¿Cómo superar la enfermedad del hígado graso no alcohólico?

La enfermedad del hígado graso no alcohólico es una afección ampliamente prevalente. Según los estudios, actualmente, 25% de la población se cree que tiene enfermedad del hígado graso no alcohólico o NAFLD. Ocurre debido a la acumulación de grasa en el hígado. El primer punto de descubrimiento por parte de los pacientes suele ser una coincidencia durante las pruebas de imagen o análisis de sangre, ya que no hay ningún síntoma externo que pueda apuntar a esta afección. Sin embargo, es cierto que en algunos casos puede conducir a una afección grave si no se controla. Veamos qué tipo de NAFLD puede ser una amenaza para la salud.

Tipos de NAFLD

Existen dos tipos generales de enfermedad del hígado graso no alcohólico.

• Hígado graso no alcohólico (NAFL): se trata de depósitos de grasa dentro de las células del hígado (esteatosis), pero no tiene cicatrices ni inflamación.
• Esteatohepatitis no alcohólica (NASH): se refiere a depósitos de grasa dentro de las células del hígado (esteatosis). Sin embargo, a diferencia de NAFL, hay cicatrices e inflamación considerables.
• Es evidente que NASH es la condición más preocupante de los dos.

Causas, síntomas y riesgos.

La NAFLD puede ocurrir cuando se acumula demasiada grasa en el hígado o la grasa no se metaboliza adecuadamente. Un hígado se considera graso si la composición de grasa es superior al 5%. Si bien la mayoría de los casos de hígado graso se deben al consumo excesivo de alcohol, existen otras causas de enfermedad del hígado graso no alcohólico. Éstos incluyen:

Resistencia a la insulina y altos niveles de insulina que aumentan el almacenamiento de grasa en el hígado.

La obesidad también promueve el almacenamiento de grasa en el hígado. La obesidad en los niños también está conduciendo a problemas avanzados de almacenamiento de grasa en el hígado.
La grasa en el área del abdomen deposita grasa en las células del hígado, lo que afecta su función
Algunos síntomas típicos de la EHGNA son fatiga, leve agrandamiento del área abdominal derecha o central o niveles altos de insulina. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, los síntomas generalmente no existen para NAFLD.


Cuando NAFLD progresa a esteatohepatitis no alcohólica (NASH), puede mostrar síntomas como náuseas, vómitos, pérdida de apetito o dolor abdominal excesivo.


A medida que avanza el tiempo de no detección de NAFLD, los riesgos también aumentan. Si no se toman medidas correctivas a tiempo en forma de modificación de la dieta y el estilo de vida y la terapia basada en medicamentos, puede provocar NASH, progresar a cirrosis y, finalmente, provocar insuficiencia hepática.

¿Cómo mantener el hígado sano?

No requiere un uso intensivo de drogas para revertir los depósitos de grasa en el hígado. La modificación del estilo de vida, el cambio de hábitos alimenticios y los ejercicios pueden ayudar a revertir la afección.


Aquí hay algunas formas en que podemos lograr un cambio en la prevalencia de NAFLD:

1 – Modificación dietética

• Evite comer en exceso para acelerar la reversión de los depósitos de grasa en las células del hígado. Ya sea un desencadenante: cirugía, ejercicio o control dietético, se ha demostrado que la pérdida de peso es efectiva para disminuir los depósitos de grasa en las células hepáticas, reduciendo así el impacto de la NAFLD.
• Las personas que reducen los carbohidratos refinados también mostraron la promesa de reducir los depósitos de grasa en el hígado. Un bajo en carbohidratos cetogénico
  La dieta se considera especialmente efectiva en el uso de medidas dietéticas para reducir el daño causado por NAFLD.

2 – Suplementos

• La berberina es un compuesto que se ha demostrado en algunos estudios para superar los problemas de la enfermedad del hígado graso. Este compuesto está aislado de chino tradicional medicina. En estudios controlados, se encuentra que la berberina muestra un potencial prometedor para superar los problemas de las enfermedades del hígado graso.
• El cardo mariano es otro medicamento antioxidante que puede mejorar los resultados para un paciente que padece NAFLD. Los ingredientes dentro de la medicina promueven propiedades antioxidantes y reduce inflamatorio reacción, lo que demuestra ser especialmente útil en la cicatrización asociada con depósitos grasos (también conocido como NASH)

3 – Ejercicios

Con entrenamiento de resistencia o ejercicios de alta resistencia, es posible disminuir la grasa del hígado. Independientemente de si la pérdida de peso realmente ha ocurrido o no, estos ejercicios han sido fundamentales para mejorar la reducción del depósito de grasa en el hígado.


Yoga: las asanas específicas están destinadas a proteger el bienestar del hígado. Debajo hay dos posturas de yoga que mantienen el hígado sano–

Kapalbhati

Esta es una técnica de respiración que ayuda a mejorar la salud del hígado. Ayuda a evitar problemas como la cirrosis y otras afecciones relacionadas con el hígado.


Es muy sencillo realizar la asana. Necesitas sentarte con las piernas cruzadas en el suelo. Inhale profundamente y exhale con fuerza a través de las fosas nasales. Puede practicar esta técnica simple durante 15 minutos diarios para ver resultados visibles.

Dhanurasana

Esta asana en forma de arco ayuda a ejercer presión sobre el hígado, lo estimula y se considera bueno para superar la enfermedad del hígado graso.


Acuéstese boca abajo y levante las manos y los pies al mismo tiempo. Intenta que las manos se encuentren con los pies haciendo que tus manos vayan por encima de tu cabeza y hacia atrás. Mantén la postura todo el tiempo que puedas.

Para resumir

La enfermedad del hígado graso no alcohólico puede afectar a cualquiera de nosotros. Lo mejor es realizar modificaciones simples en el estilo de vida e introducir entrenamientos y posturas de yoga que estén destinadas específicamente a mantener el hígado sano.