Una nueva investigación del Reino Unido sugiere que las personas que tocan en una banda de música experimentan una amplia gama de beneficios para la salud mental y física, en parte al tocar un instrumento y, en parte, gracias a la sensación de inclusión en un grupo.
Una gran cantidad de estudios recientes han demostrado que escuchar música puede ayudar a mejorar la salud cognitiva y física de una persona, así como a aumentar su resistencia al estrés.
Según estudios Noticias médicas hoy En los últimos tiempos, este esfuerzo pasivo puede proteger la salud cardiovascular de los estresores diarios y reducir la ansiedad antes de un procedimiento quirúrgico. También puede aumentar la efectividad de los medicamentos para el dolor e incluso ayudar a las personas con Alzheimer a controlar sus síntomas.
¿Pero qué hay de hacer música? ¿Tiene esto algún efecto sobre la salud y el bienestar de una persona, y si es así, entonces qué es?
Según un nuevo estudio de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido, las personas que tocan en una banda de música, al menos, pueden obtener muchos beneficios de su actividad musical.
La investigación, cuyos hallazgos aparecen en Frontiers in Psychology: Performance Science – proviene de autoinformes de que 346 adultos que tocaron en bandas de música enviaron a través de encuestas detalladas.
En las encuestas, los investigadores pidieron a los participantes que respondieran preguntas sobre cómo percibían su propia salud física y psicológica, así como su bienestar social, emocional y espiritual desde que se unieron a una banda de música.
Para analizar las respuestas, el equipo utilizó un enfoque estadístico especializado en combinación con un método cualitativo llamado "análisis temático aplicado".
Informes de mejor control de la respiración.
El equipo de investigación descubrió que muchos de los encuestados, 203, habían notado cambios positivos en su salud respiratoria desde que tomaron un instrumento de metal.
Tocando en una banda de música, informaron estos encuestados, habían mejorado su control de la respiración, ampliado su capacidad pulmonar y, en algunos casos, incluso podrían haber mejorado los síntomas de afecciones respiratorias para las cuales algunas personas ya habían recibido un diagnóstico.
Por ejemplo, una persona con asma, que había estado en una banda de música por más de 20 años, dijo que tocar en la banda lo había ayudado a controlar mejor su condición.
"Soy asmático y me ha ayudado a tener un gran control sobre mi respiración (a pesar de ser increíblemente no apto y con sobrepeso, salgo como 'deportista de élite' cuando mi médico controla mi respiración)", dijo este encuestado. escribió
Un gran número de las personas que completaron las encuestas también informaron que participar en una banda de música había tenido un impacto positivo en su nivel de condición física o actividad física.
"El ejercicio no se limita a respirar y tocar música (…) Organizar sillas, cambiar los instrumentos a lugares, etc. también contribuye a mantenerme en forma y activo", señaló un encuestado.
Oportunidad importante para la vinculación social
Pero tocar en una banda de música también parece traer muchos beneficios mentales y emocionales. Muchos encuestados informaron haber experimentado niveles de estrés más bajos o tener una mayor resistencia a los eventos estresantes, así como una mejor salud mental en general.
Algunas personas descubrieron que tocar un instrumento proporcionaba una distracción bienvenida de las preocupaciones diarias y los eventos desagradables, y una persona comparó la experiencia de enfocarse en el conductor con la de la meditación.
"Encuentro tocar música, tener que concentrarme y seguir a un conductor, una experiencia psicológica maravillosamente limpiadora", dijo esta persona. "Enfocar el 100% de tu concentración en una cosa puede ser como una meditación a veces y se siente muy saludable y beneficioso", agregó.
Otro aspecto que los músicos de la banda de música consideraban importante para aumentar su sensación de bienestar era el aspecto social de estar en una banda de música: hacer amigos y tener la sensación de pertenecer a un grupo.
"Si está preparado para pasar el tiempo y el esfuerzo para dominar un instrumento de metal, nunca volverá a estar solo o aburrido", enfatizó un encuestado. A esto, agregó alegremente: "Esto, a su vez, conducirá a una gran interacción social con personas de intereses musicales similares (sin mencionar la pinta social después de la práctica, bueno, ¡¿por qué desperdiciar una buena sed!)"
"Nuestra investigación ha demostrado claramente que tocar en bandas de música puede ser beneficioso para el bienestar físico, psicológico y social individual. Los jugadores informan mejoras percibidas en la salud respiratoria y cardiovascular, el estado físico general, las habilidades cognitivas, el bienestar mental y el compromiso social ", señala el coautor del estudio Michael Bonshor, Ph.D.
Por eso, argumenta el investigador, es posible que más personas quieran considerar, si es posible, aprender un instrumento y unirse a una banda, solo por diversión.
"Los encuestados valoraron especialmente las oportunidades para la construcción de la comunidad, informando un sentido de vinculación social y pertenencia, no solo dentro del mundo de la banda de música, sino también a través del papel musical de su banda en una variedad de eventos públicos y actividades de recaudación de fondos para la comunidad en general. Esperamos que estos hallazgos alienten a las personas a participar en esta forma sociable de contribuir a nuestra salud física y mental ".
Michael Bonshor, Ph.D.