Los tacones altos pueden nunca ser el calzado recomendado por un podólogo, pero ¿hay algo de cierto en el mito de que usar tacones de aguja te da juanetes?
Hay incertidumbre sobre la causa de los juanetes, dice el podólogo de Perth Andrew Schox, pero la evidencia sugiere que los tacones altos no son los verdaderos culpables.
De hecho, si está predispuesto a los juanetes, puede usar los mejores zapatos del mundo y desarrollar la condición.
Sin embargo, si eres propenso a los juanetes, usar tacones altos, especialmente si están apretados alrededor de los dedos de los pies, no ayudará.
Culpa a tu andar en lugar de a tu zapato
Un juanete es esencialmente un bulto en la articulación en la base del dedo gordo, la articulación metatarsofalángica.
Si bien los talones no causan juanetes exactamente, pueden estimular su desarrollo si sus pies son susceptibles.
"Usar tacones altos fuerza el peso de su cuerpo sobre la punta del pie", dice el Dr. Schox.
"Si usa zapatos estrechos, esta fuerza compacta los dedos de los pies en un espacio pequeño, lo que puede alentar la formación de juanetes y exacerbar los problemas asociados con los juanetes existentes".
Cómo evitar el dolor al estar parado todo el día
Si su trabajo implica pasar horas de pie, es probable que esté familiarizado con las ampollas, las tablillas de la espinilla y los pies hinchados. Pero no tiene por qué ser así.
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El bulto que se ve con los juanetes puede ocurrir cuando el dedo gordo cambia de ángulo y se desplaza hacia los otros dedos, una condición conocida médicamente como hallux valgus.
También se puede formar un juanete en la base del dedo pequeño del pie, a veces denominado juanete de sastre o juanete.
Los juanetes pueden ser increíblemente doloridos y dolorosos, y puede ser difícil mover el dedo afectado.
El Dr. Schox dice que para la mayoría de las personas, los juanetes se deben a la forma en que caminan en lugar de a los zapatos que usan.
Lucir elegante en zapatos planos
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Nuestro caminar, o andar, está influenciado por muchos factores, algunos de los cuales se heredan.
Por ejemplo, las personas que tienen los pies planos tienen más probabilidades de desarrollar juanetes, al igual que las personas con articulaciones muy flexibles o hipermóviles.
Estas condiciones predisponen al pie a desarrollar un juanete y condiciones asociadas como la artritis.
Las mujeres también tienen más probabilidades de desarrollar juanetes, y el envejecimiento también juega un papel importante.
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Cómo manejar y evitar un juanete
Los juanetes se pueden corregir quirúrgicamente, pero los tratamientos conservadores también están disponibles y deben probarse primero.
Estos incluyen plantillas (plantillas), que pueden ayudar a que su pie funcione normalmente, mientras que los analgésicos, medicamentos antiinflamatorios y compresas para el resfriado también pueden ayudar con los síntomas de los juanetes.
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Si eres fanático de los tacones altos pero te gustaría hacer que la moda sea más fácil para tus pies, considera estas sugerencias:
- Guarde los tacones altos para ocasiones especiales en lugar de usarlos todos los días.
- Cuando use tacones, opte por un tacón más bajo que reducirá la presión que se fuerza sobre los dedos de los pies.
- Alterne las alturas del talón en diferentes días para variar la presión que se ejerce sobre los músculos y las articulaciones.
- Un tacón más ancho, en lugar de uno angosto (como un estilete) brinda más estabilidad, por lo que es menos probable que se tuerza el tobillo.
- Tenga especial cuidado cuando use tacones muy altos en una superficie irregular (o si está tomando unas copas de champán). El equilibrio excesivo puede causar lesiones graves, como esguinces de tobillo o fracturas, que a menudo requieren rehabilitación a largo plazo.
- Si usa tacones regularmente, los músculos de la pantorrilla pueden contraerse y tensarse, lo que a su vez puede afectar negativamente su postura y su marcha, por lo que el estiramiento regular de la pantorrilla puede ayudar.
Esta es solo información general. Para obtener consejos personales detallados, debe consultar a un profesional médico calificado que conozca su historial médico.
Esta historia, que originalmente fue escrita por Rebecca Jenkins y publicada por ABC Health and Wellbeing, ha sido actualizada recientemente.