Si le dijeras a alguien hace 20 años que en 2020, habría 3.5 billones usuarios de teléfonos inteligentes en el mundo, podrían haberte llamado tonto porque el alcance de los teléfonos móviles no tenía precedentes y no son dispositivos exactamente asequibles.
Pero avance rápido hasta 2019, en un estudio realizado por Centro de Investigación Pew, El 76% de los adultos en las economías avanzadas poseerán un teléfono inteligente, mientras que solo el 45% de los adultos en las economías emergentes poseerán un teléfono inteligente.
También hay 2,71 mil millones usuarios de teléfonos inteligentes en todo el mundo, con 10 mil millones de teléfonos móviles estar activo y conectado en este momento.
Esto significa que la mayoría de los propietarios de teléfonos inteligentes tendrían más de un dispositivo, y eso me parece cierto.
Tengo 2 teléfonos móviles: uno para uso diario y otro como dispositivo de juego (no tiene tarjeta SIM y solo se conecta a través de Wi-Fi).
En otro estudio en 2014 realizado por Psicología Hoymencionaron 66% (eso es un enorme 2 de cada 3) de las personas en todo el mundo son adictas a sus teléfonos.
El termino "nomofobia"Fue incluso el Diccionario de Cambridge palabra de 2018. La nomofobia se deriva de (no) (mes) bilis (pho) ne pho (bia)
El diccionario define la palabra como "miedo o preocupación ante la idea de estar sin su teléfono móvil o no poder usarlo".
Este artículo en TechJury destaca otras estadísticas de miedo: un usuario promedio desbloquea sus teléfonos 150 veces al día, mientras que un usuario pesado toca su teléfono al menos 5,427 veces al día.
¿Estamos en pánico por nada?
La verdad es que creo que no tengo nomofobia, ya que puedo vivir fácilmente sin mi teléfono, porque tengo mi computadora. He sobrevivido sin un teléfono móvil antes (3 semanas), así que creo que puedo manejarlo sin uno.
Si me lanzaras a una nueva ciudad sin mi teléfono y esperas que llegue a algún lado, eso podría ser un problema.
Como escritor, tengo que estar conectado a Internet la mayor parte del tiempo para trabajar. Pero cuando no tengo que hacerlo, puedo desconectarme fácilmente de mi teléfono móvil.
Cuando desee hablar con miembros de la familia que viven lejos, pue de llamarlos. Usamos los teléfonos para matar el tiempo jugando o escuchando música, e incluso para distraer a los niños de causar un alboroto.
Entiendo que los teléfonos se han integrado tanto con nuestras vidas que parece imposible dejarlos ir. Nuestros bancos, billeteras e incluso pasaportes están en nuestros teléfonos. Cada vez que conoces a alguien nuevo, lo segundo que obtienes después de su nombre es su número de teléfono.
En mi opinión personal, creo que deberíamos preocuparnos cuando usamos nuestros teléfonos en exceso fuera de lo que realmente los necesitamos, en otras palabras, cuando nuestro uso excesivo de teléfonos interrumpe nuestra calidad de vida.
Estoy seguro de que has visto casos de niños pegados a los teléfonos móviles y llorando cuando no pueden tenerlos, o personas de la red social que no pueden apagar sus teléfonos durante todo el día, publicando fotos sin parar en Instagram.
Soluciones en el futuro
Bueno, si te das cuenta de que tienes nomofobia y estás buscando maneras de hacerlo, aquí hay algunos consejos para ti. La mayoría puede ser obvio, pero es un buen comienzo si quieres romper el hábito.
1) La ironía de usar aplicaciones
Si bien el uso de aplicaciones puede sonar un poco contradictorio (se supone que debes distanciarte), algunos podrían ayudarte.
Recientemente publiqué un artículo sobre aplicaciones que pueden ayudarte con la gestión del tiempo. Forest es una de las muchas aplicaciones en la tienda de aplicaciones que funciona configurando un temporizador para que el usuario se concentre en su tarea actual.
