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A principios de 2014, no podía correr ni una milla. Ese año comencé a probar teorías sobre el cambio y el crecimiento. Quería saber si el simple esfuerzo y la práctica constante son suficientes para mejorar realmente nuestras habilidades y capacidades.
Resulta que lo son. A finales de 2014 corrí mi primera carrera oficial de 5K. A finales de 2015 había corrido 20 medios maratones. Hoy corrí más de 200 medios maratones y 11 maratones completos con un total de 12,000 millas. Una vez “odié” la idea de correr. Ahora es mi mayor amor en la vida. La mayor sorpresa que he vivido es que correr no solo me ha cambiado físicamente, sino también mentalmente. Esto es lo que me enseñó:
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1. A veces la vida es dura, pero podemos hacer cosas difíciles
Correr, especialmente al principio, fue increíblemente difícil para mí. Nunca había practicado. Incluso trotar unas pocas cuadras me hizo jadear y sin aliento. Mientras trabajaba para mejorar como corredor, me di cuenta de que a veces la vida es dura. Así es como debería ser. Cuando renunciamos a nuestra inclinación por la comodidad y la comodidad y, en cambio, aceptamos la lucha y el desafío, nos abrimos a un universo completamente nuevo de posibilidades. En lugar de decir: “No puedo hacer eso. Eso suena difícil”, podemos apoyarnos. Varias cosas suceden en el proceso.
Primero, las cosas que solíamos pensar que eran difíciles se vuelven más fáciles. Nuestras habilidades y fortalezas no son fijas: pueden crecer y expandirse. Mejoramos, lo que nos permite manejar escenarios más complicados y resolver ecuaciones más complejas. En segundo lugar, dejamos de esperar que las cosas sean fáciles. Cuando no esperamos que las cosas sean fáciles, nos acostumbramos a la adversidad y al dolor. Entonces nos damos cuenta de que en realidad podemos resistir y soportar la adversidad. El esfuerzo y la práctica diarios y constantes son el catalizador que pone en marcha este proceso. Es posible que no vea cambios masivos al principio, pero debe confiar en que funcionará.
2. Nuestras creencias son el reactivo limitante en la química de nuestra mente
Si queremos hacer algo, tenemos que creer absolutamente que realmente podemos hacerlo. A nuestro cerebro le gusta tener razón, por lo que busca constantemente formas de confirmar o probar nuestras creencias. Sin embargo, lo que a veces olvidamos es que podemos elegir lo que creemos, y podemos actualizar nuestras creencias en cualquier momento.
Cuando empecé a correr, a menudo pensaba que no podía seguir corriendo o dar un paso más. “Has ido lo suficientemente lejos, es hora de parar”, me gritó mi cerebro. Luego aprendí a hablarle a mi cerebro. “Vamos a ir al semáforo en rojo”, negociaría. Entonces: “¿Qué tal sólo una milla más?” Descubrí que nuestros cuerpos hacen lo que nuestros cerebros nos dicen que hagamos. Muchas veces podemos lograr mucho más de lo que pensamos. Podemos seguir adelante mucho después de que pensamos que no podemos.
Como seres humanos, muchos son víctimas de esto a diario. Creemos que es imposible llegar a un compromiso oa un acuerdo. Esa es la forma en que está. Creemos que un problema es irresoluble. Esa es la forma en que está. Pero casi siempre, si creemos que hay un camino y seguimos decididos a encontrarlo, lo haremos. Un consejo: tomarse un descanso de un problema y volver a él más tarde puede ser una herramienta extraordinaria. Al igual que nuestros músculos, nuestro cerebro a veces necesita tiempo para descansar y regenerarse. Cuando sienta que no puede soportarlo más, regrese después de darle a su cerebro o cuerpo tiempo para respirar. Es increíble lo diferente que ves las cosas después de un descanso. Este proceso refresca la energía y la creatividad.
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3. Las herramientas y los recursos están siempre disponibles para ayudarnos; no vayas solo
Cuando se trata literalmente de todo en la vida: nuestras relaciones, nuestras actividades profesionales, nuestros objetivos de salud y estado físico, hay una gran cantidad de investigaciones, libros y mentores para guiarnos. Siempre hay alguien que ya ha hecho lo que queremos hacer. Encuentre a estas personas, hágase amigo de ellas y pídales directamente consejos y orientación. Obsérvalos de cerca; aprender de sus ejemplos.
Muy a menudo tenemos miedo de pedir ayuda por temor a parecer estúpidos o ser vistos como incompetentes. A veces sentimos que debemos hacer todo por nuestra cuenta. Esto es un error. Acérquese y aproveche a las personas que ya han viajado en sus zapatos. Los humanos no estamos diseñados para funcionar de manera completamente independiente. De hecho, nuestra propia supervivencia depende de nuestra cooperación y asociación entre nosotros. En cuanto a mi forma de correr, los podólogos me han dado consejos sobre mis pies y zapatos, los amigos han compartido la carga financiera de la vivienda en las carreras y las aplicaciones me han proporcionado música y rastreado mis resultados. Sin esto, gran parte de mi carrera no habría sido sostenible.
4. El éxito no es una línea recta; No esperes que todos los días sean geniales
Con cada problema que queremos resolver o cada habilidad que queremos desarrollar, puede ser tentador pensar que cada día debería ser mejor que el anterior. A veces pensamos que cuando nos hemos fijado una meta, trazado un camino y progresado, todo debería ser una navegación tranquila.
Este pensamiento puede paralizarnos. Así no es como funciona el éxito. Habrá días en los que nos falte la motivación para seguir adelante. Habrá interrupciones en nuestro negocio. Las condiciones económicas desfavorables y los nuevos competidores en nuestro mercado pueden hacernos tambalear. El día que hemos planeado para nuestra carrera larga puede llover a cántaros o podría torcerse el tobillo el día de la carrera. Estas cosas pasan. A veces damos un paso adelante solo para dar dos pasos atrás. Hay momentos en los que podemos quedarnos atrás. Lo que hacemos en esos momentos determina el curso de nuestras vidas. Cuando anticipamos estos momentos, los tratamos mejor que cuando negamos o ignoramos su existencia. Una de las mejores maneras de evitar caer en esta trampa es recordar constantemente nuestro por qué y mantenernos apasionados y comprometidos no solo con los resultados finales, sino también con el viaje.
Sin estas cuatro estrategias habría fracasado como corredor, pero también como líder, entrenador, autor, amigo y compañero. Todas estas áreas me presentaron desafíos. Antes de convertirme en corredor, no quería luchar en la vida. Cuando las cosas se pusieron difíciles, estaba más inclinado a renunciar o rendirme. Correr me enseñó que luchar simplemente significa que crecemos. Me enseñó que siempre puedo elegir mi respuesta, sin importar lo que suceda a mi alrededor. Ahora estoy usando esto en cada área de mi vida, lo que literalmente ha cambiado todo, tal vez también pueda cambiar la tuya.