Cómo hacer una receta de ensalada de coliflor y brócoli


Esta ensalada de brócoli y coliflor está llena de floretes frescos y crujientes cebol las rojas, tocino tierno y trozos de queso, por lo que es una combinación perfecta para cualquier ensalada. ¡Perfecto para ensalada con los MÁS deliciosos sabores mezclados!

Ensalada de coliflor y brócoli mezclados en un recipiente con una cuchara de madera.

Ensalada de coliflor y brócoli

Te enamorarás de esta ensa lada irresistible llena de sabor y color. Crujiente, cremoso y oh. ENTONCES. ¡bueno! La ensalada de coliflor y brócoli es deliciosa y sabrosa. Es la combinación perfecta de sabroso y dulce más crujiente y cremoso. Me encanta hacer esta ensalada de coliflor y brócoli para barbacoas, comidas y hasta vacaciones. La mezcla de todos los ingredientes se unen de manera rápida y fácil en un tazón. ¡Es así de simple!

La familia y los amigos adorarán esta ensalada de brócoli y coliflor una vez que la sirvan en sus platos. ¡Es único y sabroso! Es simple de hacer y se une sin esfuerzo. Simplemente corte los ingredientes de la ensalada, agregue el tocino, el queso, las almendras y las semillas de girasol. Fácil y un favorito probado y verdadero en nuestro hogar. ¡Prueba esta deliciosa ensalada de brócoli y coliflor para tu próxima reunión!

Ensalada de coliflor y brócoli Ingredientes:

Esta sencilla ensalada de brócoli y coliflor es básica y muy simple, pero llena de mucho sabor. La mezcla de todos los ingredientes juntos le da a esta ensalada un factor WOW cuando se sirve. Mi familia siempre solicita esta ensalada cada vez que tenemos una reunión familiar. Es una de las ensaladas más fáciles y a todos les encanta, ¡lo cual es solo una ventaja!

  • Brócoli: Corte el brócoli en trozos pequeños o compre una bolsa de floretes ya precortados.
  • Coliflor: Simplemente separe una coliflor y córtela de forma similar a los floretes de brócoli.
  • Cebolla roja: Una cebolla roja pequeña funciona bien para darle sabor y un poco de crujiente.
  • Tocino: Este ingrediente de tocino se puede comprar en la tienda ya hecho, sobrante de tocino o tocino apto para microondas que es tierno y picado.
  • Queso Colby Jack: Queso rallado de un bloque de queso o ya rallado previamente en una bolsa.
  • Almendras: ¡Las almendras plateadas son las mejores y este ingrediente es simple simplemente con una bola de masa en el tazón!
  • Semillas de girasol: Endulza la ensalada con semillas de girasol.

Vendaje:

  • Mayonesa Lite: El aderezo cremoso está hecho con esta mayonesa.
  • Yogur griego bajo en grasa: Agregue sabor con este yogur griego pero manteniendo las calorías livianas.
  • Jugo de limon: Solo un chorrito de limón recién exprimido o de una botella para una dulzura picante.
  • Azúcar: Endulce el aderezo con un poco de azúcar.
  • Sal y pimienta: Solo una pizca para sazonar.

Cómo hacer ensalada de coliflor y brócoli:

¡Ingredientes simples y fáciles de hacer! La combinación perfecta de guarnición. Es colorido y divertido, además tiene un sabor delicioso. Simplemente agregue todos los ingredientes picados y los ingredientes en bolsas a un tazón y simplemente mezcle. Luego mezcle el aderezo en un recipiente aparte. Por último, agregue el aderezo a la ensalada de coliflor y brócoli y vea cómo la ensalada cremosa cobra vida. ¡Es irresistible y delicioso en cada bocado!

  1. Haciendo la ensalada: En un tazón grande agregue el brócoli, la coliflor, la cebolla, el tocino, el queso, las almendras y las semillas de girasol.
  2. Hacer el aderezo: En un tazón pequeño, bata la mayonesa, el yogur griego, el jugo de limón, el azúcar, la sal y la pimienta. Vierta sobre la ensalada y revuelva hasta cubrir.

Queso rallado, almendras en rodajas, tocino picado, brócoli y flores de coliflor y cebolla roja picada separada en un recipiente de vidrio.

Consejos para la mejor ensalada de brócoli y coliflor

  • Queso: El queso puede ser rallado o cortado en cubitos en trozos pequeños si lo prefiere.
  • Cebolla roja: Para ayudar con el sabor de la cebolla roja, después de picarla, enjuague la cebolla con agua fría. Esto ayudará a eliminar el sabor fuerte al comer.
  • Añadir: Craisins o guisantes para obtener ingredientes más sabrosos.
  • Menos calorías Omita el azúcar y use menos queso y tocino. ¡Todavía tendrás una ensalada deliciosa de la manera más saludable!
  • Haciendo adelante: Prepare el aderezo con anticipación y guárdelo por separado en el refrigerador de la ensalada. Prepare la ensalada en un recipiente aparte y cubra y almacene también en el refrigerador. Cuando esté listo para servir, combine los dos tazones.

Todos los ingredientes picados con el aderezo de mayonesa se vierte encima.

Más excelentes ensaladas para probar:

Foto de ensalada de brócoli y coliflor con queso rallado y tocino en todas partes.

Ensalada de coliflor y brócoli

Tiempo de preparación 20 minutos

Tiempo Total 20 minutos

Autor Rios Alyssa

Porciones 8 Personas

Esta ensalada de brócoli y coliflor está llena de floretes frescos y crujientes cebollas rojas, tocino tierno y trozos de queso, por lo que es una combinación perfecta para cualquier ensalada. ¡Perfecto para ensalada con los MÁS deliciosos sabores mezclados!

  • 2 tazas floretes de brócoli frescos
  • 2 tazas floretes de coliflor fresca
  • 1/2 cebolla roja Cortado
  • 1/2 libra tocino cocinado y picado
  • 1 taza Queso Colby Jack triturado
  • 1/3 taza Almendras plateadas
  • 1/4 taza semillas de girasol

Vendaje:

  • 1/2 taza mayonesa ligera
  • 1/2 taza yogur griego bajo en grasa
  • 2 Cucharadas jugo de limon
  • 1 Cucharada azúcar
  • 1/4 cucharilla sal
  • 1/8 cucharilla pimienta

información nutricional

Ensalada de coliflor y brócoli

Cantidad por porcion

Calorías 301 Calorías de grasa 216

% Valor diario*

gordo 24g37%

Grasa Saturada 8g40%

Colesterol 37mg12%

Sodio 486mg20%

Potasio 293mg8%

Carbohidratos 10g3%

Fibra 2g8%

Azúcar 4g4%

Proteína 12g24%

Vitamina a 334IU7%

Vitamina C 34mg41%

Calcio 164mgdieciséis%

Hierro 1mg6%

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2000 calorías.



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