Cómo realizar un seguimiento de su período de forma segura después de Roe

3. Después de eliminar su aplicación, solicite al proveedor de la aplicación que elimine sus datos. El hecho de que haya eliminado la aplicación de su teléfono no significa que la empresa se haya deshecho de sus registros. De hecho, California es el único estado donde están legalmente obligados a eliminar sus datos. Aún así, muchas empresas están dispuestas a eliminarlo si se solicita. Aquí hay una guía útil del Washington Post que lo guía a través de cómo puede hacer esto.

A continuación, le mostramos cómo realizar un seguimiento seguro de su período sin una aplicación.

1. Usa una hoja de cálculo. Es relativamente fácil volver a crear las funciones de un rastreador de períodos en una hoja de cálculo enumerando las fechas de sus períodos anteriores y calculando el tiempo promedio desde el primer día de uno hasta el primer día del siguiente. Puede recurrir a una de las muchas plantillas que ya están disponibles en línea, como la rastreador de período creado por Sincere

y el Calendario del ciclo menstrual y seguimiento del período creado por Laura Cutler. Si disfruta del aspecto científico de las aplicaciones para el período, las plantillas ofrecen la posibilidad de enviarse recordatorios sobre los próximos períodos, registrar los síntomas y realizar un seguimiento del flujo sanguíneo.

2. Usa un calendario digital.

Si las hojas de cálculo te marean y toda tu vida ya está en un calendario digital, trata de convertir tu período en un evento recurrente, sugiere Alexa Mohsenzadeh, estudiante de la Universidad de Emory, quien hizo un Video de TikTok que demuestra el proceso.

Mohsenzadeh dice que no extraña las aplicaciones. “Puedo adaptar esto a mis necesidades y agregar notas sobre cómo me siento y ver si se correlaciona con mi período”, dice. “Solo tienes que ingresarlo una vez”.

3. Vaya a lo analógico y use un cuaderno o un planificador de papel. Somos una publicación de tecnología, pero el hecho es que la forma más segura de evitar que otros puedan acceder a sus datos menstruales es desconectarlos. Puedes invertir en un planificador de papel o simplemente usar un cuaderno para realizar un seguimiento de su período y cómo se siente.

Si le parece demasiado trabajo y está buscando una plantilla sencilla y sensata, pruebe la plantilla gratuita e imprimible Diario del ciclo menstrual disponible en el Centro para la Investigación del Ciclo Menstrual y la Ovulación de la Universidad de Columbia Británica.

4. Si es poco probable que su estado prohíba el aborto, es posible que aún pueda usar de manera segura una aplicación de seguimiento del período. Lo crucial será elegir uno que tenga una configuración de privacidad clara y haya prometido públicamente no compartir los datos de los usuarios con las autoridades. Quintin dice que Clue es una buena opción porque está en deuda con las leyes de privacidad de la UE y ha dejado constancia de su promesa de no compartir información con las autoridades.

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