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¿Qué es un baño de sonido? Lo que necesita saber sobre la curación y la terapia del sonido

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¿Qué es un baño de sonido? Lo que necesita saber sobre la curación y la terapia del sonido

Cuando era más joven, mi tío me regaló un cuenco tibetano. Al principio, no tenía idea de qué era. (¡Pensé que era un mortero y una mano de mortero!) Pero pronto descubrí que con solo un movimiento de mi muñeca, podía lograr el tono vibratorio más relajante, gracias a los siete metales utilizados para crear el cuenco. Y con esa misma película, podía sentarme en el sonido y sentir que todo mi estrés se desvanecía con sus vibraciones satisfactorias.

No lo sabía en ese momento, pero esencialmente me estaba dando un baño de sonido, una técnica de meditación utilizada a lo largo de la historia para mejorar el bienestar.

Baño de sonido: ¿Qué es?

Esencialmente, es una meditación guiada mejorada por sonidos de instrumentos sagrados. Los participantes se relajan, caen en un estado meditativo a través de las vibraciones profundas producidas por los cuencos, y se dice que esto trae curación en múltiples niveles emocionales y físicos.

Al menos, eso es lo que los curanderos como Lee Ann Dzelzkalns, dueño de Syinthesis Sound Healing Center en Glendale, Wisconsin, esperamos brindar a cada persona a través de baños de sonido. "(Intentamos) provocar sonidos sagrados para alentar a uno a relajar el cuerpo físico, calmar el cuerpo emocional y llevar la mente a un estado más sereno", dijo. "Estamos tratando de ofrecer a las personas una experiencia que los guíe para abrir lo que se ha cerrado y equilibrar lo que se ha desequilibrado, para que vuelvan a un lugar de armonía interior".

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Pero no solo los sanadores aman los baños de sonido. La práctica se ha vuelto tan popular recientemente que incluso celebridades como Robert Downey Jr., Charlize Theron, Kendall Jenner y Gwyneth Paltrow participan regularmente en ellas.

La ciencia también respalda la práctica; entre otros, un Estudio 2017 en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine exploró específicamente los efectos de los cuencos cantores tibetanos, cuencos cantores de cristal, gongs, Ting-shas (platillos pequeños), dorges (campanas) y otras campanas pequeñas sobre el estado de ánimo, la tensión y el bienestar. De 62 participantes, cada uno de ellos se benefició de una hora de meditación con los instrumentos. Todos ellos se sintieron significativamente menos deprimidos, fatigados, enojados y tensos que antes de la meditación. De hecho, los participantes que entraron al estudio a ciegas, lo que significa que no sabían qué eran los baños de sonido, tuvieron resultados aún más poderosos que aquellos que ya lo sabían.

La historia de la sanación sonora

Los baños de sonido pueden parecer una moda relativamente nueva, pero en realidad se han utilizado como método de curación durante siglos. Desde el comienzo de la historia registrada, cada cultura ha tenido su propio sonido sagrado, ya sea un tambor, un gong, un didgeridoo, un cuenco u otra cosa. Pero Dzelzkalns dice que el origen del baño de sonido, tal como lo conocemos, se remonta al filósofo griego, Pitágoras.

"Estaba trabajando con sus pacientes usando el sonido, y descubrió que había algo más que curación física y relajación en el cuerpo", dijo. "Sus pacientes realmente sentían que todo su bienestar cambiaba física, emocional, mental y espiritualmente".

Señaló que cuando los pacientes se bañaban en el sonido, tenían una especie de "ajuste del alma" que los ponía más en sintonía con la tierra y con ellos mismos. Las vibraciones del sonido se utilizaron para todo, desde curar la indigestión hasta ayudar a las personas a dormir.

Avanzando miles de años después, los científicos en el siglo XIX se propusieron demostrar la correlación entre la música y la salud al producir una serie de estudios que mostraban una relación positiva entre los dos. Desde entonces, los baños de sonido languidecieron en el fondo como una nueva era, una práctica hippy, hasta los últimos años, cuando comenzó a ganar vapor nuevamente. Los practicantes modernos suponen que el aumento de la popularidad se debe al deseo de desconectarse de todo. Es esencialmente una forma de ver nuestras vidas impulsadas por la tecnología y relajarse (e incluso experimentar algo transformador) por un corto tiempo.

Los diferentes tipos de terapia de sonido y por qué funciona

Cuando escuchamos el sonido, como una gran explosión prolongada de un gong, podemos sentir las vibraciones, como estar en un concierto y sentir el bajo a través de su cuerpo. Lo que sucede es que esas vibraciones se mezclan con las vibraciones de nuestros propios cuerpos, lo que luego nos ayuda a regresar al centro.

