Este ejercicio constante del cerebro es un régimen de entrenamiento que dará como resultado una mente más fuerte y saludable.
Aquí hay siete maneras en que puede entrenar a su cerebro para ser más inteligente:
1. Salir con la multitud adecuada
Es un hecho bien conocido que las personas con las que se asocia pueden tener un tremendo impacto en usted. Si eliges a tu público cuidadosa y deliberadamente, puedes mejorarte.
Es importante elegir compañeros con los que quieras ser más. Por supuesto, estas personas tendrán que ser jugadores de equipo para compartir sus conocimientos y experiencias con usted.
Es difícil creer que solo rodearse de personas inteligentes lo hará más inteligente, pero funciona. Solo piense en la calidad de las conversaciones que tendrá con personas inteligentes.
Es importante recordar que las personas de diferentes orígenes te ayudarán a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Las personas inteligentes provienen de todos los ámbitos de la vida. No esperes que encajen en el personaje estereotípico de smarty-pants.
Hay muchas personas inteligentes que no tienen títulos de las escuelas de la Ivy League. Juzgue la inteligencia de una persona por sus logros, no por sus antecedentes.
2. Aprende una nueva habilidad
Para que las sinapsis cerebrales se disparen, debe ser desafiado. Aprender algo nuevo obliga a tu cerebro a hacer ejercicio y expandirse.
La música también es como su propio lenguaje. Es por eso que aprender un nuevo instrumento musical también puede mejorar tu capacidad intelectual.
Tampoco importa qué instrumento elijas. Desde la armónica hasta el arpa, aprender a tocar música te hará más inteligente.
Einstein dijo una vez: "La creatividad es inteligencia divirtiéndose". Entonces, ¿por qué no divertirse mientras entrena su cerebro para ser más inteligente?
Hay tantos medios de arte diferentes. Ya sea que te guste escribir, pintar o esculpir, ¡encuentra una nueva salida creativa para seguir!
3. Reduce el estrés
El estrés puede causar estragos en su cerebro. Al igual que las enfermedades debilitan su cuerpo, el estrés puede debilitar su mente. Es por eso que tendemos a actuar irracionalmente cuando estamos estresados.
Para proteger su cerebro del daño relacionado con el estrés, debe practicar técnicas para aliviar el estrés.
Una de las mejores técnicas es la meditación, que puede incluir la meditación física como el yoga o un enfoque más pasivo, como la meditación guiada.
También es imprescindible dormir lo suficiente. Esto es cuando su cerebro hace su verdadero control de daños. Sin dormir lo suficiente, su mente no puede funcionar al nivel óptimo.
4. Alimentarlo con combustible saludable
Su cerebro necesita los nutrientes adecuados para ayudarlo a funcionar de la mejor manera. Hay ciertos alimentos que entregan las vitaminas y minerales que su cerebro necesita.
Estos alimentos incluyen pescado graso como el salmón, el arenque y las sardinas. También necesita carbohidratos complejos para obtener una fuente constante de energía con la que su cerebro pueda alimentarse.
Cuando toma multivitaminas todos los días, se asegura de que no le falten nutrientes preciosos.
5. Ejercita tu cuerpo
Entonces, las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un mejor recuerdo que aquellos que no hacen ejercicio.
Estos hechos muestran que el ejercicio físico no solo te ayuda a verte bien, ¡sino que también te ayuda a mantenerte listo!
6. Leer todo y cualquier cosa
Leer no se trata solo de aprender nueva información, aunque ciertamente proporciona eso.
Cuando lees mucho, amplías tu vocabulario y ves la gramática adecuada en acción. Esto no solo se mostrará en sus propias habilidades de escritura, sino también en su discurso.
La lectura también involucra la imaginación, que entrena a tu cerebro para ser más creativo y pensar fuera de la caja.
7. Juegos mentales
Los juegos mentales son como mini campamentos de entrenamiento para tus neuronas. Se entrenan saltando obstáculos y atravesando aros para resolver problemas.
Las búsquedas de palabras, el Sudoku y otros acertijos son excelentes maneras de mantener la mente ocupada.
Conclusión
El mundo está diseñado para su comodidad, lo que facilita que nuestros cerebros se conviertan en puré.
No caigas en esa trampa. Un cerebro sano es un componente crucial de un cuerpo sano. Al practicar los consejos anteriores, se asegurará de que su cerebro se mantenga fuerte y saludable hasta la vejez.
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