Cinco cosas sorprendentes que podrían estar perjudicando tu salud


La mayoría de nosotros cree que tenemos una idea de lo que constituye una vida saludable. Desde comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente hasta dormir ocho horas por noche, el plan para un cuerpo y una mente saludables ha sido bien documentado.

Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar en cómo los hábitos y actividades cotidianas comunes, como la que muchos de nosotros realizamos, podrían dañar tu salud de una manera que nunca antes habías imaginado?

Fuente: The Digital Artist a través de Pixabay

No se preocupe: no estamos a punto de arrojarle algún tipo de bomba. Pero t enga cuidado de que los siguientes cinco eventos cotidianos podrían estar teniendo un impacto negativo en su salud.


No tan inteligente

Usar su teléfono inteligente antes de intentar cerrar los ojos es una mala idea.


Se distraerá: el efecto secundario de las redes sociales y la respuesta a correos electrónicos, y eso podría obligar a su cerebro a comenzar a competir, lo que nuevamente afecta su interruptor interno de apagado.

Y estudios como este en sleep.org han revelado que la luz azul que emiten los teléfonos inteligentes y las tabletas puede tener un impacto extraño en el cerebro. Suprime la producción de melatonina, que es la hormona que esencialmente actúa como un relajante y lo ayuda a quedarse dormido.


La vida sedentaria

No hay nada como sentarse bien después de un duro día de trabajo.

Pero ten cuidado: si trabajas en un trabajo sedentario, donde te sientas en un escritorio durante largos períodos de tiempo, podrías hacerte daño si te relajas sentado o acostado.

Los largos períodos de inactividad están relacionados con un mayor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón, según una investigación en nhs.uk, y puede conducir a problemas asociados como dolores de cabeza y dolor de espalda y cuello

.

Asegúrese de incluir un poco de ejercicio ligero en su jornada laboral para romper la rutina.


Pereza ‘Hasta que caigas

Todos sabemos que necesitas ocho horas de sueño por noche, ¿verdad?

Eso es correcto, pero ¿sabía que tomar más de la "dosis" recomendada también podría ser perjudicial para su salud?

Fuente: Wagrati_photo a través de Pixabay



De acuerdo a livescience.com, la American Heart Association descubrió que las mujeres mayores generalmente sufrían de una salud cardíaca más deficiente cuando dormían más de nueve horas por noche y tenían un riesgo del 13% de desarrollar enfermedades cardíacas en la próxima década, una tasa más alta que las que tomaron las ocho recomendadas horas

Entonces, la próxima vez que piense en presionar el botón de repetición, tal vez piense de nuevo.


Un amor

Ver pornografía regularmente puede parecer una forma inofensiva de pasar el tiempo.

Pero la exposición prolongada a dicho contenido puede causar todo tipo de problemas, incluida la desensibilización a los estímulos sexuales con los seres queridos que pueden causar tensión en su relación.

Y luego está el impacto físico: la disfunción eréctil puede, en algunos casos, atribuirse al uso de pornografía.

Afortunadamente, hay formas discretas de combatir la disfunción eréctil, incluidos los medicamentos recetados por los farmacéuticos en línea, como formany.com, pero una forma de abordar el problema en el origen podría ser dejar la computadora portátil.


Vitamina oh

Esto es incómodo.
Para muchas personas, tomar vitaminas es una forma de aumentar ciertas necesidades nutricionales o darles un poco de energía y vitalidad.

Desafortunadamente, en algunas situaciones, el mejor de los casos es que tienen un simple efecto placebo y, en el peor de los casos, podrían exponerlo a las posibilidades de una enfermedad crónica.

  • Innumerables estudios incluyendo este reportado en theindependent.co.uk – demuestre que muchas vitaminas no ofrecen beneficios de salud apreciables en absoluto.
  • Ahí tienes – las cosas no son tan claras como podría haber pensado cuando se trata de proteger nuestra salud. ¡Asegúrate de estar al día con los nuevos estudios y haz tu mejor esfuerzo!




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