Hoy en día, el cáñamo es uno de los productos más densos en nutrición que tienen el potencial de promover la salud y la dieta de su cuerpo. A continuación se detallan las diversas formas en que puede utilizar la semilla de cáñamo para mejorar su salud.
Cáñamo y marihuana
¿Qué hace que el cáñamo sea tan único?
El ácido gamma linoleico (GLA) es uno de los componentes más difíciles de adquirir porque solo hay cinco fuentes conocidas de este nutriente; El cáñamo es una de estas fuentes. El impresionante aceite es esencial para controlar el síndrome premenstrual y prevenir la inflamación.
- También contiene fitosteroles, que es un componente que combate el colesterol.
- El cáñamo contiene vitamina D y es la única fuente vegetal de la vitamina del sol, que es crucial para el mantenimiento de la salud.
- El cáñamo contiene minerales como hierro, zinc, calcio y magnesio.
Cáñamo para mejorar las dietas
La diversa planta de cáñamo tiene numerosos usos donde hace pintura, aislamiento, plástico, lienzo, lino y ropa. Además, durante miles de años, la semilla de cáñamo forma parte de la dieta en la que se come cruda, asada o cocida. Este superalimento es rico en numerosos nutrientes, como proteínas, fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos.
Proteína de cáñamo
El cáñamo se encuentra entre las pocas fuentes de proteína vegetal que están completas. Contiene los péptidos esenciales que son vitales para la fuente dietética de un ser humano. La proteína también está biodisponible, lo que facilita su digestión.
La proteína de cáñamo tiene numerosos beneficios para la salud, como facilitar la función inmune adecuada y reducir la fatiga, promoviendo así un mejor sueño. También se sabe que reduce los niveles de colesterol y regula la presión arterial para un corazón sano.
Fibra
Cuando las semillas de cáñamo se toman con la cáscara externa o el casco, se convierte en una buena fuente de fibra. Tomar suficiente fibra en sus comidas tiene numerosos beneficios para la salud, como ayudar a controlar el peso, reducir el apetito, regular el nivel de azúcar en la sangre y promover un sistema digestivo saludable.
Magnesio
El magnesio es crucial para el bienestar del cuerpo, donde juega más de 300 reacciones enzimáticas. Se ocupa de la síntesis de proteínas, ácidos grasos y el metabolismo de los alimentos. El magnesio también ayuda en la relajación muscular y la elevación del insomnio, hinchazón, hinchazón y aumento de peso.
La deficiencia de magnesio es especialmente frecuente en las personas mayores. Cuando el magnesio es insuficiente, puede provocar trastornos cardíacos, problemas metabólicos, problemas cardíacos y otras complicaciones. Tomar cáñamo puede ayudar a prevenir estos problemas porque es una fuente confiable de magnesio.
Grasas no saturadas
Las semillas de cáñamo contienen el equilibrio requerido de omega 3 y omega 6, que promueven la salud. Esta es una buena noticia para los vegetarianos, ya que pueden obtener el beneficio de omega 3 al incorporar el cáñamo en su dieta. La investigación muestra que omega 3 tiene varios beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial y la mejora de la salud del corazón.
Beneficios para la salud del cáñamo
Promover una mejor salud del corazón.
La semilla de cáñamo contiene los nutrientes evasivos omega 3 en la proporción requerida de omega 3 y omega 6 (3: 1). Esto ayuda a reducir el riesgo de problemas y enfermedades del corazón al mejorar la salud del corazón.
Además, el cáñamo también tiene un alto nivel de arginina. La conversión de este aminoácido forma óxido nítrico, que es necesario para mantener los vasos sanguíneos sanos al estimular la dilatación de la arteria y las venas.
Manejo de la inflamación.
Los efectos antiinflamatorios del cáñamo lo hacen extremadamente útil para controlar afecciones crónicas como el cáncer, la artritis, las enfermedades cardíacas, los diabéticos y el síndrome metabólico.
Mejorar la condición de la piel
Alivio y manejo de la artritis.
La artritis es una afección autoinmune dolorosa que hace que el sistema inmunitario ataque los tejidos sanos. Esto conduce a la inflamación de las articulaciones.
Como tomar semillas de cáñamo
Puede agregar las semillas de cáñamo súper nutritivas a su dieta de varias maneras. Una forma es agregar una cucharada de estas semillas en su tazón de cereal o en su batido. También puede espolvorearlo en su ensalada, almuerzo o cena.
Por otro lado, puedes usar leche de cáñamo o aceite de cáñamo en su lugar. De cualquier forma que elija tener su cáñamo, asegúrese de adquirir los productos de las mejores granjas industriales de cáñamo para obtener una amplia gama de beneficios.
Conclusión
El perfil nutricional del cáñamo es alto en ácidos grasos, minerales, vitaminas y antioxidantes. Todos estos componentes son vitales para la salud y el bienestar de los humanos. Además, el cáñamo también contiene fibra que ayuda a la absorción de otros nutrientes. Por lo tanto, incluir el cáñamo en su dieta es una opción saludable que tiene muchos beneficios potenciales debido a la amplia gama de nutrientes.