5 razones por las que debes considerar una dieta de jugo


Considere una dieta de jugo

Al volverse cada vez más popular, es posible que haya escuchado otros nombres para las dietas de jugo, como ayuno de jugo o desintoxicación de jugo. A menudo es una gran opción cuando buscas perder peso rápidamente. Es una solución rápida porque con este tipo de dieta, restringirá la ingesta de calorías de todos los tipos de alimentos sólidos y su princip al fuente de nutrición serán los jugos de frutas y verduras.


Tipos de dietas de jugo

Básicamente hay dos tipos de dietas de jugo. El más extremo durará hasta una semana sin alimentos sólidos. Podría permitirse tener un alimento sólido si desea continuar su dieta por períodos más largos. El otro método consiste en beber jugos solo sin alimentos sólidos durante tres días. Algunos planes pueden permitirle agregar yogur o miel al jugo.


La importancia de las frutas y verduras

Lógicamente, las frutas y verduras son componentes principales de una dieta equilibrada. De hecho, deberían representar la mitad del consumo total de alimentos en un día determinado. El equilibrio ideal debe ser alrededor del 30% de verduras y el 20% de frutas. Esta cantidad diferirá dependiendo de ciertos factores como su edad, sexo y la cantidad de actividad física que realiza todos los días.


Hidratación

Además, nuestros cuerpos a menudo pueden confundir el hambre con la sed. Las frutas y verduras nos mantienen hidratados, y es posible que note que sus dolores de hambre desaparecen después de agua potable. Esto significa que tu cuerpo no tiene mucha hambre, pero en realidad tiene sed. Cuando apaga su sed con jugo, le ayudará a comer menos.


¿Puedes sobrevivir solo con jugo?

No siempre es posible obtener todos los nutrientes que necesita solo a través de las dietas de jugo, por lo que se usan por un período de tiempo más corto. Tienden a carecer de grasas y proteínas. Pero definitivamente puede vivir con una dieta de jugo por un período de tiempo prescrito, ya sea por un par de días o una semana.

Si está considerando seguir una dieta de jugos, primero asegúrese de contar con la aprobación de su médico, ya que podría no recomendarse para todos. Además, asegúrese de hacer sus propios jugos y no ir a comprar productos comprados en la tienda.

Usted puede leer más aquí para conocer los mejores mezcladores personales para mezclar su propio jugo en casa. La licuadora que compre afectará el éxito de su dieta de jugo. En general, los modelos de menor precio tienen motores más débiles que pueden apagarse rápidamente. Querrás obtener un buen modelo que use más de 600 vatios.

¡Ahora, vamos a darle 5 excelentes razones por las cuales una dieta de jugo podría funcionar para usted!

Habrá pérdida de peso

Casi en todos los casos de personas que han probado dietas de jugo, se ha logrado la pérdida de peso. Cuando disminuye el consumo de almidón, su cuerpo arroja peso en el agua y esto afecta su peso.

Beneficios intestinales

Estudios más recientes muestran que las dietas de jugo beneficiarán su intestino porque se cree que las bacterias en su tracto digestivo tienen un impacto en su peso. También se muestra que una dieta de jugo ayudará a perder peso a largo plazo. Un estudio mostró que tres días en la dieta cambiaron la microbiota intestinal de una manera asociada con la pérdida de peso.

Ayuda al sistema inmunitario.

La dieta del jugo emplea un tipo de ayuno, ya que está restringiendo o incluso eliminando los alimentos durante un cierto período de tiempo. Cuando el cuerpo está en ayunas, realiza un tipo de ejercicio metabólico, si lo desea, quemando la grasa almacenada. Además, el ayuno ayuda al cuerpo a deshacerse de las células dañadas y producir otras nuevas.

Desintoxicación

La dieta es un sistema de apoyo para desintoxicar tu cuerpo al darle antioxidantes. Parte de la idea es darle un descanso a su sistema digestivo. Su cuerpo ya tiene habilidades naturales para desintoxicarse, pero la dieta respalda aún más este proceso.

Fácil de digerir

Para muchas personas, es más fácil absorber líquidos que alimentos sólidos. Los jugos eliminarán gran parte de la fibra que se encuentra en las frutas o verduras. Esto significa que puede consumir más bebidas que comer frutas. Pero de la misma manera, se recomienda mezclar en lugar de jugo de frutas para ayudar a retener fibras importantes.

Pocas cosas en la vida pueden saber bien y promover la pérdida de peso. Sin embargo, una dieta balanceada y deliciosa de jugos puede brindarle beneficios para la salud y, al mismo tiempo, ayudarlo a perder peso en solo unos días. Cuando vea resultados rápidamente, esto lo motivará a mantenerse en el camino de una alimentación saludable. Por lo tanto, puede seguir una dieta de jugos cada vez que necesite perder peso rápidamente, sin perderse nutrientes importantes.



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