El asistente de vuelo comparte los mejores bocadillos para comer y mantenerse nutrido en vuelos largos

La asistente de vuelo Kat Kamalani ha compartido en TikTok sus principales sugerencias para asegurarse de que siempre tenga suficiente comida para seguir en un viaje largo, y es bastante fácil de seguir.

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Auxiliar de vuelo comparte qué comida trae cuando viaja

Hacer un vuelo largo nunca es la experiencia más cómoda, pero puede ser incluso peor si tu estómago te gruñe a la mitad.

Afortunadamente, una asistente de vuelo en TikTok llamada Kat Kamalani, @katkamalani, ha elaborado una lista de todos los alimentos que lleva consigo cada vez que aborda un vuelo largo, lo que podría ayudarlo en su próximo viaje agotador.

En su video, Kat dijo: “Ya sea que viaje por negocios, mi familia, vacaciones o trabajo, esto es lo que traigo siempre”.

Kat explicó que pone todos sus artículos dentro de una bolsa aislante y coloca una bolsa de hielo encima de su comida para mantener todo frío.








Kat siempre trae frutas y verduras saludables con ella en un vuelo largo
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Imagen:

TikTok / Kat Kamalani)










También se asegura de abastecerse de bocadillos proteicos que aumentan la energía.
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Imagen:

TikTok / Kat Kamalani)



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La mujer también siempre se asegura de traer una botella de agua para “mantenerse hidratada”.

Luego agregó: “Primero, siempre me aseguro de llevar verduras y una pieza de fruta.

“Luego, siempre tengo que tener algo que frene mi gusto por lo dulce cuando viajo. Me encantan estos paquetes de viaje SkinnyDipped y me encanta que estén llenos de ingredientes limpios “.

Muchos de los bocadillos de Kat estaban basados ​​en proteínas para ayudarla a mantener su energía en un vuelo largo, y algunos artículos incluso eran caseros, para lo cual ella incluyó las recetas.





Ella dijo: “En caso de que haya retrasos, siempre llevo una pila de barras de proteína.

“Me encanta viajar con elementos de proteínas como estas bolas de proteínas. Además, nunca salgo de casa sin mis waffles de proteínas, porque son muy satisfactorios y nutritivos “.

Ingredientes de la bola de proteína de Kat

  • 25 g de semillas de calabaza
  • 25g de semillas de chía
  • 25 g de semillas de cáñamo
  • 120g de avena
  • 200 g de mantequilla de almendras
  • 100g de miel
  • 35 g de proteína



Ingredientes de gofres de proteínas de Kat

  • 30g de avena
  • 3 g de bicarbonato de sodio
  • 30 g de proteína
  • 60 g de yogur griego
  • 1 huevo
  • 45g de calabacín
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de vainilla
  • Una pizca de stevia

Y, por último, Kat dice que siempre trae algunos huevos duros para obtener aún más proteínas, que puede tomar con una ensalada o comer solo.




El video de Kat ha sido visto más de 9,000 veces y la gente no puede tener suficiente de sus trucos de comida para viajes.

Una persona escribió: “¡Tengo que mantener alta esa ingesta de proteínas!”

Mientras que otro dijo: “¡Uso botellas de agua congelada para mantener la comida fría, pero no puedo esperar para probar esa botella para el dolor de cabeza este fin de semana!”

A lo que Kat respondió: “¡Es un cambio de juego!”

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