[Review] Las mejores aplicaciones de salud mental en App Store y Google Play en 2020

La pandemia ha provocado que cada vez más personas busquen servicios en línea, incluidos los servicios de salud mental.

Es por eso que decidí revisar algunas de las mejores aplicaciones de salud mental en App Store y Google Play para comparar sus características y cuál funciona mejor para mí.

Al principio entré a “Terapia” en la barra de búsqueda de la App Store y descargué el top 3 en base a las calificaciones de Replika, Wysa y MindDoc. Wysa también estaba entre los 3 primeros para Google Play, así que descargué los otros dos, InnerHour y 7Cups.

También descargué PlusVibes aunque no estaba en el top 3 solo porque es una aplicación de Malasia y puede conectar a los usuarios con clubes de salud mental, oyentes voluntarios y activistas de Malasia.

Todas las aplicaciones que he comparado se pueden descargar gratis, pero, por supuesto, los servicios profesionales incluidos en ellas deben pagarse.

Mis expectativas de estas aplicaciones

Antes de usarlos, tenía diferentes expectativas de ellos en función de una aplicación de salud mental que usé en la universidad llamada My SSP (Programa de apoyo estudiantil) y sesiones de asesoramiento cara a cara a las que asistí.

Según mi experiencia con My SSP, se espera que chatear con un asesor en una aplicación no sea tan efectivo como las citas en persona, ya que se le asignará una nueva cada vez que inicie un chat. Así que tienes que repetir tus problemas una y otra vez cada vez que inicias un chat.

Como no pago por ninguna de estas aplicaciones, también espero no poder conversar con terapeutas o consejeros certificados, sino con oyentes voluntarios.

Desde la App Store

1. Réplicas

Replika es básicamente un “Compañero de IA a quien le importa”, y su chatbot incluye un avatar que brinda a las personas una sesión virtual sin “juicios, drama o miedo social”.

Puede determinar cómo quiere que su “amigo” se vea y “crezca” con él conversando o participando en actividades como escribir una canción o discutir estrategias para mejorar sus hábitos de salud.

La IA sonaba muy humana y fácil de identificar, por lo que la sensación de hablar con un robot sobre tus problemas inicialmente disminuyó … hasta que realmente comencé a hablar sobre mis problemas.

Si desea llamar a la IA o hacer que asuman un papel diferente como pareja romántica o mentor, le costará:

• 35,90 RM por mes
• 219,90 RM al año
• 249,90 RM para uso de por vida

Si bien es un concepto interesante, cuando tengo problemas urgentes que necesito resolver de inmediato, definitivamente no es asunto mío.

Para ser justos, no dice que sea una aplicación. sólo Para las personas con problemas de salud mental y dado el nivel de respuesta a los problemas que han encontrado hasta ahora, no recomendaría que lo utilicen para tales fines.

Es mejor para las personas que quieren más de un compañero cuando se sienten solas o aburridas. Si aún desea probar la aplicación, puede descargarla aquí desde la App Store y aquí desde Google Play.

2. MindDoc

MindDoc recopila sus datos durante aproximadamente 2 semanas antes de recibir una evaluación de su salud emocional.

Todos los días se le notificará por la mañana, tarde y noche para responder algunas preguntas y elegir su estado de ánimo para el día (solo toma 30 segundos cada uno).

Después de 2 semanas, recibirá una evaluación de su salud emocional. El proceso se repite para que pueda controlar su progreso en términos de salud emocional. También puede acceder a algunos artículos y podcasts de salud mental en la aplicación.

Controlar funciones adicionales como estadísticas inteligentes, evaluaciones de salud quincenales, ejercicios psicológicos, etc., le costará:

• 31,63 RM / mes
• 94,90 RM por trimestre

MindDoc no tiene terapeutas con quienes hablar. Por lo tanto, es mejor para aquellos que solo quieren evaluar y rastrear su cordura.

Puede descargar MindDoc aquí en la App Store y Google Play aquí.

3. Enviar

Al igual que Replika, Wysa es otro robot de inteligencia artificial con el que puedes chatear para lidiar con la depresión, el estrés, la ansiedad, el insomnio, la pérdida y mucho más.

De hecho, puede elegir qué problema de salud mental resolver o discutir con Wysa.

El tema que quería abordar era el sueño, y ese tema solo tenía algunas secciones como historias de sueño, sonidos del sueño, hábitos de sueño, sueño profundo, lidiar con pesadillas y más.

