Ahora más que nunca, el hogar es donde muchos de nosotros buscamos refugio y consuelo a la luz del nuevo coronavirus. Este es un momento difícil, pero estamos aquí para usted, ya sea una nueva receta de despensa o un consejo útil para su cocina, aquí hay algunas ideas para hacer que las cosas funcionen un poco mejor para usted y sus seres queridos.
Cuando el futuro se siente tan incierto como ahora, estar en casa en aislamiento social puede ser simultáneamente reconfortante y enloquecedor.
Podrías tratar los fines de semana como cualquier otro día en cuarentena, pero hay algo que decir sobre los beneficios para la salud mental de mantener los sábados y domingos separados de la semana laboral habitual. Dicho esto, puede ser difícil saber cómo hacerlo.
La clave es recordar el espíritu de sus fines de semana antes de los días de aislamiento social y auto-cuarentena: estos dos días son una oportunidad para relajarse, perseguir sus pasiones y fomentar las relaciones personales. Incluso si esas actividades no se ven ni se sienten exactamente igual que antes, todavía se pueden realizar desde su hogar. Hablamos con Marni Amsellem
Si no pasó los fines de semana trabajando antes de COVID-19, no comience ahora. Guarde todos los dispositivos relacionados con el trabajo, cierre la sesión de su correo electrónico corporativo y, si su espacio vital lo permite, separe la oficina de su hogar o estación de trabajo los sábados y domingos. El Dr. Amsellem dice que es esencial tener límites entre el tiempo de trabajo y el tiempo de juego, y obtener cierta distancia de los objetos y áreas que asocias con tu trabajo contribuirá en gran medida a dibujar y mantener esa línea.
En la misma línea, debe relegar ciertas partes de su hogar estrictamente por placer, es decir, su dormitorio. Dormir los fines de semana será mucho más accesible si no has pasado la semana anterior tomando videollamadas estresantes desde tu cama. Aquí tenemos más consejos para hacer que su configuración de trabajo desde casa sea lo más agradable posible.
Espero que ya hayas mantenido tu casa limpia, pero ¿cuándo fue la última vez que reorganizaste la nevera o limpiaste tu armario? El Dr. Amsellem dice que realizar cualquier tipo de limpieza profunda en el hogar brinda resultados tangibles y lo ayuda a sentirse productivo (sin volver a trabajar el fin de semana), lo que lo convierte en una forma muy satisfactoria de usar su fin de semana. Una vez que haya arreglado, puede enfocar su atención hacia la decoración; considere refrescar sus vasos o probar la práctica meditativa (y hermosa) de secar los arreglos florales. Piénselo de esta manera: si de todos modos va a estar acurrucado en su casa, también puede estar contento con el estado de su interior.
No subestimes el poder restaurador y la capacidad de succionar el tiempo de cocinar durante tiempos inmensamente estresantes. Esta es tu oportunidad de hacer un plato clásico o de varios pasos, probar suerte en la fermentación o hacer todo lo que se te ocurra usando el mismo ingrediente. O saque su olla de barro para una cocción lenta y lenta de un día: puntos de bonificación si termina con un montón de sobras congelables. Y, en el espíritu del consejo anterior, tenga en cuenta que limpiar su despensa es un objetivo tan noble como, por ejemplo, dominar el arte de hacer pan, y nunca ha habido un mejor momento para usar esos frijoles secos. abarrotando tus estantes.
Piense en todas esas grandes ideas y proyectos que dijo que tendría en un día lluvioso: este próximo fin de semana, independientemente del clima real, podría ser ese día lluvioso. Revise viejos pasatiempos para los que dejó de tener tiempo, haga una lista de libros que quiera leer o resuelva desarrollar una nueva habilidad. El Dr. Amsellem ofrece un recordatorio importante de que Internet está lleno de recursos educativos que puede explorar, ya sea que esté interesado en aprender dibujar, hablar un nuevo idiomao coser.
Como si hacer que los fines de semana se sintieran separados del resto de la semana no fue lo suficientemente difícil, aquellos que están acostumbrados a salir los viernes y sábados por la noche enfrentan el desafío adicional de hacer que sus noches sigan siendo divertidas. Aquí es donde tener sentido del humor puede ser realmente útil, dice el Dr. Amsellem. Continúa con tus planes de reunión como lo harías normalmente, pero toma bebidas con tus amigos virtualmente o transmite la misma película y verlo juntos de forma remota.
Si está en cuarentena con su pareja, celebre su cena a la luz de las velas en la mesa de la cocina (existe la posibilidad de que su restaurante romántico favorito haya comenzado a ofrecer entregas o comida para llevar). Hacer estos ajustes puede parecer un poco tonto al principio, pero obtendrá los mismos beneficios sociales que lo haría en un sábado por la noche normal.
El Dr. Amsellem dice que es importante reconocer que en realidad es posible que ahora tenga menos tiempo libre que antes: sus hijos podrían necesitar más de usted o podría tener parientes de edad avanzada que necesiten registrarse. Si ese es el caso, no se sienta presionado para asumir un proyecto masivo de cocina o limpieza además de sus otras responsabilidades. "Hágase saber que no todo sucederá en su lista", y eso está bien, dice el Dr. Amsellem. En el tiempo que puede dedicar, solo trate de relajarse.
¿Tiene un consejo para nosotros sobre cómo hacer un fin de semana, fuera de un fin de semana? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!