¿Cómo sé que estoy sufriendo el síndrome del impostor?



¿A menudo te sientes como
no eres lo suficientemente bueno en lo que haces y nunca serás bueno
¿suficiente?

Incluso cuando los resultados
muestra que sí, tú son suficientemente bueno, todavía dices: "No, eso fue
sólo suerte"?

Me puedo identificar con eso,
especialmente cuando se trata de tareas académicas o cosas relacionadas con el trabajo. Mientras yo
no fue el mejor estudiante de todos los tiempos, creo que me fue bastante bien en mi carrera académica y
Tengo buenas calificaciones como prueba de eso.

Sin embargo, a lo largo
los 3 años de mi carrera, nunca dejé de sentir que mis buenas notas eran simplemente
resultado de la suerte, y que yo era un fraude total que nunca supo lo que era
obra.

Nunca estuve satisfecho
con los buenos resultados, y los malos resultados solo sirvieron para reforzar mi
inseguridades que sí, no era lo suficientemente bueno.

Si a menudo encuentras
en esta mentalidad, probablemente estés sufriendo el síndrome del impostor.

¿Qué es el síndrome del impostor?

En resumen, impostor
el síndrome es cuando constantemente bajas tus logros a la suerte y no tu
Calificaciones propias o talento.

Cualquiera puede estar sujeto
a este estado mental, no importa cuán buenos los otros puedan percibirlos
ser.

Es completamente un
tipo de situación dentro de su propia cabeza, y no inmediatamente debido a cualquier problema externo
fuentes que te dicen o insinúan que no eres lo suficientemente bu eno, aunque algunos
Los expertos creen lo contrario.

Si estás en la cerca sobre si sufres o no, esto prueba por la psicóloga Pauline Rose Clance podría ayudarte.

Podría ser un buen
¿Cosa?

Personalmente, creo que un
dosis leve de inseguridad me ayuda a encontrar constantemente formas de mejorar
mí mismo. Si me sentía cómodo con los resultados que obtuve el 100% del tiempo, no
creo que alguna vez llegaría a alguna parte de la vida.

La incomodidad genera crecimiento,
o algo así.

Yo diría que es importante
que al menos intentas hacer algo con tu insatisfacción. Si
siempre estás insatisfecho pero nunca intentas encontrar la causa, probablemente
acumulando estrés para una crisis épica algún día en el futuro.

Como alguien que tiende a
reprimir mis emociones hasta que explote, entiendo muy bien lo poco saludable que
puede ser.

Que tipo de
¿Eres un impostor?

Según la experta en síndrome del impostor Valerie Young, hay patrones en personas que experimentan estos sentimientos.

Ella enumera 5: "perfeccionistas",
"Expertos", "genio natural", "solistas" y "superhombres" o "supermujeres".

Personalmente me caigo
bajo "perfeccionistas", ya que a menudo establezco altos estándares para mí (en cuanto al trabajo) y
me decepciono por completo cuando no puedo conocerlos.

Y por decepcionado, yo
significa que me estreso y lloro por cualquier tarea que siento que estoy fallando durante 3 semanas
recta, que no ayuda en lo más mínimo.

Solo me hace postergar
y posponer la próxima tarea desalentadora que ya me he convencido de que fracasaré
a.

Como puedo parar
¿Te sientes como un fraude?

Según los expertos,
realmente no puedes dejar de sentirte como un impostor, solo te entrenas para
reconoce cuándo estás cediendo a tus inseguridades y aprende a salir
de esa mentalidad.

Alguna duda es
normal, pero en exceso es dañino. No debería detenerte; debería
simplemente sirve como una forma de reflexionar sobre sus acciones pasadas, presentes y futuras,
después de lo cual sigues adelante.

Cómo me he ocupado de mi
propios sentimientos de insuficiencia es hablar con alguien en quien confío. Solo contando
alguien sobre cómo te sientes podría ayudar, aunque lo mejor que podrían hacer podría
para asegurarte que lo estás haciendo bien.

Depende de usted replantear
su forma de pensar y reconocer sus logros. Cuando sufres de
síndrome del impostor, ninguna cantidad de alguien más diciéndote lo bueno que eres puede
Ayudarte a sentirte mejor.

Una cosa a tener en cuenta es que no debe tener miedo de pedir ayuda, ya sea de compañeros sobre alguna tarea que no está seguro de cómo llevar a cabo, o si es de un profesional de salud mental sobre cómo puede transformar su inseguridades en algo beneficioso.

Aquí se trata de aprender cómo abordar nuestro síndrome de impostor para una vida más plena.

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