Mejora tu experiencia en el dormitorio


2. Come estas cosas naturales

Ciertos nutrientes también pueden ayudarlo a expandir el flujo sanguíneo. Incluyen:

  • Cebollas y ajos: Es posible que estos nutrientes no sean extraordinarios para su respiración, pero pueden ayudar a que su sangre fluya.
  • Plátanos: Es un producto orgánico rico en potasio que puede ayudar a reducir la tensión circulatoria, lo que puede beneficiar sus partes sexuales significativas y levantar la ejecución sexual.
  • Chiles y pimientos: Los nutrientes calientes habituales ayudan al flujo sanguíneo al disminuir la hipertensión y la agravación.


3. Coma alimentos nutritivos

Aquí hay algunos nutrientes más que pueden ayudarlo a lograr un mejor flujo sanguíneo:

  • Grasas insaturadas Omega-3: Este tipo de grasa expande el torrente sanguíneo. Puedes descubrirlo en salmón, pescado, aguacate y aceite de oliva.
  • Vitamina B-1: Este nutriente ayuda a que las banderas en su sistema sensorial se muevan más rápido, incluidas las señales de su mente a su pene. Se encuentra en carne de cerdo, maní y frijoles.
  • Huevos: Come huevos para ayudar a equilibrar los niveles hormonales. Esto puede disminuir la presión que con frecuencia restringe una erección.


4. Manejar el estrés

El estrés puede influir en todos los territorios de tu bienestar, incluido tu carisma

El estrés construye tu pulso (de una manera terrible) y expande la tensión circulatoria. Ambos están perjudicando la necesidad sexual y la ejecución. La presión mental también puede influir en lograr una erección o llegar a un clímax. El ejercicio es un método extraordinario para disminuir la presión y mejorar su bienestar. Conversar con su cómplice sobre su presión también puede tranquilizarlo, al tiempo que refuerza su relación simultáneamente. El estrés también puede desencadenar propensiones desafortunadas, por ejemplo, fumar o la utilización de bebidas alcohólicas, lo que puede dañar su exposición sexual.

5. Patear propensiones desafortunadas

de lo que depende para relajarse, por ejemplo, fumar y devorar licor, también podría influir en la ejecución sexual. Si bien los exámenes proponen que un poco de vino tinto puede mejorar el curso, una cantidad excesiva de licor puede tener impactos desfavorables. Los energizadores limitaron las venas y se han conectado a la ineptitud. Suplantar patrones de comportamiento negativo con patrones de sonido, por ejemplo, hacer ejercicio y comer admirablemente, puede ayudar a mantener el bienestar sexual.

6. Toma un poco de sol

La luz del día detiene la creación de melatonina en el cuerpo. Esta hormona nos hace descansar pero también calma nuestros deseos sexuales. Menos melatonina implica el potencial de deseo sexual progresivo. Salir y dejar que el sol golpee su piel puede ayudarlo a despertar su deseo sexual, particularmente durante los meses de invierno, cuando el cuerpo libera más melatonina.

7. Masturbarse para mejorar el tiempo

En caso de que no aguantes tanto como quisieras en la cama, es posible que necesites algo de entrenamiento. Si bien el sexo es el enfoque más ideal para ensayar, la masturbación también puede ayudarlo a mejorar su vida. Sea como fuere, la forma en que se desencadena podría tener impactos desfavorables. En caso de que te apresures, podrías disminuir el tiempo que pasas con tu cómplice. El misterio es hacer que dure, mucho más equivalente a lo que te gustaría cuando no eres el único.

8. Concéntrate en tu cómplice

El sexo definitivamente no es un camino de dirección única. Dar una consideración extraordinaria a los deseos de tu cómplice hace que el sexo sea placentero para ellos, sin embargo, también puede ayudarte a excitarte o apagarte. Discutir esto previamente puede ayudar a facilitar cualquier torpeza en caso de que tenga que retroceder durante un minuto caliente.

Sustituir el ritmo o concentrarse en su cómplice mientras disfruta de un respiro puede ser un encuentro progresivamente encantador para ambos.

9. Obtenga más asistencia en caso de que la necesite

En caso de que tenga fractura eréctil, enfermedad de Peyronie u otro problema analizado, es posible que necesite tratamiento clínico. Trate de no detenerse por un segundo para conversar con su PCP sobre cómo puede mejorar su presentación sexual.

Nunca es una elección terrible hacer ejercicio, comer bien y aprovechar al máximo su convivencia sexual sin límite.



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