Cómo mantenerse saludable física y mentalmente durante esta pandemia


pandemia

La incertidumbre sobre los viajes futuros, el aislamiento indefinido y el pánico sobre la disponibilidad de recursos diarios se está convirtiendo rápidamente en una receta para agravar el estrés mental y la ansiedad, desde entonces. La OMS ha declarado que el brote de coronavirus es una pandemia. Para muchos de nosotros que ni siquiera hemos sido infectados por el error, estos indicadores clave ayudarán a borrar estos pensamientos negativos en estos tiempos inciertos.

Comience un nuevo ritual de aislamiento

Los días pasados ​​en cuarentena resultan en un montón de tiempo extra disponible para hacer algo diferente de su rutina diaria normal. Una manera perfecta de reflexionar sobre las imágenes y los pensamientos que pasan por la mente es anotarlos en un diario para referencia futura. Si se ha perdido su dosis diaria de ejercicio, comience haciendo caminatas rápidas dentro de los límites de la casa. Intenta conectarte con amigos todas las tardes a una hora fija para mantener funcionando el reloj social. Reavivar sus habilidades de dibujo y pintura es otro gran pasatiempo que lo hará esperar ansiosamente el día siguiente.

Hacer uso de la terapia en línea.

Los tiempos de prueba pueden elevar los niveles de ansiedad a un nivel inimaginable durante algunos períodos. Si las cosas tienden a irse de las manos, es mejor comunicarse con su proveedor de atención médica a través de una plataforma adecuada para buscar ayuda. Esto no solo evita la exposición indebida, sino que ayuda a mantener el distanciamiento social, un arma vital para mantener a raya al virus. Su terapeuta en línea puede brindarle asesoramiento por Internet a través de correo electrónico, videoconferencia, whatsapp, chat en línea o simplemente una llamada telefónica. Tu terapia

las sesiones ni siquiera irán a la bancarrota, ya que son más rentables que la terapia en persona.

Opta por un régimen de ejercicios gratis

Desde el brote del Coronavirus, muchas aplicaciones han llegado a la vanguardia con regalos para ayudarlo a mantenerse en forma mientras está atrapado dentro de su hogar. Las compañías de acondicionamiento físico están ofreciendo ofertas durante períodos ilimitados, que incluyen ejercicios de respiración, yoga, estiramientos, etc. en videos grabados que se transmiten durante todo el día. Para los fanáticos del ejercicio matutino, las aplicaciones de sesiones de ejercicios en vivo se pueden transmitir en vivo en horarios fijos cada día.

Jugar juegos juntos en línea

Estamos constantemente jugando con nuestros teléfonos móviles durante horas a la vez en un esfuerzo por pasar el tiempo jugando un juego solo. Si revisas la aplicación Play Store, te encontrarás con muchos juegos multijugador como Scrabble, Monopoly o Words que se pueden jugar con varios jugadores a la vez.

Publicación relacionada: 7 formas simples de mantenerse seguro y saludable durante una pandemia de virus


Llegar a amigos

La próxima vez que desee ver Netflix, instale una extensión a través de Chrome e invite a sus amigos a ver el video con usted. Sincronice el video con todos los amigos participantes y hablen entre ellos en tiempo real por chat sobre lo que estén viendo.

Una excelente manera de tener una mente de autoaislamiento es pasar el tiempo digitalmente con amigos para fiestas de cumpleaños, horas felices, etc. Tenga en cuenta que ser socialmente interactivo puede mejorar su salud. Así que quédese en casa, manténgase seguro y use la tecnología para mantenerse cuerdo.



LO MÁS LEÍDO

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *