- Los investigadores dicen que puede ver beneficios significativos para la salud de su corazón después de cinco años de dejar de fumar.
- Los beneficios para la salud de dejar de fumar aún no son tan significativos como si nunca hubiera fumado.
- Los investigadores dicen que el daño a los pulmones por fumar es bien publicitado, pero el daño al corazón es menos conocido.
Si es un gran fumador y deja de fumar ahora, dentro de cinco años podría ver una reducción significativa en su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Pero aún tendrá más riesgo de enfermedad cardiovascular que alguien que nunca fumó.
Eso es de acuerdo a un
El análisis retrospectivo analizó a 8.770 personas, incluidas 2.371 que habían fumado 20 o más "años de paquete". Es lo mismo que fumar un paquete de cigarrillos al día durante 20 años.
El tiempo de seguimiento promedio fue de 26 años. En ese tiempo, 2.435 de los participantes tuvieron un primer evento cardiovascular, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca o muerte cardiovascular.
Los fumadores empedernidos representaron 1.095 de esos eventos.
En comparación con los fumadores actuales, dejar de fumar dentro de los cinco años se asoció con una tasa más baja de eventos cardiovasculares.
Para los fumadores empedernidos, todavía existe un mayor riesgo cardiovascular durante 10 a 15 años o más.
Los autores del estudio señalan que la investigación incluyó principalmente a personas blancas de ascendencia europea. También carecían de información sobre la exposición al humo de tabaco ajeno o el uso de otros tipos de tabaco entre los participantes del estudio.
Dr. Srilakshmi Vallabhaneni es un compañero senior de cardiología en Red de salud de la Universidad de San Lucas en Belén, Pensilvania.
"Fumar es un factor de riesgo bien conocido para problemas pulmonares", dijo a Healthline. "El corazón no se ha resaltado tanto. Era un tamaño de muestra pequeño, pero lo suficientemente grande como para responder la pregunta sobre los riesgos cardiovasculares cinco años después de dejar de fumar ".
Las señales de advertencia de problemas cardiovasculares incluyen dificultad para respirar, dolor en el pecho y dolor en las piernas cuando camina, explica.
Aunque se necesitan más datos, Vallabhaneni dice que el riesgo cardiovascular para los fumadores de pipas y cigarros es mayor que para los no fumadores, aunque no tan alto como para los grandes fumadores de cigarrillos.
También señala que fumar marihuana puede afectar el ritmo cardíaco y incrementar El riesgo de ataque al corazón.
Si bien el nuevo estudio se centró en los grandes fumadores de cigarrillos, Dr. Robert Greenfield advierte que cualquier cantidad de fumar es un problema.
Greenfield es cardiólogo y lipidólogo con doble certificación y director médico de cardiología no invasiva y rehabilitación cardíaca en el MemorialCare Heart & Vascular Institute en el Orange Coast Medical Center en California.
"Cada vez que te pones un cigarrillo en la boca, tanto si inhalas como si no, estás chupando monóxido de carbono", dijo Greenfield a Healthline.
“Entra en el torrente sanguíneo, donde desplaza el oxígeno en los glóbulos rojos. El monóxido de carbono daña el revestimiento de las arterias y afecta la circulación del colesterol, creando más placa ”, dijo.
“Si alguien fuma, debería asumir un impacto negativo en el cuerpo. Y si no fuma porque dejó de fumar el año pasado, puede estar subestimando su riesgo ", dijo Greenfield.
Señala que la enfermedad cardiovascular es compleja e involucra otros factores de riesgo, como la dieta, el estrés y los antecedentes familiares.
El estudio muestra que, si fumas mucho, debes estar aún más alerta para mantenerte saludable, según Greenfield.
“Cuanto antes pueda dejar de fumar, mejor. Pero no es tan simple como detenerse y en cinco años estarás bien. La comunidad de cardiología debería mirar a los exfumadores de manera diferente y ser más diligentes al hablar con los pacientes ”, dijo.
Vallabhaneni dice que comprender los efectos negativos del tabaquismo puede dar a los fumadores más motivación para dejar de fumar.
Además de los programas y medicamentos para dejar de fumar, el asesoramiento de los médicos es crucial.
Dejar el pavo frío es difícil, por lo que aconseja a los grandes fumadores que creen metas más pequeñas.
“Si fuma 10 cigarrillos al día, tal vez reduzca a ocho, luego a seis. Reducir un poco cada pocas semanas parece funcionar muy bien. Y los pacientes pueden recaer con el tiempo, por lo que debemos reforzar eso cuando ven a su médico de atención primaria o cardiólogo si tienen un problema cardíaco ”, dijo.
Vallabhaneni recomienda que los fumadores y ex fumadores se encarguen de controlar y controlar la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes.
“También mantente activo y haz ejercicio. Recomendamos 30 minutos al día, cinco días a la semana, incluso si es solo caminar. Haz lo que te gusta hacer, pero mantente activa ”, dijo.
“La política pública también es importante. Las restricciones de fumar en lugares públicos e incluso en el hogar pueden ayudar a reforzar esto y son muy efectivas para reducir el consumo de tabaco ", agregó Vallabhaneni.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrecen más información sobre
"La buena noticia es que todos vivimos más tiempo ahora, pero muchas personas no viven de manera más saludable", dijo Greenfield. “El valor de este estudio es que muestra que las cosas que hacemos a nuestro cuerpo ahora se quedan con nosotros. No siempre desaparece porque dejamos de fumar ".
Greenfield aconseja a los jóvenes que piensen en lo que hacen ahora como una inversión en su futuro.
"Fumar cambia el cuerpo", dijo. “Podemos pintar una imagen de lo que podría suceder. Desearía poder llevar a los fumadores jóvenes a la unidad de cuidados intensivos del hospital para mostrarles a las personas que usan ventiladores. Hemos hecho un buen trabajo con algunos de los anuncios de miedo para no fumar ".
Greenfield explica que los medicamentos recetados para tratar la presión arterial alta y el colesterol alto pueden ser menos efectivos para los fumadores.
“El estilo de vida es la mejor medicina que podemos recetar. Intentamos prevenir los factores de riesgo en lugar de tratarlos una vez que hay un problema. Tenemos que sentarnos con los jóvenes y conversar. Es lo correcto ", dijo Greenfield.