Cuando deja la aplicación Forest ejecutándose en segundo plano y evita el uso activo de su teléfono, planta un árbol mientras dura el temporizador. Si interactúa con su teléfono antes de que termine el tiempo, el árbol muere.
No es la aplicación más eficiente para mantenerte alejado de tu teléfono, ya que todavía hay muchas soluciones alternativas y para que funcione correctamente, necesitas autodisciplina.
Un amigo mío sugirió otra aplicación llamada Offtime. Requiere un minuto de tiempo de configuración, pero de lo contrario, Offtime es bastante sencillo y definitivamente ayuda con la nomofobia.
Todo lo que necesitas hacer es encenderlo y lo hará tratar para restringir su acceso a su teléfono móvil. Puede habilitar el uso de ciertas aplicaciones incluso con Offtime habilitado, pero si intenta abrir otras aplicaciones, cerrará forzosamente dicha aplicación y le advertirá que se está distrayendo.
2) Desconectarse
Otro consejo que puede ver a una milla de distancia, simplemente desconectándose. Hay muchas formas de desconectarse.
Deje su teléfono en casa cuando salga a caminar, vaya de vacaciones sin conexión a Internet o pase una semana en una cabaña en el bosque sin su teléfono.
El primer paso más fácil es dar un paseo sin su teléfono. Si vive en un vecindario relativamente seguro, esta es una opción que puede beneficiarlo de varias maneras. Uno, estás haciendo ejercicio. Dos, estás lejos de las distracciones de tu teléfono.
Hacer un viaje sin su teléfono podría significar un desastre, pero si planifica con anticipación, realmente no cambiará la forma en que funciona su viaje. Aún puede viajar con una tarjeta de embarque impresa, una cámara digital y una billetera física.
Si me preguntas, suena ideal ya que puedes concentrarte en tu entorno o en tu pareja durante el viaje. La jactancia siempre se puede hacer cuando vuelva a casa.
¿Realmente querrías gastar todo ese dinero para ir a un lugar pintoresco solo para pasar todo tu tiempo allí tomando fotos para presumir en Instagram?
3) Explorando cosas a tu alrededor
La mayoría de las veces, estamos satisfechos con solo quedarnos en una habitación con aire acondicionado en lugar de dar un paseo y comprobar lo que nos rodea.
Independientemente de si es esa linda cafetería a la vuelta de la esquina o ese elegante bar, hay muchos lugares para visitar y actividades para hacer en nuestro entorno inmediato que no requieren el uso de un teléfono.
Por supuesto, significa que no podrás tomar fotos de tu café con un meticuloso café con leche ni obtener el número de ese bombón en el bar. Eso se puede resolver fácilmente con una cámara y un bolígrafo.
Siendo introvertido, prefiero hacer lo primero. Sentarse y relajarse en una cafetería suena encantador.
Incluso si eliges renunciar a salir de la casa, puedes poner algo de música y limpiar un poco. Todos sabemos que la casa necesita un poco de atención.
4) Los libros son tu amigo
Un libro sólido y físico como su compañero es tan fácil como viene. No tiene batería, no aparecerán notificaciones que lo distraigan mientras lee, pasar páginas rítmicamente es agradable e incluso puede aumentar su vocabulario.
– // –
Con el 66% del mundo adicto a sus teléfonos, la nomofobia no debe tomarse a la ligera, especialmente para la generación más joven.
Para empeorar las cosas, los niños están siendo entrenados desde pequeños para buscar dispositivos de satisfacción social a medida que los padres se vuelven más dependientes de los teléfonos inteligentes para distraer a sus hijos.
Podríamos argumentar que los niños pueden tener restringido su acceso a un dispositivo móvil, pero ¿qué podemos hacer con los adolescentes y los adultos?
Tal vez la nomofobia no sea algo de lo que deba preocuparme porque es la norma ahora, especialmente con el avance de la tecnología, donde todo se puede hacer en su teléfono.
Sin embargo, diría que desde que me detuve y me alejé de mi teléfono, me encontré mirando más a mi alrededor en lugar de solo mirar una pantalla.
- Puede leer sobre nuestra revisión sobre aplicaciones de gestión del tiempo aquí.