"Cada uno de nosotros tiene nuestra propia frecuencia saludable, pero cuando nuestra frecuencia se altera, esa parte de nuestro cuerpo vibra fuera de armonía", dijo Dzelzkalns. "Como resultado, se inicia una enfermedad o enfermedad".

El baño sano hace que nuestros cuerpos vuelvan a alinearse. Las ondas de sonido de cada instrumento tocado penetran nuestras auras y entran en los puntos del chakra (por cierto, ¿Están equilibrados tus chakras?), a partir de ahí, refinando aún más su camino hacia nuestro sistema nervioso, torrente sanguíneo y estructura celular. Y ahí es donde sucede la verdadera magia.

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Cada instrumento utilizado en el baño de sonido tiene un propósito diferente. Los cuencos cantores tibetanos y de cristal, por ejemplo, son básicos y buenos para la meditación. Dependiendo del tazón, resuenan con el chakra del corazón hasta las partes más bajas del cuerpo. Las campanas tibetanas resuenan en los centros de la cabeza y pueden ayudar a aliviar la congestión. Para un sonido más profundo y primario, los gongs y los tambores al estilo Durga tienen esa sensación gutural y ayudan a romper la energía profundamente arraigada que puede estar pesando.

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Los gongs en particular vienen en todo tipo de estilos para diferentes propósitos: los gongs de Júpiter son expansivos y te hacen sentir más ligero; Los gongs Venus y Moon son suaves y suaves para ayudarte a sumergirte en la meditación. Las campanas tubulares son similares; Todos los diferentes tamaños se utilizan en baños de sonido.

Entonces, en esencia, para cada situación, se necesita un instrumento específico. Por ejemplo, hay momentos específicos (como tratar a una persona que se enfrenta al dolor) en que Dzelzkalns usará su mesa de monocordio pitagórico, una superficie plana para que alguien se acueste con cuerdas de guitarra debajo.

¿Cuáles son los beneficios de un baño de sonido?

El objetivo principal de un baño de sonido es volver a un estado armónico con equilibrio interno y tranquilidad. Pero las personas que regularmente se bañan también reportan todo tipo de otros beneficios: frecuencia cardíaca más lenta, presión arterial más baja, disminución de la ansiedad, disminución del estrés, mayor claridad mental, mayor energía, mayor conciencia y más.

"La gente viene aquí sintiéndose estresada y desorganizada", dijo Dzelzkalns. "Después de solo una hora de un viaje de sanación sana, sienten una sensación de recalibración, rearmonización y reestabilización de sí mismos".

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De hecho, la meditación puede llegar a ser tan profunda e intensa que a veces las personas saltan físicamente o gritan sin saberlo. Sin embargo, estos pequeños tirones corporales y vocalizaciones emocionales son completamente normales. Ocurre cuando estás tan tenso y de repente te relajas, hasta el punto de que todos tus apegos emocionales comienzan a alejarse.

La mayoría de las personas dejan una sesión de baño sana sintiéndose relajados o desplazados de alguna manera. Sin embargo, algunos sienten náuseas o mareos después, o sienten que deberían enfrentar algún trauma emocional que se descubrió durante el proceso. Si eso sucede, es bueno buscar un terapeuta y resolver completamente el problema. Cualquier molestia física se desvanecerá poco después del baño de sonido, y probablemente se volverá menos frecuente si se mantiene la práctica.

"Si puede mantener una regularidad al venir a un baño de sonido, un viaje de sonido o ir a la mesa de sonido, eso lo ayudará a mantener su cuerpo enérgico, su cuerpo sutil, armónicamente feliz y tarareando", dijo Dzelzkalns.

¿Cuánto cuesta un baño de sonido? ¿Y de dónde sacas uno?

El costo de bañarse en el sonido varía enormemente según la experiencia. Mientras que Dzelzkalns cobra $ 150 por sus viajes privados de curación de sonido de 90 minutos, sus viajes grupales comienzan en solo $ 25. Otras sesiones de baño de sonido pueden comenzar desde $ 10 por media hora con un gong, o hasta $ 250 por una sesión de una hora en el súper deluxe Integratron en el desierto de Mojave.

Si no puede permitirse una sesión o no tiene el tiempo, incluso 15 minutos de un sonido sagrado de uno de los instrumentos lo ayudarán a conectarse. ¡En un apuro, puedes ver un video de sanación sonora en YouTube, o puedes comprar tu propio tazón de meditación! Si está buscando comprar, aquí hay un par de excelentes opciones para comenzar:

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Foto principal cortesía de @maharosenyc



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