Salamba Shirshasana o Shirshasana, o Yoga Headstand es una asana invertida en el yoga moderno como ejercicio; Fue nombrado como una asana y un mudra en el hatha yoga clásico, bajo diferentes nombres.
2. Sarvangasana se conoce como Shoulderstand
Sarvangasana o Shoulderstand, o más completamente Salamba Sarvangasana, es una asana invertida en el yoga moderno como ejercicio; poses similares se usaron en el hatha yoga medieval. Existen muchas variaciones con nombre, incluso con las piernas en posición de loto y Supta Konasana con las piernas separadas, los dedos de los pies en el suelo
3. Halasana se conoce como Pose de arado
La pose Halasana o Plough es una asana invertida en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio. Sus variaciones incluyen Karnapidasana con las rodillas por las orejas, y Supta Konasana con los pies muy separados.
4. Matsyasanais conocido como Fish Pose
Matsyasana o Fish Pose es una asana reclinable en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio. Comúnmente se considera una Counterasana para Sarvangasana, o soporte de hombro, específicamente dentro del contexto de la Serie Primaria Ashtanga Vinyasa Yoga.
5. Paschimottanasana se conoce como Curva hacia adelante sentada
Paschimottanasana Seated Forward Bend, o Intense Dorsal Stretch es una asana en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio.
6. Bhujangasana es conocida como Cobra Pose
Bhujangasana o Cobra Pose es una asana reclinable en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio. Se realiza comúnmente en un ciclo de asanas en Surya Namaskar como una alternativa a Urdhva Mukha Svanasana.
7. Salabhasana es conocida como Locust Pose
La postura de Salabhasana, Shalabhasana, Locust o Grasshopper es una asana reclinable en el yoga moderno como ejercicio.
8. Dhanurasana es conocida como Bow Pose
Dhanurasana, pose de arco, es una asana desgarradora en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio.
9. Arthamatsyendrasana se conoce como Half Twinal Twist
Ardha Matsyendrasana, Pose de Medio Señor de los Peces, Pose de Mitad Espinal o Vakrasana es una asana. Sánscrito: अर्धमत्स्येन्द्रासन; Ardha – Mitad, Matsyendra – Rey del pez, Asana – Pose; Pronunciado como: ARE-dah MAT-see-en-DRAHS-anna. Esta asana lleva el nombre del yogui Matsyendranath
10. Kakasana es conocida como Crow Pose
En el hatha yoga, las posturas de equilibrio aportan una sensación de ligereza y equilibrio interno al cuerpo y la mente. La postura del cuervo (kakasana, pronunciado caw-caw-sana, como la llamada del cuervo) es uno de los equilibrios de brazos que es más fácil de dominar.
11. Padahastasana se conoce como Standing Forward Bend
Uttanasana o Standing Forward Bend, con variantes como Padahastasana donde se agarran los dedos de los pies, es una asana inclinada hacia adelante en el yoga moderno como ejercicio.
12. Trikonasana se conoce como Triangle Pose
Trikonasana o Utthita Trikonasana, (Extendido) Triangle Pose es una asana de pie en el yoga moderno como ejercicio. Las variaciones incluyen Baddha Trikonasana y Parivrtta Trikonasana.