Muchos de los adultos, hoy en día, disfrutan de la proteína de suero como un desayuno saludable en forma de batidos o batidos. Es posible que hayas visto a docenas de atletas tragando bebidas de proteína con sabor después de su rutina de ejercicios.
Pero, mientras los adultos consumen este suplemento diariamente, ¿qué pasa con los niños? ¿Debería agregar un poco de proteína en polvo a su dieta? ¿Hay algún daño si permites que tus pequeños consuman bebidas proteicas? Sigue leyendo para saber!
¿Deberían sus hijos tomar batidos de proteínas?
La proteína es una parte esencial de la nutrición que promueve el crecimiento y el desarrollo de los músculos. Si está considerando las proteínas de suero para sus hijos, es esencial saber cuántas proteínas requieren.
Necesidades diarias de proteínas
De acuerdo con NCBI, (Centro Nacional de Información Biotecnológica), los niños en crecimiento (entre 6 y 15 años) no deben consumir más de medio gramo de proteína por libra de su peso corporal. Por ejemplo, un niño de 40 lb requiere aproximadamente 18 gramos de proteínas por día.
¿Cuándo debe considerar las proteínas de suero para sus hijos?
Aunque deliciosos, los batidos de proteínas no son necesarios para los niños. Si están comiendo una dieta equilibrada, comprarles un suplemento de proteína de suero es un desperdicio de dinero. Pueden obtener suficiente nutrición de huevos, pescado, aves, yogurt, queso, lentejas, nueces, etc.
Sin embargo, hay algunas excepciones cuando necesita comprar proteínas de suero para sus hijos.
Niños con deficiencias nutricionales
Es una buena idea darle a su hijo bebidas proteicas si sufre de deficiencia de proteínas. Asegúrese de hablar con un dietista o un pediatra antes de dar cualquier suplemento a los niños.
Niños vegetarianos
Si bien una dieta bien balanceada basada en plantas proporciona una nutrición adecuada a los niños, debe asegurarse de que satisfagan sus necesidades nutricionales. Al agregar una pizca de proteína en polvo a la dieta del niño se asegura que obtenga todos los aminoácidos esenciales para su crecimiento y desarrollo.
Puedes ir por proteína de suero alimentada con pasto que proviene de vacas lecheras que son 100% alimentadas con pasto. No es GMO, sin rBST o rBGH.
Niños activos
Si su hijo es un atleta, debe proporcionar un plan de dieta especial según lo recomendado por el entrenador o nutricionista. En lugar de agregar toneladas de alimentos adicionales, puede agregar un poco de suero en polvo para proporcionarles los nutrientes necesarios.
¿Cómo es la proteína de suero beneficiosa para los niños?
Algunos de los beneficios de tomar proteínas de suero para niños son los siguientes:
Las proteínas del suero apoyan el sistema inmunitario de los niños, aumentando sus defensas naturales contra las infecciones.
Contienen aminoácidos esenciales que promueven el crecimiento de niños con deficiencia de nutrientes.
Si un niño es obeso, la proteína de suero puede ayudar a perder peso y mantener un estilo de vida saludable. No solo, acelerará el metabolismo sino que también los mantendrá llenos entre comidas.
Un consejo útil: Agregar demasiada proteína de suero a la dieta de sus hijos agrega un exceso de calorías que pueden hacer que aumenten de peso.
¿Qué verificar al comprar proteínas de suero para niños?
Para garantizar el valor nutricional adecuado del suero en polvo, busque las marcas que cumplan con los siguientes criterios:
- No GMO (organismo genéticamente modificado)
- Médico recomendado o clínicamente probado
- Bajo en azúcares agregados o conservantes
- Hecho con ingredientes naturales enteros.
Conclusión
Es mejor cumplir con los requisitos nutricionales del cuerpo a través de una dieta equilibrada. Sin embargo, si su hijo carece de proteínas, es posible que deba considerar un suplemento de proteína de suero. Aunque no hay ningún peligro en complementar su cuerpo con suero, hable con un pediatra para determinar la mejor opción para las necesidades específicas de su hijo.
¿La proteína de suero es segura para sus hijos?
2019-09-16T16: 19: 00 + 02: 00
Simon Mkhize
Comida | niños |