Ahora más que nunca, el hogar es donde muchos de nosotros buscamos refugio y consuelo a la luz del nuevo coronavirus. Este es un momento difícil, pero estamos aquí para usted, ya sea una nueva receta de despensa o un consejo útil para su cocina, aquí hay algunas ideas para hacer que las cosas funcionen un poco mejor para usted y sus seres queridos.
Son las 10 a.m. de un lunes y estoy bebiendo mis ansiedades.
En el té, eso es. No puedo separarme de los tres diferentes New York Times artículos abiertos en mi navegador y la sensación sofocante de que han pasado ocho años desde que dejé mi apartamento, en lugar de ocho días. El acto de hacer té siempre ha sido a lo que recurro cuando las cosas se sienten como si estuvieran girando fuera de control, una especie de ungüento para tiempos inciertos. La vieja tetera de esmalte que obtuve en un mercado de pulgas en Brooklyn, la elección de la taza, el olor de mi gabinete de té (lapsang souchong, ese golpe de humo) y el sonido del vapor construyéndose constantemente … todo es muy confiable. Nada más se siente confiable en este momento.
Excepto que todavía mucho es.
Me gusta Julia. Nos conocimos en la oficina de Food52. Es una fotógrafa a la que no veo con tanta frecuencia como me gustaría porque está escondida en el mundo fantástico que es nuestro estudio, pero sé cuándo está allí porque puedo escuchar sus listas de reproducción … los débiles sonidos de Edith Piaf y Billie Eilish.
Últimamente, si bien todo lo familiar sobre el mundo se ha desmoronado como un pastel fallido, las historias de instagram de Julia se han convertido en un refugio inesperado para mí. Cada mañana me despierto y le pregunto a la gente qué están haciendo para cuidarse ese día, y luego publico las respuestas, siempre reales, a menudo con lágrimas ("comiendo Cheez-Its 'hasta que me desmayo", "haciendo yoga para reconectarme con mi cuerpo "," llorando porque mi novio está al otro lado del continente "). Ha publicado enlaces a podcasts de meditación, listas de reproducción, ideas para ayudar a su comunidad, recordatorios edificantes y, lo más útil para mí, me ha enviado las amables palabras que me han reforzado contra el vórtice de la incertidumbre.
Si también te sientes así, no estás solo. Y en caso de que no dejes que eso se hunda: No estás solo
Maggie Slover: ¿Cómo obtienes fuerza de las personas más cercanas a ti cuando no puedes interactuar con ellos de la manera habitual?
Julia Gartland: FaceTime ha sido increíble. Estoy pasando muchas horas más con amigos y familiares durante los cuales estamos hablando, cocinando o simplemente haciendo cosas en la casa. Realmente se siente como si estuviéramos pasando el rato, lo que está aliviando el aislamiento. Le recomiendo hacer "citas" con sus amigos como si fuera a tomar una copa de vino, reunirse a una hora específica y convertirla en una cita real.
MS: ¿Cuáles son cuatro ideas para elevar a un amigo que lucha desde lejos?
JG: En primer lugar, está bien no hacer nada. No tenemos que ser productivos durante este tiempo o incluso abordar ese proyecto personal que hemos estado esperando. Conozco a muchas personas, incluido yo mismo, que hemos estado entrando y saliendo de una parálisis completa. Sé amable contigo mismo en este momento.
2) Comuníquese, ya sea con un terapeuta, amigo, familiar o con quien sea.. Mantengo mi terapia regular a través de teleterapia o llamadas telefónicas. Me registro con amigos todos los días porque todos nos sentimos de la misma manera. Es un momento tan extraño y sin precedentes, no olvides que NO estás solo.
3) Siente tus sentimientos. Lo más importante que aprendí de mi terapia es que luchar contra tus emociones hará que duren más. Si permites que se muevan a través de ti, permitiendo el malestar, pasarán más rápido. Si eso toma la forma de escribir un diario, hablar con un amigo, terapia, lo que sea que ayude.
4) Tómese el tiempo para desconectarse. En este momento hay mucho contenido volando hacia ti, y eso es increíblemente disparador incluso para la persona más tranquila. Le recomiendo tomar un descanso de todo el contenido y la comunicación (según sea necesario, solo usted puede decidir cómo y cuándo) y salir a caminar. O escucha música. Leer. Entrena o baila en tu habitación, pero desconéctate de todo.
