¿Estresado por tu hijo al comenzar la escuela? 63% de las mamás sienten lo mismo


El comienzo de un nuevo año escolar puede ser una fuente de estrés tanto para los padres como para los niños. Aquí le mostramos cómo vencer esos azules de regreso a la escuela.

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Es normal que el primer día de clases sea difícil para algunos padres, pero algunos pueden necesitar más apoyo que otros para adaptarse al cambio. imágenes falsas

Ya sea que el comienzo de un nuevo año escolar esté a la vuelta de la esquina o ya en pleno apogeo, el final de agosto es a menudo el comienzo de algo más para algunos padres: una mayor sensación de ansiedad.

Si eres una madre que está experimentando un poco de estrés adicional al comienzo de un nuevo año escolar, no estás sola. De hecho, su sentimiento es más común de lo que piensa, especialmente si sus hijos son más pequeños.

Una nueva encuesta de Academia Kiddie, un centro educativo de cuidado infantil, descubrió que cuando se encuesta a todos los miembros de la familia, el 63 por ciento dice que es mamá quien tiene más dificultades con el primer día de clases.

Eso se compara con solo el 27 por ciento que identificó al niño como el que más lucha.

Esto no es nada sorprendente según Michele Levin, terapeuta familiar y copropietaria de Plan de salud mental

.

"Es normal que los padres tengan dificultades para hacer la transición cuando sus hijos comienzan el jardín de infantes", dijo a Healthline. "Para muchas familias, esta es la primera vez que experimentan la pérdida de control".

Si bien es normal que el primer día de clases sea difícil para algunos padres, Levin dice que algunos pueden necesitar más apoyo que otros para adaptarse al cambio.

También señala que hay varias formas en que los padres pueden manejar el estrés que puede surgir con el comienzo de un nuevo año escolar.

Portavoz de la Academia Americana de Pediatría (AAP) Dra. Sara Bode, quien también es pediatra de atención primaria y director médico de los Servicios móviles y de salud basados ​​en la escuela Care Connection de Nationwide Children's Hospital, sugiere que las madres que pueden estar estresadas durante los primeros días de escuela pasan un tiempo pensando en cuál es la causa de su ansiedad y qué pueden hacer para calmarlo.

"Tal vez eso signifique acercarse y pedir reunirse con el maestro o los administradores con anticipación para discutir inquietudes para que pueda sentir que está haciendo algo proactivo", dijo Bode.

De esta manera, Bode explica que prepararse para el comienzo de la escuela es como entrenar para un evento. Y la práctica hace la perfección.

Esto se extiende a formar nuevas rutinas en los días previos al comienzo del año escolar también.

Tareas como hacer que sus hijos se despierten más temprano, elegir la ropa que quieren usar para el día o desayunar a ciertas horas pueden ayudar a facilitar la transición cuando llegue el primer día de clases.

"Si encuentra una manera de comenzar esos días con su hijo en la mañana con acciones positivas, eso también disminuirá su ansiedad a medida que desarrolle una rutina", dijo Bode.

Para muchos padres, una gran parte de su estrés proviene de preocuparse por la experiencia que tendrán sus hijos cuando comiencen la escuela y la ansiedad que puedan sentir en un lugar desconocido.

Pero Levin dice que es importante que los padres recuerden que no pueden controlar esa experiencia para sus hijos. "Solo puedes controlar cómo respondes", dijo.

Levin dice que quiere que los padres recuerden que no depende de ellos quitarles a sus hijos los posibles factores estresantes o evitar que experimenten molestias.

En cambio, dice que los padres deberían centrarse en ayudar a sus hijos a comprender cómo se sienten, hablar y aprender a lidiar con lo que esté sucediendo.

"Anticipar eso y saber que si bien es realmente difícil, lo más conveniente para ellos es ayudar a los padres a enfrentar mejor su situación", explicó Levin.

De hecho, los padres que se estresan por la ansiedad de sus hijos al comenzar la escuela pueden estar haciendo que la experiencia sea más difícil para todos, ya que los niños tienden a alimentarse del estrés de sus padres.

"Los padres tienen que establecer el tono", dijo Bode. "Si muestran muchos nervios o ansiedad o se preguntan si esta es la elección correcta de la escuela o cómo va a manejar su hijo ir allí, sus hijos van a darse cuenta de eso".

Pero los padres no son los únicos que pueden experimentar una mayor ansiedad al comienzo del nuevo año escolar. Los niños a menudo también lo sienten, y los padres pueden desempeñar un papel integral para ayudarlos a sobrellevar la situación.

“Cualquier cosa que pueda hacer para minimizar el misterio de todo con anticipación ayudará a sus hijos. Si puede planear una visita a la escuela, hablar sobre todo lo que deberían esperar e incluso practicar cómo sería el primer día de clases, eso puede ayudar ”, dijo Bode.

Ella explica que esto se debe a que los niños prosperan en la rutina y les gustan las expectativas.

Sin embargo, para los niños que pueden experimentar algo más que los nervios normales durante el primer día de clases, Levin dice que muchas escuelas tienen recursos increíbles disponibles para ayudar.

"Comuníquese con la escuela para obtener apoyo y pueden orientarlo en la dirección correcta, ya sea herramientas para implementar o referencias a un terapeuta para obtener ayuda adicional", dijo.

Cuando finalmente llega el primer día, no es raro que los niños más pequeños se aferren y luchen un poco.

Para los padres que ya están ansiosos acerca de cómo su hijo puede manejar esta transición, pueden verse tentados a prolongar su despedida. Sin embargo, ambos expertos con los que Healthline habló animaron a los padres a seguir su rutina planificada y no quedarse.

“Les decimos a los padres que prolongar ese momento de separación no suele calmar a un niño. Por lo general, empeora las cosas ”, dijo Bode.

"En un niño que no tiene un trastorno de ansiedad diagnosticado o algún otro antecedente que pueda hacer que esto sea más difícil, generalmente es mejor asegurarse de que el niño sepa lo que viene y luego seguir adelante con él", explicó.

En lugar de quedarse, Bode sugiere a los padres que aseguren a sus hijos que todo va a estar bien y que van a tener un gran día. Luego déjelos con su maestro, que probablemente esté bien versado en ayudar a los niños a adaptarse.

“La mayoría de las veces, la maestra dirá que el niño estuvo bien en 10 minutos una vez que los padres se fueron. Pero para aquellos padres que se quedan, la ansiedad solo se prolonga ”, dijo.

Levin alienta a los padres a mantener la compostura durante ese adiós también, aunque hacerlo no sea fácil.

"Cuando un niño llora, entra en pánico o dice:" No voy, no me hagas ir ", desencadena naturalmente las emociones de un padre y puede sentirse nervioso, preocupado o frustrado", dijo.

En esos momentos, Levin alienta a los padres a recordar una de sus citas favoritas: “Comparte tu calma. No te unas a su caos ".

"Está perfectamente bien dejar a su hijo, sonreír con entusiasmo todo el tiempo y luego dar la vuelta a la esquina y llorar un poco. Solo debes tratar de minimizar ese tipo de reacción frente a tu hijo ”, dijo Levin.

Recuérdeles el plan, dígales que los ama y confíe en su maestro para manejar la siguiente parte.

Si bien eso puede no parecer fácil, en última instancia, es lo mejor para su pequeño y para usted.

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