Me considero algo así como una rata de gimnasio. Nombre un entrenamiento, y probablemente lo he probado. Cuando los gimnasios cerraron durante la pandemia de COVID-19, pasé a hacer ejercicio en casa. Luego, cuando reabrió mi gimnasio, consideré refrescar mi rutina con sesiones privadas de entrenamiento personal, solo para estremecerme de inmediato por el precio.
Con una investigación rápida, encontré una alternativa: entrenamiento personal virtual. Si el precio de una sola sesión de entrenamiento en su gimnasio le impide alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, es posible que desee probar una de las muchas aplicaciones de entrenamiento personal o plataformas digitales del mercado.
Primero, decida si un entrenador personal virtual funcionará para usted
Gente acudió en masa a las clases de entrenamiento en línea y al entrenamiento individual durante la pan demia, por una buena razón. “Debido a la COVID-19, algún elemento de salud y bienestar de repente es primordial en la mente de todos”, dice Ebenezer Samuel, entrenador personal en la plataforma digital Flexit. “Hay mucha más gente explorando el fitness”.
Si bien empresas como Peloton cuentan con grandes videotecas de clases en línea, las plataformas de entrenamiento personal virtual son diferentes porque generalmente ofrecen tiempo en vivo con un entrenador.
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Aunque es posible que las sesiones virtuales no repliquen exactamente la capacitación en persona, donde su entrenador puede observarlo desde todos los ángulos y corregir cualquier error en su forma, ofrecen responsabilidad a un precio más bajo. (Puede encontrar entrenadores en línea que cobran $ 30 por sesión, mientras que la capacitación en persona puede costar hasta $ 100).
Y sudando frente a una pantalla no parece ir a ninguna parte pronto
Futuro
Cuando incursioné en el entrenamiento personal virtual, contraté un plan mensual con Futuro, una aplicación que te conecta directamente con un entrenador. Josh Bonhotal, vicepresidente de rendimiento de la compañía, dice que la aplicación tiene como objetivo crear el mismo tipo de relación íntima y personalizada que los atletas de élite tienen con sus entrenadores. Y él lo sabría, ha trabajado con estrellas del baloncesto como Derrick Rose y Joaquín Noé.
Con Future, puede comunicarse con su entrenador a través de la aplicación siempre que lo desee, sobre objetivos de acondicionamiento físico, forma de ejercicio, nutrición o cualquier otra información que le interese. Cada semana, su entrenador cargará entrenamientos para usted, personalizándolos según sus necesidades. metas. A diferencia de otras plataformas de entrenamiento personal virtual, una de las desventajas de Future es que no le permite programar sesiones individuales tradicionales con su entrenador.
Con una suscripción, puede alquilar un Apple Watch (sin costo) durante la duración de su membresía para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y otros datos de salud mientras hace ejercicio. Personalmente, disfruté usando Future, y pasé unos seis meses con él hasta que decidí que me había “graduado” y podía diseñar entrenamientos yo mismo.
El futuro es de $ 149 por mes en iOS.
flexible
flexible se diferencia de Future en que ofrece sesiones individuales en vivo con entrenadores en la mayoría de los dispositivos digitales, en lugar de solo entrenamientos en la aplicación desarrollados por un entrenador. También clasifica a sus entrenadores por especialidad, por lo que puede inscribirse para trabajar con uno que se enfoca en boxeo, fuerza, pilates, fisioterapia, acondicionamiento físico posparto y otras 10 especialidades.
El programa también es bastante portátil: puede usar Flexit en su computadora o llevarlo al gimnasio con usted en su teléfono o tableta. “Ahora puedo trabajar con alguien de California, donde antes no podía tener eso”, dice Samuel, que reside en Nueva York y ha capacitado a una variedad de clientes, incluidos jugadores de la NFL y bomberos.
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Entrenadores independientes
Si prefiere trabajar con un entrenador que administre su propio negocio en línea, puede encontrar una gran cantidad de entrenadores independientes con programas virtuales navegando por Instagram, TikTok y otras plataformas de redes sociales. Trabajar con la mayoría de los entrenadores independientes probablemente le costará al menos $ 50 por sesión.
Yo mismo sigo a algunos de esos entrenadores; es posible que desee comprobar kristen mcparlandun entrenador certificado en nutrición y acondicionamiento físico, que ofrece un programa de entrenamiento personalizado por $100 al mes, o robin warrenfundador de una comunidad de fitness llamada chica geek fuerte, que ofrece un paquete de entrenamiento de 12 sesiones con todo incluido por $529. Si le gustan las clases especiales de acondicionamiento físico, Ejecución de Alexa ofrece sesiones privadas virtuales de pilates por $85.
Incluso si es un poco más costoso que la membresía para un programa basado en una aplicación, trabajar con uno de estos capacitadores puede permitirle obtener un poco más de atención individual.