MS: Ser honestos contigo mismo, registrarte y luego extender esa invitación a otros es algo que ambos estamos practicando. Entonces, hagámoslo ahora mismo. Yo iré primero. Mis nervios se sienten un poco disparados. Estoy siguiendo mi rutina, pero hay esta hipervigilancia de cuerpo completo al mismo tiempo. Hablar con otros, beber grandes cantidades de té de hierbas, estirarse y salir una vez al día parecen ser las únicas veces que se restablece el equilibrio.
JG: Te siento en la hipervigilancia de cuerpo completo. Lucho con síntomas de ansiedad muy física, incluso en un buen día, por lo que ahora están muy cargados. Creo que la actividad física es imprescindible: sudoración y estiramiento. Estoy haciendo muchas listas y poniendo energía en el documento de autocuidado, que ha sido una salida positiva para mi inquietud. En general, lo estoy analizando como creo que la mayoría de nosotros somos.
MS: Usted recientemente hizo esta lista brillante llamada "Cuarentena de autocuidado: donde todo es opcional" y he vuelto al menos 10 veces al día para obtener ideas. ¿Puedes compartir algunos aquí?
JG: ¡Eso significa mucho para mí! Es algo en lo que he estado trabajando durante una semana más o menos y lo estoy agregando constantemente, por lo que ha sido un lugar saludable para poner mi energía ansiosa. Realmente espero que ayude a algunas personas durante este tiempo. (Además, siempre estoy abierto a presentaciones, por lo que las personas siempre pueden comunicarse conmigo y estoy feliz de agregar sus ideas a la lista).
Hay tantos que amo, pero algunos divertidos:
- Vea videos musicales antiguos (Beyonce, Janet Jackson, Mariah Carey, etc.).
- Compre su cereal de azúcar favorito. (¡Ahora es el momento!) Grito a Anna por esa contribución
- Hacer listas de reproducción temáticas (Mine: @Sassykitchen)
- Hornee (pan, postre, magdalenas, pan de merienda, algo divertido).
- Tener un día de spa en casa: Into the Gloss: El libro de cocina para el día de spa en casa)
MS: Además, ¿de qué se trata este pan de plátano?
JG: Receta aquí! Son sin gluten y refinados sin azúcar. Agrego 1 cucharadita de sal y los convierto en muffins. Usualmente se hornean durante aproximadamente 25 minutos, pero mírelos después de las 20, terminan cuando un palillo sale limpio.
MS: Tus historias de Instagram han sido un gran recurso últimamente. Además de correr la voz, ¿cuáles son sus consejos para reunirse creativamente en nuestras comunidades mientras estamos atrapados en el interior?
JG: ¡Gracias! Sé que no soy el único que se siente increíblemente indefenso, y solo hay mucho que podemos hacer cuando la situación es tan grave. Si puede donar una pequeña cantidad a algunos lugares, es maravilloso. Si puedes ser voluntario, también es maravilloso. Si no está en un lugar financiero para hacerlo, como muchos de nosotros estamos ahora, puede correr la voz. Publica sobre obras de caridad, fondos u oportunidades de voluntariado. Escriba buenas reseñas sobre sus tiendas y restaurantes favoritos. Me gusta / comparte sus publicaciones, comentarios y ayuda para participar. También descargué una aplicación llamada Al lado donde puede obtener actualizaciones sobre su vecindario específico. Estoy revisando allí para ver si alguien necesita ayuda para comprar u obtener suministros.
MS: ¿Puedes compartir tu lista de reproducción de baile solista favorita?
JG: Sabes que siempre estoy aquí para una lista de reproducción: Bailalo!
MS: Veamos una película juntos una de estas noches. Haré las palomitas de maíz, traes algo brillante, y habrá un comentario continuo.
JG: ¡Me encantaría que! Siento que debería ser uno viejo o uno francés (o ambos). Aguanta, amor.
SRA: Gracias Julia! ¡Amor para ti!
¿Cuál es la única cosa que te ayuda a restaurar tu equilibrio? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!