diabetes tipo 2.

Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos y los asignaron al azar a seguir la dieta típica de seis comidas al día o la dieta de tres comidas al día recién ideada.

En el enfoque de tres comidas al día, los participantes tuvieron que seguir un plan de dieta que supuestamente está más en línea con la inclinación natural de los humanos a comer más por la mañana y ayunar por la noche y durante la noche.

Esta dieta requiere comer un desayuno de pan, fruta y dulces temprano en la mañana, tener un almuerzo considerable y una comida pequeña a la hora de la cena, que no debe contener alimentos con almidón, dulces o frutas.

El equipo evaluó el peso corporal de los participantes, el control del azúcar en la sangre, el apetito y la expresión génica del reloj circadiano (reloj corporal) tanto al inicio como a las 2 semanas después del inicio del ensayo, y a las 12 semanas después.

El profesor Jakubowicz y su equipo observaron que los participantes con diabetes que siguieron la típica dieta de seis comidas no perdieron peso y no vieron un mejor control del azúcar en la sangre. Sin embargo, aquellos que comieron tres comidas al día vieron el efecto contrario: perdieron peso y mejoraron mucho los niveles de azúcar en la sangre.

"Su necesidad de medicamentos para la diabetes, especialmente para las dosis de insulina, disminuyó sustancialmente. Algunos incluso pudieron dejar de usar insulina por completo", señala el profesor Jakubowicz.

"Además, la (dieta de tres comidas) mejoró la expresión de los genes del reloj biológico. Esto sugiere que la (…) dieta no solo es más efectiva para controlar la diabetes. También puede prevenir muchas otras complicaciones, como enfermedades cardiovasculares, envejecimiento y cáncer, que están regulados por los genes del reloj biológico ", hipotetiza el profesor Jakubowicz.

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Un extraño vínculo entre cepillarse los dientes y la salud del corazón sigue apareciendo

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Un extraño vínculo entre cepillarse los dientes y la salud del corazón sigue apareciendo 9


Una y otra vez, los investigadores siguen encontrando un extraño vínculo entre la higiene bucal y la salud del corazón de una persona.

Podría ser simplemente una coincidencia, o podría indicar que la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes están estrechamente relacionadas con nuestro sistema cardiovascular. En este momento, no tenemos suficiente evidencia para decir con certeza, pero hay un nuevo estudio que arroja algo de luz sobre el tema.

Si bien muchos estudios han demostrado un vínculo entre la higiene bucal y los problemas cardíacos, investigación A partir de 2017, el análisis de datos de casi un millón de personas no encontró relación entre la pérdida de dientes y la enfermedad cardiovascular.

Obviamente, un estudio no es suficiente para derribar toda la idea, pero se requiere más investigación antes de que podamos decir algo con certeza, especialmente dados los resultados intrigantes recientes. Un gran estudio nuevo en 161,286 personas en Corea ha encontrado una vez más que cepillarse los dientes está relacionado con un menor riesgo de fibrilación auricular (un tipo de arritmia) e insuficiencia cardíaca.

Durante un seguimiento de 10.5 años, los adultos entre las edades de 40 y 79 años que se cepillaron los dientes tres o más veces al día tuvieron un riesgo 10 por ciento menor de fibrilación auricular y un riesgo 12 por ciento menor de insuficiencia cardíaca.

Además, estos hallazgos fueron independientes de la edad, el sexo, el estado socioeconómico, el ejercicio regular, el consumo de alcohol, el índice de masa corporal y problemas de salud similares, como la hipertensión.

Para ser claros, los investigadores no exploraron el mecanismo exacto subyacente al cepillado de dientes y los problemas cardiovasculares, si tal mecanismo existe. Pero ya hay varios pensamientos sobre cuál podría ser la causa.

Si bien puede parecer una locura, lo que sucede en tu boca puede tener un fuerte impacto en tu salud en general, y es algo de lo que nos estamos dando cuenta. Por ejemplo, estudios recientes han indicado que la causa de Alzheimer La enfermedad podría estar relacionada con bacterias involucradas en la enfermedad de las encías

Cuando se trata de la placa en nuestras arterias, la placa en nuestros dientes también parece importar. Una teoría es que las bacterias que viven entre los dientes y las encías pueden ingresar al torrente sanguíneo y cambiar el microbioma intestinal. Esto puede desencadenar inflamación sistémica, que se sabe que facilita la lesión valvular, el daño al miocardio e incluso la insuficiencia cardíaca.

Pero así como un estudio no puede derribar estas ideas, tampoco se puede probarlas. Si bien la investigación de Corea sigue a un gran grupo durante un largo período de tiempo, estas fortalezas se ven disminuidas por varias limitaciones.

Se pidió a los sujetos que informaran sus propios patrones de cepillado; solo se consideraron individuos en la población asiática; no se utilizaron electrocardiografía real ni hallazgos ecocardiográficos; y la presencia de enfermedades periodontales nunca fue confirmada.

Además, aunque el estudio se realizó durante un largo período de tiempo, se analizó retrospectivamente, lo que significa que era imposible identificar una relación causal.

Sin embargo, las conclusiones coinciden resultados del año pasado, que descubrió que aquellos que se cepillaban los dientes menos de dos veces al día tenían un aumento de 3 veces en el riesgo de sufrir, o morir de, un ataque cardíaco.

En ese momento, la cardióloga Ann Bolger prevenido que tales resultados no prueban la causalidad, y es completamente posible que aquellos que estén atentos a su salud dental también tengan cuidado con la salud en otras partes de su cuerpo, incluida la elección de estilos de vida que beneficien su aptitud cardiovascular.

Incluso ahora, un editorial En este último estudio de dos expertos independientes advierte que aún es demasiado pronto para sacar más conclusiones.

"La causalidad de estas asociaciones no está clara, y ciertamente es demasiado pronto para recomendar el cepillado de dientes para la prevención de (fibrilación auricular) y (insuficiencia cardíaca)". escribir.

"Si bien el papel de la inflamación en la aparición de enfermedades cardiovasculares es cada vez más evidente, se necesitan estudios de intervención para definir estrategias de importancia para la salud pública".

A partir de ahora, no hay pruebas de que el tratamiento de la enfermedad de las encías prevenga la enfermedad cardiovascular, pero dados estos resultados convincentes, los expertos decir El vínculo potencial es solo otra razón para estar atento a su salud bucal.

El estudio fue publicado en Revista Europea de Cardiología Preventiva.

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