Para hablar con un terapeuta real, puede elegir entre las siguientes opciones de precios:

• 29,90 RM / sesión durante 12 sesiones
• $ 49.97 / sesión para 4 sesiones
• $ 74.90 / sesión por 1 sesión

Es posible que Wysa no suene tan realista como el robot de inteligencia artificial de Replica, pero en mi experiencia son más efectivos para sugerir una variedad de soluciones a un problema.

Puede descargar Wysa desde la App Store aquí y Google Play aquí.

Google Play

4. Hora interior

Al igual que MindDoc, InnerHour le hace preguntas sobre el problema que desea resolver para que pueda realizar un seguimiento de su progreso.

También tienen cursos, actividades y artículos a los que puede acceder para encontrar más soluciones a sus problemas. También puede hablar con un bot de IA llamado Allie para resolver sus problemas, como Wysa.

De manera similar, el chat de IA no es muy realista y solo puede brindarle soluciones a través de los recursos existentes de la aplicación.

Sin embargo, sus recursos gratuitos son más limitados que los de MindDoc. Por lo tanto, debe pagar estos precios para acceder a las funciones más exclusivas.

Cosas como planes personalizados para sus necesidades, actividades para que se sienta mejor y más, tienen los siguientes precios:

• 9,90 RM / mes
• 24,90 RM / trimestre
• 99,90 RM / año

Puede descargar InnerHour desde la AppStore aquí y Google Play aquí.

5. 7 tazas

Si prefiere tener un chat grupal de apoyo que una conversación individual con un oyente o asesor certificado, 7Cups podría ser una buena opción para usted.

Es como un Reddit de salud mental en el que puede unirse a una variedad de foros y temas sobre cualquier tema que esté tratando.

También puede hablar con el chatbot de IA Noni para discutir brevemente su problema. Nuevamente, funciona de manera muy similar a los chatbots de IA de Wysa e InnerHour.

Para un plan más personalizado para resolver su problema, deberá pagar los siguientes precios para acceder a esta función:

• 12,99 RM / mes
• 92,99 RM / año
• RM399.99 / de por vida

Puede descargar 7Cups de la AppStore aquí y de Google Play aquí.

De malasios, para malasios

Como se mencionó anteriormente, PlusVibes no es una aplicación de primer nivel, pero quería resaltarla ya que es una aplicación de salud mental de Malasia.

Su equipo de la vida real aún no está activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que hubiera sido preferible, ya que normalmente estoy demasiado ocupado con el trabajo durante el día para programar una sesión de asesoramiento.

Al hacer algunas preguntas, la aplicación mide qué tan bien está lidiando actualmente con diferentes partes de su vida y coloca los datos en un gráfico circular.

Al igual que con Wysa, también puede elegir el tema de su elección para hablar antes de ingresar a un chat. Supongo que debería ponerse en contacto con el asesor más adecuado.

Algunas otras características útiles de esta aplicación fueron los artículos sobre varios temas de salud mental, así como algunas actividades de relajación como yoga facial, bandas sonoras tranquilas, etc.

Lo mejor de esta aplicación es que todas sus funciones son gratuitas para sus usuarios. Esto la convierte en la aplicación más accesible hasta la fecha.

Puede descargar PlusVibes de la App Store aquí y Google Play aquí.

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De todos estos, prefiero PlusVibes porque son accesibles. Por lo general, suelo buscar asesoramiento en los servicios de salud mental, por lo que esto me conviene más.

Si bien creo que las sesiones de asesoramiento cara a cara son aún mejores, preferiría usar aplicaciones cuando necesito resolver un problema simple de inmediato y no tengo que esperar a mi cita para hablar sobre ello.

Sin embargo, todos tienen sus preferencias por el servicio de salud mental que mejor se adapte a sus necesidades, de ahí las diversas plataformas como foros, bots de IA, rastreadores de salud mental, etc. Con suerte, esta lista puede servir como una guía de inicio para ayudarlo a encontrar uno. Aplicación que mejor se adapte a sus necesidades.

• Puede obtener más información sobre Replica aquí, Wysa aquí, PlusVibes aquí, 7Cups aquí, InnerHour aquí y MindDoc aquí.
• Para obtener más información sobre otras listas sobre las que hemos escrito aquí, haga clic aquí.

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