14 maneras de aumentar la fertilidad – naturalmente

Entendiendo la fertilidad

Puede pensar que solo las personas mayores luchan con problemas de fertilidad; sin embargo, debe estar iluminado para comprender más sobre este tema. Es necesario comprender su ciclo de fertilidad y ovulación porque concebir puede ser un desafío. Los óvulos y espermatozoides sanos y la ausencia de tubos bloqueados son algunos de los factores que determinan si queda embarazada.

Formas naturales de aumentar la fertilidad

Si tiene dificultades con su fertilidad, no está solo. La buena noticia es que existen formas naturales de ayudarlo a obtener resultados positivos.

1. Antioxidantes

Cuando consulte a su especialista en Dubai de la clínica de fertilidad, él le aconsejará que pruebe alimentos llenos de antioxidantes. Los alimentos ricos en zinc y ácido fólico mejoran la fertilidad de hombres y mujeres. Los antioxidantes son beneficiosos porque desactivan los radicales libres que pueden estar presentes en su cuerpo. Los radicales libres afectan la calidad de los óvulos y los espermatozoides.

2. Desayuno para la fertilidad.

¿Sabía que comer un desayuno sostenible puede ayudar a las mujeres con problemas de fertilidad? Esto se debe a que consumir un desayuno más grande mejora los efectos hormonales causados ​​por el síndrome de ovario poliquístico (PCOS). Esta condición es una de las principales causas de infertilidad.

3. Las grasas trans son tus enemigos

No toda la grasa es mala para tu salud; Sin embargo, comer grasas trans puede ser perjudicial para su fertilidad. Alguna clínica de fertilidad Dubai

El médico puede decirle que las grasas trans son malas para su salud general. Estas grasas están relacionadas con un aumento de la infertilidad ovulatoria.

4. Reduce tus carbohidratos

Se recomienda a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico que reduzcan su consumo de taxi. Una dieta baja en carbohidratos reduce los niveles de insulina, ayuda a perder peso, ayuda a mantener un peso saludable y ayuda a la regularidad menstrual.

5. Coma alimentos menos refinados

Los alimentos refinados como los granos procesados, las bebidas, la pasta, el pan y otros alimentos azucarados pueden causar infertilidad. Estos alimentos son absorbidos por su cuerpo rápidamente y causan un aumento en los niveles de insulina y azúcar en la sangre.

6. Consume más fibra

¿Sabes por qué tu médico de Dubai de la clínica de fertilidad insiste en comer fibra? Este alimento elimina el exceso de hormonas de su cuerpo y equilibra el azúcar en la sangre. Los alimentos como vegetales, frutas y granos integrales son ricos en fibra.

7. Proteína

Si desea aumentar su fertilidad, considere cambiar sus fuentes de proteínas. Reemplazar las proteínas animales con proteínas de origen vegetal. Hacer esto reduce el riesgo de infertilidad y disminuye el riesgo de desarrollar infertilidad ovulatoria.

8. Ejercicio

No tienes que ir al gimnasio para hacer ejercicio. Las actividades simples, como caminar o jugar con su mascota son suficientes. Su médico de Dubai de la clínica de fertilidad le aconsejará que se mantenga activo para evitar vivir un estilo de vida sedentario, que está asociado con la infertilidad.

9. Evita el estrés

El estrés puede reducir las posibilidades de quedar embarazada porque afecta las hormonas. La depresión, el estrés y la ansiedad afectan a muchas mujeres que consultan clínicas de fertilidad. Intenta relajarte leyendo un libro o meditando.

10. cafeína

La cafeína tiene un efecto negativo en la fertilidad de las mujeres. Las mujeres que disfrutan de su cafeína tardan más en concebir en comparación con las que no lo hacen. El alto consumo de cafeína antes del embarazo aumenta las posibilidades de aborto espontáneo.

11. Cuida tu peso

Si visita su clínica de fertilidad en Dubái regularmente, su médico le dirá que su peso juega un papel clave en la fertilidad. Tener sobrepeso o bajo peso aumenta la infertilidad. La cantidad de grasa corporal afecta sus funciones menstruales.

12. hierro

¿Sabías que tomar suplementos de hierro y el hierro no hemo, que es a base de plantas, disminuye la infertilidad? Recuerde tomar hierro no hemo, que es rico en vitamina C.

13. Multivitaminas

Las mujeres que toman multivitaminas no tienen infertilidad ovulatoria. Esta condición se puede evitar si las mujeres tomaron al menos 3 multivitaminas por semana. Las multivitaminas que contienen folato son muy recomendables.

14. Lácteos altos en grasa

Tomar comidas lácteas bajas en grasa puede aumentar las posibilidades de infertilidad; sin embargo, los alimentos con alto contenido de lácteos disminuyen esta condición. Se realizó un estudio para establecer los efectos del consumo de comidas lácteas altas en grasa más de una vez al día. Se descubrió que las mujeres que comían 1 o más lácteos con alto contenido de lácteos tenían un 27% menos de probabilidades de ponerse infértiles.


Muchas personas en todo el mundo lidian con la infertilidad, pero este problema puede resolverse utilizando medios naturales. Es necesario comprender su fertilidad y lo que la afecta, especialmente si desea concebir. Una nutrición adecuada es clave para un cuerpo sano, que mejora la fertilidad. Adoptar un estilo de vida positivo como hacer ejercicio y vigilar su peso también ayuda con la fertilidad. En pocas palabras, sus elecciones afectarán su nivel de fertilidad.