¡Nadie quiere dar positivo en la prueba de COVID-19! Incluso una persona sana puede seguir las pautas de bienestar para llevar una vida más sana. El estrés y la ansiedad son comunes durante esta fase de la pandemia. La creciente contaminación de la población y las muertes por la pandemia han hecho que la gente tema la vida. El pánico y el estrés pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca y también causar tensión muscular y dolor corporal. Debe curarse usted mismo de esta afección siguiendo prácticas de bienestar aceptables. La mayoría de la gente piensa que corregir o curar el curso de la salud es una hazaña imposible. La verdad es que necesitas crear una rutina y ceñirte a ella con diligencia. Michael Giannulis sugiere algunas de las mejores pautas de bienestar para los alimentos que las personas pueden curar mejor.
Cocine usted mismo una comida matutina saludable
¡La comida de la mañana determina la energía de todo el día! ¿Disfrutas más de tu brunch o desayuno? Si es así, puede comenzar prestándole más atención. Ayudaría si nunca comiera su comida de la mañana como una compulsión. En su lugar, disfrute de lo mismo y cocínelo con atención. Hará que su comida de la mañana sea saludable para usted. Puede comenzar consumiendo avena, granola y mezclando frutas con ellos. También puede hacer un batido de avena y agregar frutas como granada, aguacate, plátano, manzana y semillas y nueces. Cómo mantenerse en forma y comer una fu ente rica en nutrientes.
Agregue más alimentos ricos en zinc y vitamina C a su dieta
La única forma de mantenerse alejado del virus es asegurarse de tener el nivel de inmunidad correcto. Puede aumentar su inmunidad consumiendo más vitamina C y alimentos ricos en zinc. También puede comer yogur griego, lentejas, col rizada, champiñones y pollo. Puede ayudar a aumentar la ingesta de zinc. Si desea comer más vitamina C, puede comer más repollo, brócoli, tomates, batatas, espinacas y varias otras verduras de hoja. Limpia todas las toxinas del cuerpo y fortalece su inmunidad.
Beber té de hierbas
Puede beber té de hierbas y otras preparaciones similares para ayudar a aliviar el estrés. Uno de los mejores tipos de té es el de jazmín y manzanilla. Puede aliviar la ansiedad y estimular la inmunidad. Aparte de eso, también puede ayudarlo a dormir mejor, minimizar los problemas estomacales, mejorar la digestión, reducir la acidez y aliviar los espasmos musculares. Puede beber té de hierbas varias veces al día para obtener los beneficios.
Necesitas beber mucha agua
No puede curar su cuerpo a través de alimentos y agua si no bebe la cantidad adecuada de agua. El agua es importante para el cuerpo y ayuda a eliminar todas las impurezas, gérmenes y toxinas del cuerpo. Debe consultar con su médico cuánta agua debe consumir en un día y beber esa cantidad.
Nuestra ingesta de alimentos ayuda a que nuestro cuerpo se cure. Es importante mantener el cuerpo en un estado alcalino para mantener alta nuestra inmunidad. Las pautas anteriores lo ayudarán a mantenerse en forma y saludable con los alimentos.