Este año, reduce tu estrés y ansiedad.

La ansiedad es un sentimiento natural durante los momentos estresantes. Ya sea que experimente estrés en el trabajo, en la vida hogareña o lidiando con disturbios y conflictos internos, con el tiempo, la tensión puede volverse tóxica. Si se enfoca en la salud en el Año Nuevo, la meditación, el yoga y los alimentos con infusión de CBD pueden hacer maravillas para el cuerpo.

Formas naturales de aliviar el estrés

Para concentrarse en el aquí y ahora sin preocuparse por el futuro, es fundamental reducir el estrés. Cuando se acelera la hormona del estrés, el cortisol, muchos de nosotros podemos volvernos impulsivos. Dado que las decisiones rápidas no siempre son las decisiones correctas, es importante que su mente y su cuerpo tengan tiempo para hacer una pausa.

meditación

La meditación es una forma de detener la mente. Hay muchas formas en que se puede practicar la meditación, y lo que funciona mejor para una persona puede no funcionar para otra. Los efectos de la meditación en la mente se sienten realmente en el cuerpo. Cuando la mente esté tranquila, notará un Disminución de la frecuencia cardíaca. y presión arterial.

Mucha gente cree que la mediación requiere mucho trabajo. Si bien requiere algo de atención, el tiempo que su mente pasa lejos de sí misma es en realidad increíblemente rejuvenecedor.


La meditación se puede hacer en posición vertical en una silla o en el suelo. También se puede practicar tumbado o incluso caminando. Al enfocar la mente en pequeños detalles como el sonido de un ventilador de techo o la suavidad de un paño de desecho, puede aliviar preocupaciones indebidas. La meditación también puede incluir cantos o historias guiadas. Dependiendo de su nivel de experiencia, algunas personas pueden preferir la meditación guiada cuando recién están comenzando.


yoga

El yoga es una excelente manera para que la mente y el cuerpo trabajen juntos para encontrar el bienestar. Al practicar ciertas poses, el cuerpo puede doblarse rítmicamente, lo que corresponde a la respiración. El comienzo del yoga puede parecer muy diferente de un tipo de yoga avanzado, pero esencialmente se enfocan en el mismo tema: la experiencia de la mente y el cuerpo. Los estiramientos que combinan la respiración cronometrada o un patrón de movimiento pueden hacer que la práctica sea hipnótica.

Existen diferentes tipos de yoga que se pueden practicar a diario. Algunos involucran estiramientos extremos, mientras que otros involucran un ambiente cálido. El hot yoga se ha convertido en un estilo popular de yoga que presta especial atención a los músculos y al proceso de hidratación. Otros estilos son el aqua yoga y el yoga, que se centran principalmente en la respiración.


CBD comestible

Los alimentos con CBD son otra forma natural de reducir el estrés y relajar la mente. Disfrute de una cuidada selección de El cannabis mastica fruta en sabores como fresa y fruta del dragón de una compañía de alimentos de cannabis de clase mundial y la experiencia te dejará sintiéndote tranquilo y relajado, sin el alto contenido de THC.

La planta de cannabis es conocida desde hace mucho tiempo por sus usos medicinales. Si bien el CBD no produce un efecto extremo, calma la mente y el cuerpo. Muchas personas que consumen alimentos con CBD encuentran que esta experiencia es una forma suave de aliviar el estrés del día.

Si le encanta el té, combine lo mejor de ambos mundos con mezclas de té de CBD de alta calidad de producción internacional, que ofrecen una velada sabrosa y relajada llena de relajación. Los alimentos de cannabis con infusión de CBD pueden reducir el estrés de las siguientes maneras:

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Liberan tensión en el cuerpo

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Calman la mente

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Reducen el insomnio y otros trastornos del sueño.

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Crean una sensación de paz

En lugar de tomar analgésicos o analgésicos de venta libre, el CBD a menudo se considera una forma natural de aliviar las molestias.

Aliviar el estrés no es una actividad de una sola vez. Invirtiendo tiempo y dedicándose a prácticas y productos específicos, puede hacerlo Lograr el bienestar y reducir la ansiedad en general. ¿Qué mejor manera de comenzar el 2021?

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