- Un nuevo estudio concluye que la acupresión autoadministrada puede ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico.
- La acupresión usa los dedos para masajear los puntos de presión en comparación con la acupuntura que usa agujas.
- Los partidarios de la acupresión dicen que la técnica es una forma económica de aliviar el dolor y una alternativa saludable a los opioides.
Es posible que no sea la forma más infalible de lidiar con el dolor de espalda.
Por otra parte, podría ser.
Un nuevo estudiar de la Universidad de Michigan dice que la acupresión autoadministrada puede aliviar el dolor crónico en la parte baja de la espalda.
"La acupresión es similar a la acupuntura, pero en lugar de agujas, la presión se aplica con un dedo, pulgar o dispositivo a puntos específicos del cuerpo", dijo Susan Murphy ScD, OTR, autor principal del estudio y profesor asociado de medicina física y rehabilitación en la Universidad de Michigan.
Murphy dicho El sitio web de Michigan Medicine que investigaciones anteriores mostraron que la acupresión es beneficiosa para las personas con cáncer y osteoartritis.
El nuevo estudio, publicado en la revista Pain Medicine, analizó a 67 personas con dolor lumbar crónico y las dividió en tres grupos: las que usan acupresión relajante, las que usan acupresión estimulante y las personas que siguen su método de tratamiento prescrito por su médico de atención primaria. .
Los dos grupos de acupresión aplicaron la técnica a ciertas partes del cuerpo aproximadamente 30 minutos al día durante 6 semanas.
"En comparación con el grupo de atención habitual, descubrimos que las personas que realizaron acupresión estimulante experimentaron una mejoría del dolor y la fatiga, y las que realizaron acupresión relajante sintieron que su dolor había mejorado después de 6 semanas", dijo Murphy.
Hasta ahora, no ha habido mucha investigación oficial sobre la acupresión.
Mark Frost, un acupunturista con licencia y presidente del departamento de medicina herbaria del Colegio Americano de Medicina Tradicional China en San Francisco, dijo que finalmente es el momento adecuado para que la ciencia reconozca los beneficios de la acupresión.
"La medicina occidental está despertando a la validez de la medicina china", dijo Frost a Healthline. "Ciertamente, a medida que generación tras generación de médicos más jóvenes entran en su práctica, son más abiertos de mente. Estamos en un período interesante de medicina. En 10 años, solo tendremos "medicina" en lugar de "medicina china".
La acupresión se remonta miles de años. Se originó en India o China, dependiendo de la fuente.
La técnica se hizo popular en China como una extensión natural de la acupuntura, solo con la presión de los dedos que reemplazan las agujas que perforan la piel.
A medida que pasaba el tiempo, los profesionales descubrieron que las áreas de dolor y otros problemas de salud podrían ayudarse maniobrando las áreas problemáticas u otras partes del cuerpo.
"Las teorías son iguales o muy similares" Eric Karchmer, PhD, practicante de medicina china en Carolina del Norte y jefe de medicina china en DAO Labs, dijo a Healthline. “La acupresión es un subconjunto de la acupuntura. La acupresión puede ser realmente poderosa ".
Frost dijo que la acupresión, como la acupuntura, funciona de dos maneras.
La primera es la aplicación directa, "en realidad masajeando y estirando los músculos y aumentando el flujo sanguíneo y curando el oxígeno en el área problemática", dijo Karchmer.
El otro son los puntos de presión en áreas aparentemente no relacionadas conectadas al problema a través de meridianos, también conocidos como canales de energía.
"Eso es muy poderoso", dijo Frost. “Relaja el sistema nervioso y los músculos a lo largo del cuerpo. Puede influir en la digestión. Estos puntos pueden influir en los puntos locales … lo que hace la acupresión es relajar el sistema nervioso. Cuando aumenta el flujo sanguíneo, ocurre la curación. Todos los puntos de acupresión tienen un efecto sistémico ".
Karchmer dijo que la acupresión también es una buena alternativa para aquellos que no están locos por alguien que se clava múltiples agujas en su cuerpo.
"Es muy común seleccionar puntos lejos del problema", dijo. “Con la acupuntura, podrías usar una aguja en los pies para una migraña. Si un paciente tiene fobia a las agujas, puede usar los mismos puntos para alivio. Toma un poco de practica."
El estudio de la Universidad de Michigan también aborda el efecto de la acupresión en afecciones además del dolor crónico, incluido el insomnio, la reducción de la fatiga y la depresión.
Con aumento de las tasas de adicción a los opioides, la acupresión puede ser una alternativa saludable para el manejo del dolor a las drogas.
"Se necesitan mejores tratamientos para el dolor crónico", dijo Murphy. "La mayoría de los tratamientos ofrecidos son medicamentos, que tienen efectos secundarios y, en algunos casos, pueden aumentar el riesgo de abuso y adicción".
"La gente necesita estar haciendo una variedad de cosas, en lugar de simplemente tomar una píldora", dijo Karchmer.
No solo la acupresión autoadministrada es gratuita, sino que es relativamente fácil, dijo Frost.
Agregó que no sería la peor idea buscar primero la orientación profesional.
"Con la acupresión, realmente no puedes lastimarte, a menos que lo hagas con tanta fuerza que te lastimes", dijo. “Los tratamientos de acupresión deben durar de 18 a 25 minutos y de cuatro a cinco puntos en el cuerpo. Les daría algunos puntos focales en el hombro, o en el cuello, el antebrazo, el tobillo o la pantorrilla ".
Los resultados del estudio probablemente estimularán más investigación sobre métodos y beneficios específicos de la acupresión.
"Aunque se necesitan estudios más grandes, la acupresión puede ser una estrategia útil para el manejo del dolor, dado que es de bajo riesgo, bajo costo y fácil de administrar", dijo Murphy. "También recomendamos estudios adicionales sobre los diferentes tipos de acupresión y cómo podrían dirigirse más específicamente a los pacientes en función de sus síntomas".